Тренинг "Холотропное дыхание"

Основной принцип работы заключается в полном побуждении себя всем возникающим эмоциям, ощущениям и физическим проявлениям энергии, и обнаружении соответствующих способов их выражения через звуки, гримасы, позы и движения, не пытаясь оценивать или анализировать происходящее.

Терапия с использованием холотропного дыхания вполне успешно справляется с целым рядом психологических вопросов. Это одна из самых популярных и интересных стратегий для снятия напряжения во время депрессии, ложных страхов, бессонницы, психосоматических болезней, приступов паники и т.д. С большим успехом данный метод используется для личностного роста, для развития профессиональных, творческих, лидерских способностей, для активизации скрытых резервов организма и, разумеется, для вывода человека из различных тупиковых жизненных ситуаций. Хорошие результаты холотропная терапия показывает во время лечения болезней, которые имеют психосоматическую основу. В эту категорию входят такие распространённые заболевания, как бронхиальная астма, сахарный диабет на начальной стадии, псориаз, сосудистая дистония, нейродермиты, витилиго, алкогольная и наркотическая зависимости и многое другое.

Ожидаемые результаты

Интенсивное дыхание даёт возможность осознавания и высвобождения своих эмоциональных и энергетических блоков, таких как:

• Гнев, обида, ревность, самоотрицание;
• Неосознанное стремление к смерти;
• Травма рождения, синдром родительского неприятия;
• Синдром обвинения, эмоциональный тупик, депрессия;
• Страх изменений, трудные отношения;
• Боязнь замкнутого пространства;
• А также телесная скованность и проблемы физического тела.

Нагромождение стрессов внутри сознания и тела порой "загоняет" человека в жизненный тупик. Удержание подавленного стресса требует потока энергии, что приводит к усталости и болезнями (иногда и смерти). А подавление конфликтов и травматического опыта, воздействует на наш естественный поток любви, радости и внутреннего покоя, как энергетический блок.

Благодаря терапевтическим и преобразующим действиям, которые возникают в процессе изменённого состояния сознания, человек получает возможность самостоятельно избавиться от тревожащей его проблемы, осознанно прорабатывая причины её возникновения и встречаясь с ней "лицом к лицу".

Освобождение от старых психологических проблем, иногда прочно засевших в нашем подсознании, приносит невероятно приятные ощущения и открывает путь для новой, более полноценной жизни.

Характерные для данного метода переживания могут быть драматически окрашены и сопровождаться сильным эмоциональным и физическим стрессом, поэтому существуют противопоказания: кардиохирургия, сердечные приступы, церебральные кровоизлияния, злокачественная гипертония, прогрессирующий атеросклероз, артериальные аневризмы, хирургические операции с не вполне зажившими ранами, эпилепсия, любые заболевания в момент обострения, беременность.

Как проходят сессии Холотропного дыхания:

Сеансы холотропного дыхания проводятся в группах, которые разбиты на пары. Один из членов действующей пары является ситтером - помощником, обеспечивающим безопасность дышащему человеку, а второй - холонавт, дышащий.

Одежда участников должна быть свободной, удобной, не сковывающей движений.

Занятия проходят в просторном помещении, где на мягких матах располагаются участники.

После релаксации холонавты под ритмичную музыку, которая помогает держать сердечный и дыхательный ритм, начинают дыхательную сессию.

По окончании основной дыхательной части участники переходят к выражению своих переживаний посредством рисования мандалы и, при желании, обсуждают пережитые эмоции.

Продолжительность дыхательной сессии составляет в среднем 2-2,5 часа.

Для тренинга необходимо:

• Удобная одежда

• Легкий обед