Программа мероприятий Свобода ума c Игорем Берхиным

20 ноября с 19:00 до 21:00, лекция "Свобода от манипуляций". Стоимость лекции — 300 руб.

Мы живём в эпоху массовых психологических манипуляций. Манипуляции были всегда, но ещё никогда в истории человечества обучение им не было поставлено на такую широкую ногу. На каждом шагу можно встретить курсы по влиянию на покупателей и на продавцов, семинары для мужчин и женщин о том, как заполучить и подчинить сексуального партнёра, тренинги по искусству добиваться желаемого от других. Нас бомбардируют манипулятивным медийным продуктом. За нашими предпочтениями и интересами следят поисковые системы и социальные сети и эта информация используется, чтобы манипуляции были ещё более эффективны. Власть, деньги, секс — вот основные мотивы манипуляций. От нас требуется купить, проголосовать, удовлетворить желания. Как противостоять манипуляциям? На лекции пойдёт речь о том, какова природа ключевых точки, нажимая на которые нас принуждают "принять" нужное решение. О том, как внутри самого себя увидеть те рычаги, благодаря которым мы оказываемся подвластны чужому влиянию.

Семинары серии "Свобода ума"

21 ноября 2013 г. с 19:00 до 22:30, "Операция на сердце. "Я" и "моё". Семинар серии "Свобода ума".

"В обществе, где всё время кто-то пытается захватить моё внимание, вызвать у меня эмоции и сформировать моё мнение, мне нужна особая гигиена — гигиена ума", — Игорь Берхин.

Что мы чувствуем, когда кто-то царапает нашу новенькую машину? Когда кто-то нежно обнимает нашу подружку? Когда наша футбольная команда пропускает решающий гол или когда кто-то топчет ногами значимый для нас символ? Что мы чувствуем и где мы это чувствуем? Все эти события происходят отдельно от нас, без какого бы то ни было физического контакта, но мы ощущаем боль и стеснение в самом центре своего тела. Это совсем не приятно. Что является ключевым фактором этих ощущений? Ощущения "я" и "моё" являются ключевыми факторами нашей зависимости от нефизических факторов. Даже если мы просто думаем о чём-то, что ущемляет наше "я", то испытываем страдание, эмоциональную реакцию и готовы что-то сделать. Сделать что-то разрушительное. Где находится это знаменитое "я" и как возникает чувство "моё"? Как убедиться на собственном опыте, что "я" и "моё" это иллизии ума? Как научиться распознавать и преодолевать свою зависимость от чувства собственности? Этому посвящён новый, ключевой семинар программы "Свобода ума". Данный семинар продолжает тему когнитивных искажений, начатую в семинаре "Разоблачение самообмана" и в сжатом виде включает в себя его содержание.

22 ноября 2013 г. с 19:00 до 22:30, "Наука расставанья. Освобождение от эмоциональной зависимости". Семинар серии "Свобода ума".

Всякая встреча неизбежно завершается расставанием. Зачастую расставание крайне болезненно. Иногда расставание желанно, но в данный момент неосуществимо. Иногда даже после расставания негативные эмоции продолжают приносить страдания. Как справиться с разлукой, страхом разлуки, невозможностью быть вместе? Как расстаться, когда уже нет желания быть вместе, но не стать при этом врагами? Как освободиться от эмоциональной зависимости от другого человека? Семинар посвящён прояснению механизмов эмоциональной зависимости и тому, как можно эту зависимость устранить.

23 ноября 2013 г. с 11:00 до 13:45, "Контроль своего внимания и развитие сосредоточенности".

Задача данного мастер-класса показать движение внимания к объекту сосредоточения и от него, используя метод фиксации ума на объекте. Прежде всего на основе практического опыта объясняется точное различение внимания ума и фокусировки органов чувств. Второй этап — обнаружение того, как ум уходит от объекта (отвлекается), и того, как происходит возвращение ума к объекту фиксации. На основе полученного опыта объясняется принцип намеренного удержания ума на объекте, а также принцип безобъектного присутствия. Полученные навыки и объяснения позволяют заложить основу для самостоятельной практики развития однонаправленной концентрации. На мастер-классе также будут объяснены основные препятствия, возникающие при развитии однонаправленного сосредоточения, и даны простые методы их устранения.

23 ноября 2013 г. с 14:30 до 17:30, "Исследование и контроль эмоций и эмоциональных действий".

Задача данного мастер-класса дать понимание принципиальной разницы между положительными и отрицательными эмоциями на основе критерия равновесия ума, предоставить инструменты для быстрого и эффективного устранения негативного эмоционального фона, дать практические примеры раскрытия позитивных эмоций, также указать на ключевые точки нашей эмоциональной жизни. Исследование приятных и неприятных ощущений даёт понимание того, как возникают автоматические реакции принятия и отторжения, лежащие в основе импульсивных эмоциональных действий. Данный мастер-класс тесно связан с семинаром "Наука расставанья".

24 ноября 2013 г. с 11:00 до 13:45, "Поиски себя. Различение и преодоление иллюзий".

Задача данного мастер-класса показать различие между физическим и ментальным, между идеей и реальностью, к которой относится данная идея, а также дать примеры иллюзий ума, основанные на неразличении указанных явлений. В качестве практики будет объяснён и применён метод поиска своего "я" как субъекта восприятия и действия в соответствии с методами раздела Праджняпарамита (совершенная различающая мудрость). Освоение данного метода становится основой для самостоятельной практики распознавания и преодоления своих иллюзий. Данный мастер класс тесно связан с семинаром "Я и моё".

24 ноября 2013 г. , с 14:30 до 17:30, "Ум на ладони. Прямое и отчётливое восприятие собственного ума".

Задача данного мастер-класса дать инструментарий и начальный опыт отчётливого обнаружения состояния и содержимого своего ума. Поскольку задача медитации не просто находиться в состояний без мышления, но ясно и отчётливо распознавать все происходящие в уме события, крайне важной ключевой точкой освоения медитации является способность видеть свой ум словно на ладони. На этой основе становится возможным применять все продвинутые методы медитации.

Все мастер-классы предназначены для практикующих различных уровней. Новичкам они помогут заложить основу успешной практики медитации независимо от традиции. Те, кто столкнулся в практике медитации с различными препятствиями, смогут найти решения для типичных проблем. Опытным практикам может быть полезно освежить свою практику, а также получить новый взгляд на уже имеющийся опыт. Участникам желательно быть одетыми в удобную одежду, которая не стесняет дыхание и движение. Желательно взять с собой коврик для разминочных упражнений и подушку для сидения на полу. Те, кто не может сидеть на полу, могут полноценно участвовать сидя на стульях.

Участники семинаров серии "Свобода ума" получат в подарок специально изданный диск с обучающим курсом "28 дней медитации".