Семинар-тренинг Олега Российского (Москва) Открой в себе волшебный голос! (Йога голоса)

Голос  — важнейший инструмент, выражающий нашу внутреннюю реальность, и, прежде всего, сферу чувств. В голосе человека всегда отражается его эмоциональное состояние, И также точно как голос может отражать внутреннюю реальность, он может на неё влиять — изменять и гармонизировать.

Наш голос обладает уникальным целительским свойством — вызывая вибрацию, убирает лишние напряжения, способствуя тем самым, установлению гармоничного баланса энергии в теле.

Освобождая голос, мы освобождаем своё сердце, в большей степени становимся собой настоящим. А значит, получаем возможность следовать за своими истинными желаниями

На семинаре, в дружественной атмосфере, шаг за шагом, делая очень простые упражнения, мы будем открывать наш голос, бережно и терпеливо. И, постепенно, он станет смелее, уверенней, обретёт естественную силу и самобытность.

Приглашаем всех, кто хочет:

• С помощью звука открыть в себе источник энергии и радости;
• Проработать психофизиологические зажимы и звучать без напряжения;
• Научиться быстрому способу глубокого расслабления;
• Успокоения ума и снятия стресса;
• Сделать свой голос сильным и уверенным;
• Преодолеть страх перед публичными выступлениями;
• Научиться передавать чувства через голос;
• Расширить диапазон звучания и улучшить тембр своего голоса;
• Окунуться в другую реальность, узнать себя — неизвестного.

Программа тренинга

Первый день — начальное погружение.

Самое первое с чего начинаем — это контакт со своим голосом. Физически, голос — это проявление тела, поэтому контакт выстраивается через лёгкие телесные практики. Эти практики пропитаны духом Востока — многое делается на основе форм цигун, тай-дзи и им подобных.

На Востоке движение, дыхание, воля, мысль и чувство были всегда если и не слиты, то сонаправлены. Такой подход позволяет войти в более глубокий сознательный контакт со своим телом, а обязательное включение звучания почти во все упражнения, постепенно позволят прийти буквально к "осязанию" голоса всем своим существом.

Кроме этого, в кругу сердечной поддержки группы, мы будем постоянно делать маленькие "вылазки" своим голосом, чтобы существенно подвинуть страх перед публичным звучанием.

Практики первого дня:

• Звуковая настройка группы.
• Практики дыхания различных традиций.
• Разминка артикуляционных мышц.
• Лёгкий "звуковой" цигун.
• Ослабление психоэмоциональных зажимов через работу с напряжением и звуком в статике и динамике, заземление.
• Гудение и низкие звуки. Прозвучивание тела.
• Звуковая медитация — освобождение от стрессов.
• Групповое пение мантры. Релаксация.

Второй день. Продолжаем погружаться и отрываемся!

Это не опечатка, цель второго дня действительно погрузиться в тему глубже, чтобы потом взлететь. После усилий первого дня, мы станем более чувствительными, более чуткими к звукам вообще и своему голосу, в частности. Голос — это чувства, а чувства — это движущая энергия Жизни. И первый шаг — это освобождение чувств, разрешение себе проявить гнев, страх — закричать! Или переступить через страх и проявить любовь и нежность.

Мы будем учиться слышать энергию чувств через голос и передавать её своим голосом. Мы будем исследовать голосом энергию разного качества, стараясь не позволять уму вмешиваться со своими определениями и оценками. А в завершение тренинга, будет практика, которая позволит через проявление голоса глубже прикоснуться к себе — настоящему. К тому неизвестному, кто выходит за рамки ума и привычных представлений…

Практики второго дня:

• Звуковая настройка группы;
• Внутренний звук;
• Разогревающее дыхание;
• Телесная разминка с практиками цигун, сан Дао;
• Тайдзи и звучания, выход на крик;
• Звуки стихий;
• Парная практика;
• Групповое пение мантр;
• Динамическая звуковая медитация;
• Интуитивное пение;
• Голос и намерение.

Результаты после семинара:

• Звучать долго без напряжения (без дискомфорта);
• Чувствовать вибрацию голоса во всём теле;
• Любить свой голос, получать от процесса звучания удовольствие;
• Преодолеть страх перед публичным звучанием;
• Сделаете свой голос более глубоким и красивым, сильным и уверенным;
• Научитесь использовать голос для: самоисцеления, для медитаций, для воздействия на других;
• Повысите свой уровень энергии и запустите омолаживающие процессы в своём теле;
• Настроите своё тело и голос в резонанс со своей душой и со всей Вселенной.