Аутентичное Движение
Поскольку мы не были увидены достаточно, или увидены с достаточным принятием, или увидены с достаточной любовью, или увидены с достаточной осознанностью, мы приходим во взрослую жизнь с сильным желанием быть увиденным Другим Джанет Адлер
Зачем нужно Аутентичное Движение?
Аутентичное Движение как САМА ЖИЗНЬ. Я открываю что-то новое. Я знакомлюсь с собой. Я смотрю внутрь себя, с закрытыми глазами и я учусь быть честной в присутствии другого человека. Это трудно. Трудно быть в отношениях по-честному, замечать свои чувства. Вот сейчас злюсь, а теперь я сомневаюсь, вот я уже обиделась и вообще мне все равно! Аутентичное Движение учит меня быть чуткой к себе, внимательной к своим желаниям, потребностям.
Второй фокус внимания - это желание быть увиденным и страх, что меня увидят.
Да, так и есть! Страшно как меня увидит другой человек. А если не один? А вот этого человека я боюсь больше, а вон тот мне не важно - будет на меня смотреть или нет. Столько тем поднимается -ух! Мы хотим чтобы нас увидели, не всегда признаемся себе в этом, не всегда отваживаемся. Мы говорим тихим голосом, не высказываем свое мнение, держимся в сторонке. Знакомая ситуация? Спросите себя, что движет вами в тот момент, когда вы позволяете другому решать за вас? И сколько страха в том чтобы быть увиденным. ЧТО СКАЖУТ? ЧТО ПОДУМАЮТ? И возникают мысли - я не достаточно хорош, я этого не умею, лучше я промолчу, а вдруг я не прав, да кому интересно моё мнение. Мы боимся что скажут, что подумают о нас другие. Побыть видимым 15 минут - вы пробовали? Когда вы точно знаете, что на вас смотрят. И вы будете уведены, без вариантов. Прожить это бывает очень важно. Вначале очень страшно. А потом...Потом нет оценок. Если вы их ждете, то я вас разочарую - оценок здесь не будет. Смотрящий (свидетель) смотрит чтобы научиться ВИДЕТЬ.
И это следующий момент в Аутентичном Движении. Есть разные форматы обратной связи в Аутентичном Движении и почти все направлены на то чтобы замечать свои оценки, уходить от оценочного восприятия. Мы можем замечать свои чувства, что с нами происходит, как откликается тело на процесс другого человека. И наконец, мы можем спросить другого что с ним происходило. Представьте себе что бы было, если бы вы не ждали что вас будут критиковать. Что делать, если не оценивать - хорошо, плохо, неприлично, глупо, не красиво? Практикуя Аутентичное Движение, мы учимся находить опору в своём теле, в своих чувствах. И это путь к тому чтобы перестать давать оценки.
Итак. Быть.
Быть в присутствие другого.
Видеть другого.
Не надеяться на свои оценочные суждения.
Находить опору в своем теле.
Ясно понимать свои чувства.
Различать свои чувства и то что я думаю о другом человеке.
И, пожалуй, еще одно. ЗАБОТА О СЕБЕ. Аутентичное Движение это способ заботиться о себе. Забота о себе - это внимание к себе, к своим желаниям, потребностям. Это разрешение вовремя поплакть и выразить гнев. Это способность радоваться и получать удовольствие. Заметить, что сейчас мне нужен отдых или внимание близких или чтобы меня оставили одного.
Умеете ли Вы заботиться о себе? Хотите ли вы получать удовольствие и радоваться? Не испытывать чувство стыда, не боятся показать что есть внутри? Попробуйте, это возможно.
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
ОРГАНИЗАТОР
АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ - ФОТО
Получатель: организатор события "Аутентичное Движение"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 15 ноября 2016
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
|
