Айкидо

Айкидо ("Ай" — любовь, гармония; "Ки" — внутренняя, духовная энергия; "До" — путь) — это универсальная система защиты от одного или нескольких нападающих, вид японского боевого искусства, который представляет собой синтез многих традиционных боевых искусств бу-до.

Айкидо — это движение, единство тела и духа.

Занятия айкидо способствуют не только физическому, но у духовному развитию. Эффективность приёмов строится не на грубой физической силе, а на умении направить силу противника против него самого. Несмотря на то, что айкидо является серьёзным боевым искусством, оно не несёт в себе агрессии.

Отличие айкидо от других видов боевых искусств в том, что основной его задачей является оборона, а не нападение. Почти все технические приёмы оборонительные и основаны на законах природной гармонии. В айкидо основной акцент делается на сохранение внутреннего спокойствия и равновесия в критических ситуациях.

Несмотря обманчивую на лёгкость и плавность движений, мастер айкидо в любую секунду может проявить силу и скорость.

Айкидо — это действенная система приёмов защиты как против безоружных, так и против вооружённых нападающих.

Цель айкидо — научить человека в совершенстве владеть собой, своим телом, разумом, духом.

В каком возрасте и с каким уровнем физической подготовки можно начать заниматься айкидо?

Занятия айкидо уникальны тем, что начать заниматься ими можно совершенно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Главное — упорные регулярные тренировки, которые помогут укрепить вам тело и дух.

Сколько раз в неделю необходимо заниматься, чтобы достичь ощутимых результатов?

Для начинающего айкидоки достаточным будет посещение 2–3х занятий в неделю. Со временем количество занятий можно увеличить. На профессиональном уровне (чёрные пояса), тренировки могут проходить 2 раза в день.

Чего я могу достичь после 3х месяцев занятий?

Вы улучшите свою координацию, научитесь безопасно передвигаться и падать, развив навыки страховки. Но самое главное — вы поймёте, что перед вами открываются новые возможности, возможно, появится понимание того, что Вы нашли именно то, что искали и это помогает Вам в жизни.

Что нужно, чтобы начать заниматься айкидо?

Необходимо только Ваше горячее желание и здоровое упорство на пути "победы над самим собой".

Смогу ли я улучшить своё здоровье, регулярно занимаясь Айкидо?

Несомненно. Регулярно выполняя физические упражнения, вы улучшаете работу многих систем своего организма. Айкидо учит правильно двигаться и дышать, что положительно влияет на психологическое состояние. С определёнными оговорками, результат от занятий айкидо можно выразить формулой: безопасность, психологическая разгрузка, физическое здоровье.

Чем отличается Айкидо от других Будо: дзю-до и каратэ?

Основное отличие айкидо — дружелюбная, миролюбивая атмосфера, в которой проходят занятия.

Если говорить о технике, то спецификой айкидо является освобождение от захватов и защита от ударов с максимальным использованием инерции и силы противника. В отличие от дзюдо, айкидо уделяет меньшее внимание броскам противника с преодолением физического сопротивления, и, в отличие от каратэ, не использует активные атакующие удары.

Смогу ли я защитить себя от нападения не только в додзё?

Да, можете. Но только при определённой, достаточно высокой физической, технической и, что очень важно, психологической подготовке. Технически, айкидоист готов к самозащите на уровне первого дана, но результат часто зависит в большей степени от психологического состояния, в данный конкретный момент. Чем больше вы занимаетесь айкидо, тем спокойнее становится ваш разум в критических ситуациях, и, следовательно, вы будете объективно воспринимать нападающего, не поддаваясь панике.

Можно ли серьёзно травмировать себя на занятии айкидо?

В айкидо тяжёлые травмы встречаются крайне редко. Ушибы и растяжения бывают, но всё же значительно реже, чем, например, в футболе. От травм не застрахован никто, но при грамотной работе инструктора риск минимален. Человек — довольно хрупкое создание. Он может получить травму где угодно: поскользнувшись на ступеньках, выбивая ковёр или поднимая сумку. Тот, кто занимается Айкидо, хорошо владеет своим телом, координирован, имеет специальные навыки страховок, поэтому и в зале и в быту он менее подвержен риску получить травму.

Почему люди занимаются айкидо, что это им даёт?

Айкидо помогает достичь следующих целей:

• Научится выживать в экстремальных ситуациях.
• Стать уверенным в себе человеком, открыть новые возможности своего тела и духа.
• Обрести или восстановить физическую форму.
• Укрепить здоровье.
• Обучиться специальным навыкам самообороны.
• Расширить свой круг общения (занимаясь в группе, мы находим единомышленников, людей, близких по духу).
• Переключиться от проблем и снять напряжение.
• Высвободить накопившиеся эмоции (обычные для айкидо упражнения имеют ярко выраженный антистрессовый эффект).
• Испытать чувство гордости за самого себя и свои достижения.