Базовый тренинг Йога голоса

"Йога Голоса" — интегральный метод самораскрытия и познания себя через голос и звук, (разрабатываемый Олегом Российским и Ириной Казаченко)

В "Йоге Голоса" присутствует как восточный подход с его практиками и восприятием феномена звука, так и западный — с его последними научными достижениями, набором упражнений и мировосприятием процесса звучания.

Для кого этот тренинг

Пройти цикл голосовых практик и тренинг-семинар "Йога Голоса" может любой человек, который не имеет физиологических нарушений органов речи и слуха. Певческий голос и музыкальный слух для этих практик НЕобязателен. Достаточно того голоса, которым вы говорите и того слуха, которым вы слышите обычную речь.

Цель этого тренинга не красота звучания (это, скорее, неизбежный побочный эффект), а культура звучания и трансцендентный опыт.

На этом тренинге, при помощи специально подобранных голосовых и энергетических практиквы сможете:

• Почувствовать мощный оздоровительный эффект голосовых практик
  • Пережить опыт очень глубокого расслабления
  • Научиться быстрому и доступному способу успокоения ума и снятия стресса
  • Слушать и любить свой голос — получать от процесса звучания удовольствие
• Открыть, освободить свой естественный голос
  • Расширить диапазон звучания, сделать более гармоничным тембр своего голоса
  • Проработать психо-физиологические зажимы, звучать без напряжения.
  • Сделать свой голос сильным и уверенным вопреки негативным установкам ("нет голоса")
  • Научиться преодолевать страх перед публичным звучанием
• Пережить трансцендентный опыт взаимодействия с голосом
  • Погрузиться в состояния сознания, в которых привычные поведенческие модели размягчаются или трансформируются в более естественные и непосредственные
  • Войти в более глубокий контакт со своими истинными, а не навязанными извне, желаниями
  • Познакомиться с эффективными практиками набора энергии через голос и работу с пространством звука
  • Прикоснуться к целительной силе мантр.
  • Проникать голосом в глубину чувств — реальную энергию трансформации

Голос — важнейший инструмент, выражающий нашу внутреннюю реальность, и, прежде всего, сферу чувств. В голосе человека всегда отражается его эмоциональное состояние, которое в свою очередь, отражает общую картину реальности: физическую, социальную. И также точно как голос может отражать внутреннюю реальность, он может на неё влиять — изменять и гармонизировать.

Наш голос обладает уникальным целительским свойством — вызывая вибрацию, убирает лишние напряжения, способствуя тем самым, установлению гармоничного баланса энергии в теле. Правильное звучание снимает различные боли психосоматического характера, приводит в тонус или наоборот расслабляет, в зависимости от исходного состояния.

Освобождая голос, мы освобождаем своё сердце, в большей степени становимся собой настоящим. А значит, получаем возможность чувствовать свои истинные желания и следовать за ними, а не за навязанными извне.

На семинаре, в дружественной атмосфере, шаг за шагом, делая очень простые упражнения — мы будем открывать наш голос, бережно и терпеливо. И, постепенно, он станет смелее, уверенней, обретёт естественную силу и самобытность.

Структура семинара "Йога Голоса" условно разделена на два модуля (два дня).

Первый день — начальное погружение.

Самое первое с чего начинаем — это контакт со своим голосом. Физически, голос — это проявление тела, поэтому контакт выстраивается через лёгкие телесные практики. Эти практики пропитаны духом Востока — многое делается на основе форм цигун, тай-дзи и им подобных.

Почему восток? Потому что на Востоке движение, дыхание, воля, мысль и чувство были всегда если и не слиты, то сонаправлены. Такой подход позволяет войти в более глубокий сознательный контакт со своим телом, а обязательное включение звучания почти во все упражнения, постепенно позволят прийти буквально к "осязанию" голоса всем своим существом.

Кроме этого, в кругу сердечной поддержки группы, мы будем постоянно делать маленькие "вылазки" своим голосом, чтобы существенно подвинуть страх перед публичным звучанием (для тех, кому это актуально):)

Практики первого дня

• Звуковая настройка группы
• Практики дыхания различных традиций
• Разминка артикуляционных мышц
• Вибрационный ("звуковой") цигун
• Ослабление психоэмоциональных зажимов через работу с напряжением и звуком в статике и динамике, заземление.
• Гудение и низкие звуки. Прозвучивание тела.
• Естественный, природный звук голоса.
• Звуковая медитация — освобождение от стрессов
• Групповое пение мантры
• Релаксация

Второй день. Продолжаем погружаться и отрываемся! Это не опечатка, цель второго дня действительно погрузиться в тему глубже, чтобы потом взлететь.

После усилий первого дня, мы станем более чувствительными, более чуткими к звукам вообще и своему голосу, в частности. Голос — это чувства, а чувства — это движущая энергия Жизни. И первый шаг — это освобождение чувств, разрешение себе проявить гнев, страх — закричать! Или переступить через страх и проявить любовь и нежность.

Мы будем учиться слышать энергию чувств через голос и передавать её своим голосом. Мы будем исследовать голосом энергию разного качества, стараясь не позволять уму вмешиваться со своими определениями и оценками. А в завершение тренинга, будет практика, которая позволит через проявление голоса глубже прикоснуться к себе-настоящему. К тому Неизвестному, кто выходит за рамки ума и привычных представлений.

Практики второго дня

• Звуковая настройка группы
• Внутренний звук.
• Разогревающее дыхание
• Телесная разминка с практиками вибрационного цигуна, сан Дао, выход на крик
• Звуки стихий
• Парная практика
• Групповое пение мантр
• Динамическая звуковая медитация
• Интуитивное пение
• Голос и намерение

О Йоге голоса

В основе большинства наших решений лежат эмоции.

• Понравилось — принял.
• Не понравилось — отверг.
• Испугался — не пошел.
• Разозлился — оттолкнул.
• Обиделся — разорвал отношения.

Ну да вы сами все знаете, как оно бывает.

Так вот, эмоция — это реакция тела на мысль. Поток мыслей — это команды (приказы) для нашего тела. Когда команды неестественны — возникает напряжение (сопротивление) разной степени: от недовольства/усталости/ раздражения до депрессий и серьёзных физиологических сбоев в организме (например, инсульт).

Грубо говоря, эмоции — это более поверхностный пласт телесной реакции на команду ума. Чем более невоспитанный и грубый ум, чем больше в нем негативного мировосприятия — тем более разрушительным он является для своего тела-носителя. Именно поэтому во всех культурах и эзотерических традициях огромное влияние отводится воспитанию ума и развитию систем убеждений.

Повезло, если Вы родились в высокоразвитой, очень экологичной культуре. А если в Советском Союзе? Или в Америке? Или в другой "цивилизованной" культуре, где потребительское отношение к природе и ко всем живым существам, включая себе подобных, является основой "воспитания" подрастающих адептов.

В таких системах саморазрушительные процессы закладываются в психику (считай в нейрохимию мозга) с рождения. Перевоспитаться или переучиться человеку, выросшему в этой среде практически нереально. Потому что любое знание (набор мыслей, концепций и убеждений), каким бы мудрым и глубоким оно ни было, ляжет на гнилой фундамент. В критический момент все провалится — и Вы осядете на свою базу: "мир опасен", "я никому не нужен", "любви нет" и "смысла тоже нет".

Что делать?

Очевидно, что надо найти способ лишить ум его неадекватных полномочий и влияний на тело. Вернее, привести сам ум в то состояние, в котором он будет действовать из своей настоящей природы.

Один из самых простых и доступных путей, способный достичь такой цели — это практика работы со звуком и голосом. В йоге существуют направления, где работа со звуком и голосом лежит в их основе — это Нада-Йога (Наад-Йога) и Мантра-Йога.

"…Общий принцип йоги выражается словами "прекращение активности ума" (читта-вритти-ниродха), поскольку ум очень активен, и у нас, как у живых существ, сильна привязанность к такой активности. Этого состояния достичь крайне сложно, даже для опытных йогинов. Когда мы выполняем Нада-йогу, мы позволяем уму естественно следовать за тонкими проявлениями нашего сознания (звуком Анахата-нада). Следуя за звуком, ум способен безраздельно привязываться, а затем поглощаться таким звуком вплоть до растворения.

Когда ум привязывается к звуку и поглощается им, труднодостижимое другими йогами самадхи возникает естественно. Ум склонен привязываться к мыслям или ощущениям, мудрость Нада-йоги состоит в искусном использовании этого свойства ума…"

Сияние Драгоценных Тайн Лайя-йоги.

Лайя-йога Гухья Ратна Прадипика.

"…В человеческий ум погружены миллионы и миллиарды впечатлений. Ваш ум окутал огромный пласт прошлого — не только из этой инкарнации, но и из всех предыдущих инкарнаций. Концентрация необходима, но для того, чтобы сделать ум более лёгким, существует практика мантры. Поэтому, когда вы практикуете мантру, вы не должны пытаться концентрироваться — все произойдёт само-собой и ваш ум утихнет…"

Свами Муктибодхананды Сарасвати — в комментариях к ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА

Единственный аспект, на котором древние тексты в традиции тантры и йоги не акцентируют внимания (но, тем не менее, практикуют более всего) — это влияние собственно самого голоса (его вибраций) на тело и сознание человека. На Востоке в традиции развития сознания преобладает путь веры древним текстам. Поэтому, исследований и экспериментов как таковых, на Востоке гораздо меньше чем на Западе.

В свою очередь западная традиция в последнее время глубоко исследует аспект влияния голоса человека на свой организм и организм слушателя. Эти знания выражены в таких молодых направлениях как звукотерапия и вокалотерапия. Именно на Западе, благодаря традиции научного подхода, есть возможность проводить эксперименты, вкладывать деньги в научные исследования и создание инновационных изобретений, что не конфликтует, а лишь демонстрирует другой путь поиска истины. "Йога Голоса" — это направление по работе со звуком и голосом, в котором присутствует как восточный подход с его практиками и восприятием феномена звука, так и западный — с его последними научными достижениями, набором упражнений и мировосприятием процесса звучания.

Как было сказно выше, цель этого тренинга — не красота звучания, а трансцендентный опыт. Когда звук собственного голоса становится живым существом, неподвластным нашим командам. Когда он уносит наше сознание в миры, о которых мы не помним и, связь с которыми давно потеряли. На крыльях собственного Голоса мы способны оказаться за гранью представлений о себе, за гранью своих желаний и целей. На время оставить все это земле и отпустить себя в небо…

Каждая серьёзная эзотерическая школа практикует работу с голосом

Православные и католические песнопения, мантры, зикры, шаманское и тибетское горловое пение и так далее и так далее… Голос — мощный магический инструмент. Ведь цель любой эзотерической школы — получить мистическое переживание — на ментальном, астральном (через чувства) или физическом плане. То есть, получить опыт контакта за гранью обыденного восприятия. Голос же, порождая соответствующие вибрации, становится мостом между нашим телом (самой плотной субстанцией нашего Существа) и эфирным (тонкоматериальным) планом. Мистический опыт с использованием голоса достигается быстрее и легче. Не зря тибетские монахи несколько дней проводят в голосовых медитациях. Этот путь они избрали как самый короткий…

В западной культуре на данный момент времени практика владения голосом считается востребованной только в контексте шоу-бизнеса и манипуляций людьми. Жаль. Люди упускают возможность, которая в буквальном смысле находится у них под носом…

Дорогие друзья! После семинара " ЙОГА ГОЛОСА", Олег Российский проведет исцеляющую звуковую сессию. Это будет проходить в группе, по продолжительности 1 час. Кто не будет присутствовать на семинаре, то пожалуйста- НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ! (мы отключим домофон). Чтобы записаться на исцеляющую сессию в Перми, звоните по тел.: 8 952 33–222–50 Светлана.

Звуковое путешествие 30 ноября в 19:30

Звук — великая магическая сила, которая успокаивает ум, углубляет контакт с миром, позволяет путешествовать в иные миры, исцеляет, помогает осознать, принять и полюбить себя.

Звуковое пространство создается с помощью игры на акустических инструментах, особенного порядка их использования и, конечно же, основными инструментами являются голоса ведущих.

Каждое "Звуковое путешествие" — интуитивный, шаманский процесс, требующий глубокого ощущения, что именно необходимо в данный момент.

"Звуковое путешествие" позволит снять лишнее напряжение, погрузиться в измененное состояние, глубоко расслабиться, ощутить целительский эффект. Через звуковое путешествие также можно проработать какую-то ситуацию, проблему, эмоциональный узел.

Звуковое сознание "включается" у нас намного раньше других. Звук управляет нашими эмоциями, состояниями и настроениями. А эмоции, в свою очередь являются мощным инструментом воздействия на организм…

Звуковое путешествие — это целительская медитация, инструментами которой являются звук голосов, обертонное пение, игра на акустических инструментах (шрути, варган, поющая тибетская чаша, флейта) и заполняющий музыкальный фон.

Весь процесс происходит следующим образом.

Вначале участники делают небольшую актвизирующую практику, включающую очень простые упражнения из цигун и телесной терапии, совмещенные с простыми голосовыми практиками. Нужно чтобы тело разогрелось и хорошо чувствовало звук. Эта практика длится 30–40 мин. Затем участники сессии располагаются на ковриках и позволяют себе максимально расслабиться. С этого момента собственно начинается медитация. Ведущие входит в процесс интуитивного пения, периодически дополняя звуки голоса звуками инструментов. Процесс звучания и медитации длится 40–50 минут. После этого есть еще 10–15 минут, чтобы постепенно прийти в себя, выйти из релаксации.

Музыка длится непрерывно, что позволяет участникам максимально расслабиться и отключить ум.

"Нет никакой гарантии, что все звуки будут вызывать наслаждение, но каждый звук, который вызовет неприятие, почти наверняка будет способствовать растворению или выявлению зажимов и блоков на физическом, эфирном, эмоциональном или духовном уровне.

Если вы задремлете, что вполне может случиться, звук будет столь же эффективным, воздействуя непосредственно на физическое и эфирное тело, на подсознательном уровне.

Перед началом звукового путешествия можно сформулировать запрос, например, просьбу о помощи в сложных жизненных ситуаций, или решение конкретной проблемы. К некоторым людям приходят видения и символы, или даже образы тотемных животных"

Из советов участникам Звуковых Путешествий проводимых Нестором Корнблумом и Мишель Аверард

Участие в Звуковом Путешествии позволит вам:

• Ощутить целительский эффект

• Глубоко расслабиться

• Погрузиться в измененное состояние и совершить путешествие в далекие уголки сознания и Вселенной

• Хорошо отдохнуть и восстановить энергетические резервы организма

• Проработать стрессовую ситуацию

До встречи в созвучном кругу! Олег Российский.