Регулярная психотерапевтическая онлайн-группа по вторникам
Длительность: 2,5 часа
Группа закрыта. В данный момент занятия не идут.
Для мужчин и женщин старше 18 лет, готовых исследовать себя через взаимодействие с другими.
Для кого подходит групповая психотерапия?
- Для решению любых проблем. Нет универсального списка проблем, которые обязательно нужно решать только в личной или групповой терапии. На группу можно приносить любое актуальное.
- Для тех, кто не любит много внимания. В группе у вас всегда будет больше возможностей потихонечку отсидеться, если вы не готовы говорить. Внимание психотерапевта рассеяно, ведь участников много. В личной терапии длительно молчать с комфортом для клиента гораздо сложнее, ведь всё внимание психотерапевта направлено только на него.
- Для тех, кому сложно проявляться. Если вам сложно открываться, то в группе вы всегда увидите тех, кому это легко. Вдохновившись примером таких участников, приглядевшись к ним, вам станет проще проявляться.
- Для тех, кому стыдно рассказывать о своих проблемах. Наверняка у вас есть темы, о которых вам стыдно рассказывать. Но в группе вы встретите таких участников, которые расскажут о чем-то подобном с лёгкостью. Их опыт поможет вам пересмотреть свой градус стыда, что позволит начать говорит о том, что вы долгие годы скрывали в себе.
- Для тех, у кого низкая самооценка. Если вы считаете себя никчёмным человеком, то в группе вы обязательно встретите людей, которым будете очень симпатичны. Вы услышите от них слова поддержки и восхищения. Через такой опыт вы осознаете, что являетесь гораздо более привлекательным человеком, чем думаете.
- Для тех, кто не умеет постоять за себя. С другой стороны в группе вы встретите и тех, кто будет испытывать к вам «негативные» чувства. Но так как группа, это безопасное пространство, где мы учимся правильно конфликтовать, то с помощью этих участников вы научитесь защищать себя и отстаивать свои границы.
- Для тех, кто чаще думает о других, чем о себе. Боясь кого-то обидеть или задеть, вы перестаёте быть естественным, перестаёте быть собой. В группе вы осознаете, что ваша скрытность настораживает других гораздо сильнее, чем надуманная бестактность.
- Для тех, кого бесят другие люди. Если это про вас, то ваше раздражение на других начнётся проявляться и внутри группы. Но психотерапевтическая группа, это безопасное исследовательское пространство, где вы сможете осознать причины своего раздражения и научится высказывать его конструктивно.
- Для тех, у кого проблемы с коммуникацией. Если вы испытываете дискомфорт при общении, или боитесь сами заводить знакомства, или ваши романтические, дружеские или профессиональные отношения часто обрываются, то в психотерапевтической группе вы быстрее осознаете почему это происходит и сможете выработать более эффективные коммуникационные модели.
- Для тех, у кого нет никаких проблем. Если у вас внешне всё хорошо, но вам как-то плохо внутри и вы не знаете почему, то слушая истории других участников группы, вам обязательно что-то откликнется. Вы начнёте злиться, раздражаться или вспомните эпизоды своей жизни, о которых давно забыли. Проанализировав эти эпизоды и возникающие чувства, вы сможете понять причины своего состояния и изменить его.
Почему групповая психотерапия работает?
Потому что люди взаимодействуют друг с другом, как в реальной жизни. Но в группе безопасно. Мы стремимся давать и получать обратную связь, хотим понять, как нас видят другие, расширяем свои границы, остаёмся честными, проявляем заботу о себе и о ближнем, проживаем свои эмоции экологично. Нас ждут поддержка, конфликты и слёзы, но все эти процессы будут управляемы, а потому безопасны и информативны. Всё взаимодействия участников в группе, их поведение, переживания — точное отражение межличностных и внутриличностных взаимодействий в реальной жизни.
Чем помогает групповая психотерапия?
Результаты могут быть очень разные, в зависимости от вашего актуального состояния. Вероятным результатом может стать следующее:
- Отказ от реактивности. Меньше автоматических реакций, больше свободы в выборе стратегий поведения, мышления и построения отношений с собой и другими. Выход из шаблона, новые коммуникационные модели.
- Развитие осознанности. "Здесь и сейчас" вместо "там и тогда". Осознание желаний, чувств, автоматических мыслей, сигналов тела, развитие интуиции, осознание своих сильных и слабых сторон. Ответы на вопросы "кто я" и "куда иду".
- Больше принятия. В группе вы научитесь видеть за другим человеком личность, с его проблемами и мотивами. Вы научитесь большему принятию других людей, перестанете их идеализироваться и строить ожидания.
- Эффективное коммуникация. Благодаря групповому взаимодействию вы научитесь конструктивному общению с такими людьми, перед которыми всегда замирали, начинали притворяться или раздражались.
- Самосострадание и забота о себе. Развитие бережного отношения к себе. Принятие своего опыта. Меньше "токсичных" невротических требований к себе и другим, меньше завышенных ожиданий и стыда.
- Эмоциональная смелость. Чувства - это не больно, если с ними правильно и экологично. Проживание чувств, а не побег от них. Меньше хаотичных мыслей в голове, меньше тревожности и стресса, нервозности.
Правила участия.
Группа проходит в онлайн формате. С каждым человеком, желающим попасть в группу, я познакомлюсь заранее, чтобы выяснить ваши ожидания и заключить устный контракт.
- Расписание. Мы встречаемся каждый вторник в Zoom с 18:00 до 20:00 часов по МСК (10 мин перерыв).
- Деньги. Стоимость участия в одной встрече 1000 рублей. Участник оплачивает группу в начале каждого месяца, по количеству встреч в каждом конкретном месяце.
Участник взрослый человек, который берёт на себя финансовую ответственность за все пропущенные встречи, независимо от причины пропуска, если он не заявил о пропуске за сутки до встречи. - Мне не подходит. Если Вы по какой-то причине принимаете решение о прекращении участия в группе, в любом случае вы посещаете ещё 1 встречу после уведомления меня и группы о принятом решении, чтобы участники могли с вами попрощаться, а мы - закрыть контракт на той точке, которая была достигнута.
- Состав группы. Группа будет состоять из 5-8 человека. Группа - открытая. Это значит, что к ней можно будет присоединиться, при наличии мест в группе. Я не рекомендую приходить на группу с родственниками, друзьями или коллегами.
- Для кого группа. Для психически здоровых мужчин и женщин старше 18 лет.
Ведущая психотерапевтической группы Настя РябИна:
- Практикующий психолог;
- Групповой психотерапевт;
- Сказкотерапевт;
- Психодраматист (первая ступень);
- Арт-терапевт;
- Сертифицированный коуч международной ассоциации Association for Coaching (Великобритания) и Европейской Ассоциации Коучинга (ECA);
- Дипломированный педагог;
- Действующий супервизор Московского института психоанализа;
- Действующий супервизор Центра подготовки психологов, коучей и тренеров ABcoach;
- Автор онлайн-курсов самопознания, эмоциональной саморегуляции и повышения самооценки;
- Веду частную практику более 4 лет;
- Экспедиционный турист;
- Вегетарианка с 2014 года.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
Получатель: организатор события "Регулярная психотерапевтическая онлайн-группа по вторникам"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
РЕГУЛЯРНАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ОНЛАЙН-ГРУППА ПО ВТОРНИКАМ - ОТЗЫВЫ
Нет ни одного отзыва
Последнее изменение: 2 октября 2022
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
|