Путешествие в Горную Салангу: йога, тайский массаж и семейный отдых

Тренинги в Другом / Отношения / Тело и здоровье > йога > дыхательные практики > массаж

Школа Аштанга йоги и Горная Саланга представляют совместный проект. Йога и тайский массаж — неделя семейного отдыха. Утром — зарядочка! Днём — класс йоги, теория плюс практика, а также природа, катание на лодках по озеру, волейбол, настольный теннис, гуляние, общение… Вечером — основы тайского м

ЗАПИСАТЬСЯ

Школа Аштанга йоги и Горная Саланга представляют совместный проект.

Йога и тайский массаж — неделя семейного отдыха.

Утром — зарядочка!

Днём — класс йоги, теория плюс практика, а также природа, катание на лодках по озеру, волейбол, настольный теннис, гуляние, общение…

Вечером — основы тайского массажа, теория плюс практика.

Программа

Йога-часть

Будет построена на теоретическом материале с обсуждениями (20% времени), а также на практических занятиях (80% времени).

Что такое йога? Основные направления и школы.
Основы травмобезопасности.
Как я себя чувствую? Диагностика тела: состояние опорного, мышечного, дыхательного аппаратов.
Цели йоги и цели йога.
Практики очищения тела: промывание носа, улучшение работы ЖКТ.
Практики на укрепление мышечного корсета всего тела.
Практики на увеличение подвижности и улучшение гибкости суставного аппарата.
Пранаямы: развитие аппарата дыхания, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.
Основы правильного питания: диета или..?
Формула долголетия йога. Йога как наука и наука о йоге.

Массажная часть

Курс семейного или парного массажа.

За основу будет взят релаксационный тайский массаж.

Как научиться непрофессионалу делать качественный массаж?

Какой массаж лучше: лечебный или расслабляющий? Как правильно прикладывать усилие и чувствовать партнёра? Боль — полезная и не очень.

Как делать массаж долго и не уставать?

После окончания курса вы сможете делать полный массаж тела, от пяток до макушки. Работать с мышцами, суставами, старыми напряжениями, блоками, будете делать растяжки и скрутки. Все позиции тайского массажа, лёжа на спине, на животе, на боку и сидя. Всё это в программе, которая даст вам в руки инструмент, с помощью которого вы сможете эффективно помогать своим близким.

Каждый участник семинара получит пособие со схемами, фотографиями, подробным описанием всех изученных приёмов и последовательностью их выполнения.

ФОРМАТ СОБЫТИЯ

Тренинг

Детали расписания

Добавить в календарь

Google Calendar

Другие календари

ВЕДУЩИЕ

Алексей Константинов

СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ

8000руб., для пар 7000руб. скаждого участника.

ПОКАЗАТЬ ВСЕ СВЕРНУТЬ

ОРГАНИЗАТОР

Школа Аштанга Йоги (Ashtanga Yoga School.)

Телефон: +7 391 272-0

посмотреть телефон

E-mail: Написать сообщение

Открыть контакты

МЕСТО

Адрес: Саланга, Россия, Саланга.

Показать место проведения

Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями соглашения на обработку персональных данных