Йога для беременных

Осознанная беременность

Осознанность мамы во время беременности очень сильно влияет на жизнь ребёнка. Вы уже заранее готовите для него более благоприятные условия.

На 120-й день душа вселяется в плод. А до этого момента душа матери и ребёнка договариваются. После 120-го дня всё то, о чём думает мама становится подсознанием ребёнка. В этот период необходимо быть расслабленной и радостной; доверить свои проблемы Всевышнему, и он руками ближних будет помогать.

Мамочка всегда должна быть довольна. Состояние медитации, спокойствия. Слушать приятную музыку, классику, мантры, молитвы. Питание вкусное и полезное. Прогулки на свежем воздухе ежедневно. И заниматься всем тем, что будет доставлять удовольствие. Ходить на массаж всего тела и ног, лица. Хорошо одеваться. Мамочка должна знать, что она красива. Это тоже делает её счастливой. Беременность — это праздник, который длится 9 месяцев ежедневно.

Йога и беременность

Начать заниматься йогой можно даже если вы не делали этого до беременности. Классы созданы для того чтобы успокоиться, отключиться от забот и расслабиться.

От вас не требуется гибкости, главное слышать своё тело. На занятиях много внимания уделяется дыханию: осознанному, глубокому, медленному. При вдохе надувается живот, наполняется грудная клетка, поднимаются ключицы. Выдох длиннее, чем вдох, в обратном порядке. Мы расслабляем низ живота, Освобождаем бедра от напряжения, чувствуем матку. Мы часто не замечаем, как нижняя часть живота и половые органы напряжены в течении дня, и на занятии мы осознанно их расслабляем. Упражнения доступны к выполнению каждой. Для того чтобы было комфортно используем плед, подушку, стул. Учимся чувствовать поясницу, когда живот становится больше, важно помнить о ней и беречь.

Упражнения при разных сроках беременности разные. При небольшом сроке мы не держим руки над головой и много других мелочей, которые обговаривают на классе.

Один интересный момент. Если мама ждёт мальчика, то околоплодные воды становятся кислотными, что вызывает онемение правого полушария мозга.

Эта кислотность, которую называют кислотной ванной, приводит к тому, что у мальчиков более сильным является левое полушарие мозга. У девочек таких ванн не бывает. Ранее это было необходимо, чтобы мальчики, а в дальнейшем мужчины, могли идти на сражение, странствовать и не бояться. В наше же время необходимо расширять своё сознание и использовать оба полушария. И во время беременности, когда мама медитирует, действие кислотных ванн ослабевает. У мальчика появляется умение чувствовать, развивается творческий потенциал. Правое полушарие отвечает за творчество, за нестандартное мышление, позволяет видеть одно и тоже с разных сторон.

Тренер йоги для беременных — это женщина. В идеале замужняя. Ведь она образец. Она может иметь детей, быть в положении или только планировать. Она бережно, с любовью, знакомит мамочек со своей душой и душой ребёнка. Оказывает помощь в выполнении упражнений и даёт полезные советы. Ведь вам захочется уделять особое внимание своему животику и вне класса. И вы можете узнать о том, какие действия вы можете выполнять сами.

Забота о себе и малыше становится естественной

Хождение по поликлиникам и сдача анализов доставляет дискомфорт будущей мамочке. Не все понимают, как важно быть в гармонии с собой, не поддаваться перепадам настроения. И при возможности, необходимо помочь маме, поднять настроение, уступить место и просто улыбнуться. А для мамы выдержать токсикоз и раздражение.

На занятиях мы учимся получать удовольствие от союза мамы и ребёнка: чувствовать своё новое тело, оно по-своему прекрасно и необычно, чувствовать малыша, его душу. Этот период для женщины считается лучшим в её жизни. Девушка становится женщиной. Реализовывает себя в этом мире. Нам дано это свойство иметь детей, т.к. мы родились женщинами, мужчинам можно об этом только мечтать. Превращаем кровь в молоко. В этом наше совершенство.