Занятия Цигун и Тайцзы

Вас ждёт полтора часа глубокой гармонизирующей практики. Будут простые упражнения с замечательным оздоравливающим эффектом для тела и энергетики, успокаивающие ум и расслабляющие всё ваше существо. Цигун — это, в основном, дыхательно-суставная гимнастика. Наше занятие обычно включает в себя основательную разминку и один из аутентичных китайских комплексов.

Тайзцы — больше похоже на медитацию в движении, это одновременно гимнастика, танец и боевое искусство. Мы будем разучивать основные элементы этой безграничной традиции.

Око возрождения — знаменитый тибетский укрепляющий и омолаживающий комплекс, близкий к йоге.

На наших занятий мы сочетаем или чередуем эти и другие практики цигун и йоги, постепенно добавляя что-то новое.. Я веду занятия в мягком гармоничном стиле, уделяя внимание каждому.

О пользе цигун

Занятия цигун — что может быть лучше для современного человека, живущего в условиях крупного города?

Как вернуть себе хорошее здоровье и вновь наполнить себя жизненными силами? Именно для этой цели Китайская цивилизация разработала уникальную методику "возвращения утраченного здоровья", "обретения гармонии и долголетия". Название этого величайшего искусства — цигун. Дословно переводится как работа с энергией. Ци — энергия. Гун — работа.

Каждый занимающийся цигун преследует свои цели и желает добиться интересующих именно его результатов. Одни люди приходят заниматься цигун, чтобы избавиться от болезней и оздоровиться, другие — чтобы научиться лучше расслабляться и повысить уровень уверенности в себе. Третьи чувствуют, что получают от цигуна заряд энергии, наполненность и необыкновенное умиротворение. Есть также люди, которые занимаются цигун, чтобы расширить свой кругозор, шагнуть за рамки привычного восприятия. Некоторые, занимаясь цигун, отмечают постепенное проявление необычных способностей.

Занятия цигун не имеют ограничений по возрасту и степени физической подготовки. Упражнения крайне просты в освоении и приносят быстрые ощутимые результаты.

Цигун по своей пользе для тела, ума и души очень близок йоге, но проще и подходит почти каждому.

Благодаря цигуну регулируется субъективная внутренняя активность организма, проходимость коллатералей и каналов, приходит в гармонию ци и кровь, укрепляется тело. Также он способен контролировать функции коры головного мозга, направляя их в правильное русло, усиливать иммунитет, ликвидировать состояния неравновесия между внешней средой и организмом, усиливая его адаптационные способности. Эта методика поможет больному устранить недуг, а здоровому укрепить организм и увеличить продолжительность жизни.

Как показывают клинические наблюдения, большинство больных, страдающих многочисленными недугами, с помощью тренировок цигуна добились выздоровления. Доказана высокая эффективность цигунотерапии, особенно при неврозах и сердечно-сосудистых заболеваниях (свыше 90%). Поддаются лечению хронические неспецифические заболевания лёгких с обструктивным синдромом (клинический эффект составляет 78%). При лечении остеохондрозов эта величина составляет 82%, при избыточном весе — 65, при желудочно-кишечных заболеваниях — 80%.

Упражнения системы Цигун основаны на осознанном расслаблении. Данные научных исследований подтверждают, что выполнение этой гимнастики способствует снижению активности нервной системы, благодаря которому значительно ослабевают реакции организма на раздражители извне, исчезает нервное напряжение и наступает состояние покоя. Состояние человека при этом можно назвать просто — гармонией души и тела, которая основана на нормализации работы биохимических и физиологических процессов в организме.

Ещё о том, что даёт цигун:

• Крепкий иммунитет и хорошее здоровье;
• Улучшение зрения;
• Регуляция массы тела;
• Оздоровление позвоночника и выправление осанки;
• Общее оздоровление и регуляция работы внутренних органов, профилактика заболеваний;
• Укрепление мышц и сухожилий;
• Оздоровление суставов и поясницы;
• Снятие мышечного напряжения;
• Поднятие тонуса, повышение работоспособности;
• Улучшение памяти, активизация работы мозга;
• Мы становимся творцами своей жизни, наполняя её гармонией изо дня в день;
• Регулируем своё внутреннее состояние, избавляемся от стрессов, напряжения и усталости;
• Учимся мягкой концентрации и внутренней работе над собой;
• Развиваем в себе творческое начало.

И, кроме того, заниматься цигуном очень интересно! Практика цигун легка и доступна. Для занятий необходима лишь лёгкая не сковывающая движений одежда.

И немного о Тайцзы

Существует множество вариантов этого уникального искусства саморазвития. Тайцзы-цюань — это и медитация в движении и прекрасная гимнастика для всего тела и своеобразный танец и мудрая философия и эффективное боевое искусство. Мы будем разучивать самую популярную в мире разновидность тайцзы — упрощённый комплекс 24 формы стиля Ян.

Цигун является внутренней составляющей тайцзи, а тайцзи в свою очередь дополняет цигун балансом динамики и покоя. Соединение обеих систем даёт оздоравливающий и гармонизирующий эффект.

Добро пожаловать на наши занятия! До встречи!