Курс телесно-ориентированных тренингов

Описание курса:
Эмоционально значимые переживания «врастают в память тела» и фиксируются в нем. Тело, запечатлевая маски и роли, избранные как способ защиты от тяжелых переживаний, обретает «мышечный панцирь», зоны хронических напряжений и зажимов. Они блокируют жизненную энергию, эмоции; снижают качество жизни, ведут к заболеваниям. Все это сказывается на качестве нашего общения с другими.
Через работу с телом можно наглядно смоделировать и увидеть собственные непродуктивные стратегии поведения, глубже осознать, как те или иные события переживаются вами, отреагировать негативные эмоции.

Курс может помочь вам: 
+ научиться лучше понимать и чувствовать свое тело
+ осознать, какие невербальные послания вы транслируете в контакте
+ увидеть свои непродуктивные стратегии поведения и поработать с ними

1. Тренинг «Диагностика мышечных блоков и зажимов в теле»
3 февраля (суббота) с 11.00 до 14.00
В ходе тренинга будет возможность сделать самодиагностику адекватности вашей карты тела, упражнения на осознавание чувств, своих блоков и зажимов
В результате тренинга у вас будет возможность: прислушаться с к своему телу и понять причины формирования блоков, а также поработать над снятием излишнего напряжения.

2. Тренинг «Диагностика искажений восприятия собственного тела»
10 февраля (суббота) с 11.00 до 14.00
Телесный образ Я, или бессознательный образ тела – одна из базовых структур личности. Вы пройдете методику, выявляющую бессознательный образ своего тела, увидите какие базовые проблемы за этим стоят. Также проделаем упражнения на развитие телесной чувствительности и проработку зажимов.

3. Тренинг «Работа с опорностью и уверенностью в себе»
17 февраля (суббота) с 11.00 до 14.00
Наши ноги— это основная физическая опора, это уверенность в себе и окружающем мире, внутреннее ощущение безопасности. Человек имеющий проблемы опоры чувствует себя незащищённым, неуверенным, ему не на что опереться, нет ощущения стабильности. На тренинге будет диагностика уровня опоры через работу со стопами, медитативное упражнение на заземление, техники на работу с хронической усталостью

4. Тренинг «Получение поддержки»
17 марта (суббота) с 11.00 до 14.00
За эти 3 часа у вас будет возможность попробовать на себе несколько техник, через которые вы сможете получить ресурс и поддержку от других участников группы, расслабиться и снизить уровень сверхконтроля, который зашкаливает почти у любого современного человека. Как говорят телесные терапевты – принятия и поддержки много не бывает. Приходите за своей порцией!

5. Тренинг «Контакт и доверие»
24 марта (суббота) с 11.00 до 14.00
Хотите исследовать как вы контактируете с другими людьми? Что вы получаете в контакте? Что отдаете? Умеете ли вы доверять другим? Готовы ли доверять вам?
На нашем тренинге вы сможете ответить для себя на эти вопросы через техники работы с телом. А тело, как говорится, никогда не врет.
Не секрет, что большинство психологических трудностей проявляют себя именно в контакте с другими людьми. Адекватный контакт — это взаимодействие со средой, с другими людьми без потери своей индивидуальности, и готовность увидеть и принять, что партнер другой, в чем-то непохожий на вас. Вам будут предложены техники на развитие взаимного доверия, по исследуете стратегии подведения в контакте с другими людьми.

6. Тренинг «Границы контакта»
31 марта (суббота) с 11.00 до 14.00
Границы личности — это понимание где «Я», а где «не-Я», умение отличать свои интересы от навязанных, умение говорить «Нет». Это наличие своего мнения, умение принимать самостоятельные решения и уважать пространство другого человека
Когда вы имеете здоровые границы, тогда вы чувствуете себя комфортно. В этом случае вам будет легко общаться, вступать в отношения, поддерживать их и разрывать их, переезжать с места на место, находить новую работу… Данный тренинг позволит вам поизучать собственные границы, научиться слушать реакции своего тела, которое всегда чутко реагирует, если что-то идет не так. Только мы не всегда готовы его услышать.

7. Тренинг «Ресурс»
14 апреля (суббота) с 11.00 до 14.00
Тренинг поможет вам определить, что важно для вас на данном жизненном этапе, что является той силой, которая способна поддержать вас для реализации ваших планов. А также найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Тренинг подойдет для тех, кто хочет быть в балансе с собой и телом; найти в себе ресурс; почувствовать поддержку. Также вас ждет мощная техника на мотивацию получения ресурса.

8. Тренинг «Релакс»

28 апреля (суббота) с 11.00 до 14.00
Мышечное и эмоциональное напряжение, неумение расслабляться приводит к тому, что мы находимся в непродуктивном тонусе. Работа на тренинге даст возможность за достаточно короткое время установить контакт со своим телом и поможет избавиться от мышечного и эмоционального напряжения, восстановить баланс энергии в организме, получить новые яркие эмоции. Для вас тренинг может стать возможностью сбалансировать свое внутреннее состояние; получить опыт взаимодействия с телом другого человека;

 

Возможно посещение отдельных тренингов. На занятие иметь с собой свободную спортивную одежду, коврик.