Тренинг Вырвись из плена еды

Никаких диет. Никаких калорий. Никаких запретов.

Для кого:

Для женщин. В основном, для тех, кто уже перепробовал всё, что только можно. Диеты. Голодание. Физические нагрузки. Препараты. Подсчёт калорий. И продолжает переедать.

Что:

Тренинг "Вырвись из плена еды".

Похудеть — что может быть проще и сложнее одновременно? Кажется, выбери какой-то способ и вперёд…

Проблема в том, что, пока "сидишь на диете" или "считаешь калории", кажется, что всё более-менее в порядке. Ты следуешь выбранной чудесной программе снижения веса, впереди тебя ждут — не дождутся юбки выше колена, танцы у шеста и жадные мужские взгляды… счастье уже близко…

Но… это проклятое "но"… Запал постепенно проходит. "Держаться" становится всё труднее, а соблазнов — всё больше.

В гости приходит "дядя Жора". На этом, как правило, всё заканчивается.

И даже (в тех редких случаях, когда занимаются похудением) если есть некоторые успехи, они почему-то не приносят ожидаемого счастья.

Как сказала одна женщина: "Ну да, я похудела на 20 кг. Но в моей жизни ничего не изменилось. Понимаете? Ни-че-го".

Так дело, оказывается, не в весе?

Не в том, что удалось или не удалось на время "взять себя в руки"?

Кстати, если сейчас вы читаете эти строки и думаете, что автор чего-то не понимает — похоже, вам пока ещё рано это читать. Помучайтесь: попробуйте ещё десяток диет, поищите чудесные таблетки, которые "наконец-то решают проблему лишнего веса". Сделайте операцию по "откачке жира"…

Может быть, вы тоже поймёте, что дело не в лишнем весе. Не в этих "ненавистных" килограммах. Тем более, не в обменных процессах, наследственности — что бы вы ни вкладывали в это слово, — или в том, что у вас "мало силы воли".

Всё эти проблемы — лишь следствие того, что у вас нарушены взаимоотношения с собой и телом.

Поэтому у вас проблемы с едой — вы едите не то, не тогда и не столько, сколько надо. Именно поэтому вы переедаете — ведь вы не чувствуете, чего нужно вашему телу, а едите по тысяче не относящихся к телесным потребностям причин.

• Потому, что уже пора есть.
• Потому, что вас пригласили, и на этом мероприятии надо быть. "Ну а что ещё там делать…"
• Потому, что вы "обидите" бабушку, которая так старалась.
• Потому, что вам столько положили на тарелку — а ведь вы с детства усвоили, что надо доедать. Ну и что, что не хочется? Взрослых ведь надо слушать (это ничего, что вам уже не 3 года, вашей "внутренней маме" нужно послушание до самой смерти).
• Потому, что это вкусно. Да-да, вы боитесь признаться, что ваша жизнь пресная, как диетический хлебец. Если не еда, то вы бы вообще выли от тоски…
• Потому, что вы злитесь, а ведь так надо быть "хорошей девочкой", и не показывать свои эмоции. Как выразилась одна женщина: "Я не переживала, я пережёвывала".

Потому, что… к чёрту остальные 993 причины. Вы сами знаете о каждой из них лучше, чем кто-бы то ни было.

Именно поэтому все мероприятия, направленные на "снижение веса", в вашем случае дают временный эффект. Вы изначально занимаетесь не тем. И, что хуже всего, вы опираетесь на мнение других людей о вашем питании.

Ведь любой эксперт, будь он трижды профессор, не может знать лучше вас, чего именно вам нужно. Любая внешняя рекомендация — это иллюзия контроля над собой. Это даёт временный всплеск надежды: "Ну наконец-то я …", но продолжает уводить ваше внимание от себя.

Неудивительно, что долго придерживаться "чужой" системы не получается. Она вам просто не подходит, поэтому накапливается дискомфорт.

К тому же, чем больше насилия над собой, тем быстрее заканчивается очередная похудательная эпопея. Вы остаётесь с теми же проблемами, и к этому добавляется очередное падение самооценки: "Опять сорвалась…"

Что делать? Ключевой "рецепт" здесь один: наладить отношения со своим телом.

Так, чтобы чувствовать именно его потребности и удовлетворять их, а не чьи-то представления о том, как "должно быть" или как "правильно".

Скорей всего, вы сильно сомневаетесь в том, что это вообще возможно.

"Да этому телу только дай волю… меня тогда так "разнесёт".

Именно недоверие к телу порождает проблемы, о которых вы читали выше.

Да вы знаете об этом — ведь вы всегда чувствовали, когда ели и съели лишнее. Просто вы привыкли игнорировать эти ощущения. А как же иначе? Ведь надо доедать, чтобы взрослые не ругали…

Посмотрите на маленьких детей: когда ребёнок не хочет есть, его почти невозможно накормить. И, наоборот, когда он голоден, то его ничем не успокоить, пока он накормишь.

Оказывается, каждый человек чувствует, чего и сколько надо есть. Это заложено в нас с рождения. Просто у переедающих людей эта чувствительность подавлена воспитанием, условиями жизни… подавлена, но не стёрта.

Её, эту чувствительность, можно "разбудить" — и это будет одним из важнейших шагов по восстановлению отношений с телом. Научитесь прислушиваться к себе — и вам больше не потребуются советы "экспертов". Вы чувствуете, что вам нужно и сколько. Вопрос решён. Больше никакой лишней еды.

Тренинг "Вырвись из плена еды" как раз восстанавливает эту естественную чувствительность. Вместо того, чтобы выбирать из множества противоречий: "Это полезно, но… А по Дюкану… После 18.00…" вы учитесь прислушиваться к потребностям своего тела и удовлетворять их. Вовремя. Полноценно.

Всё это — вместо того, чтобы мучить себя диетами или подсчётом калорий.

Восстанавливаются отношения с телом — ваше питание приходит в порядок, а следом — и вес.

Может быть, даже так:

Я похудела на 12 кг… научиться говорить: "Нет, спасибо", "Извините, нет" — это очень тяжело. Но только поначалу…

Я себе не отказываю ни в чём. Хочу — ем торт, хочу — мясо. Я слушаю свой организм и стараюсь его не просто слушать, а слышать…

Айгуль М.

Что будет на тренинге?

Задания, упражнения и персональная обратная связь. Количество участников ограничено до 15 человек — иначе это толпа, а не рабочая группа.

А ведь важно, чтобы именно вы могли высказаться, задать вопросы и получить обратную связь по своему процессу.

Начало тренинга — 16 сентября. Длительность тренинга — 5 вечеров в течение 2х недель — этого времени вполне достаточно, чтобы закрепить новые привычки и научиться слышать себя.

Тренинг ведёт автор и соавтор книг "Как похудеть без диет, запретов и калорий. Руководство для занятых женщин", " 33 секрета Стройности" и "Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех" Сергей Владимирович Гудков.

Внимание! Если вы раньше не были на базовой программе по стройности, то вам обязательно нужно пройти предварительное бесплатное собеседование до начала занятий. Не прошли собеседование — нет допуска к занятиям.