Ретрит непрерывной практики на Ладоге Йога 24 часа в сутки

Ретрит на берегу Ладожского озера стал уже ежегодной традицией и проводится с 2007 года. Основой практики служит авторская программа "Йога 24 часа в сутки", разработанная Вадимом Поповым и Константином Харьковским.

Данная программа является одним из наиболее мощных инструментов развития осознанности и роста уровня тренированности практиков йоги любого уровня подготовки. Характерная особенность ритрита — полное погружение в практику с намеренным прерыванием связи с внешними атрибутами социума (мобильные телефоны и часы сдаются участниками в первый день заезда, на определённом этапе применяется мауна — осознанное молчание и сатипатхана — осознанная ходьба) и настрой на духовное развитие (для этого применяется вегетарианское питание, изучение принципов ямы и ниямы, совместное чтение и обсуждение древних текстов, духовное паломничество в Коневецкий монастырь и карма-йога — очищение берега озера от мусора).

У практикующих возникают устойчивые связи с природой, осознание универсальных стихий (таттв), осознание основополагающих космологических принципов (гун). Практика хатха-йоги на ритрите является полноценной и выполняется без выхолощенных упрощений, свойственных большинству современных школ йоги. При этом колоссальный опыт ведущих преподавателей Школы позволяет вести занятия с адекватным применением принципов техники безопасности, что и позволяет участвовать в программе как начинающим, так и маститым практикам йоги. Разумеется, для начинающих проводятся специальные вводные занятия и лекции, дополнительно к основному курсу занятий — ещё одна особенность курсов и семинаров Петербургской школы йоги.

Уже неоднократно замечено и статистически подтверждено, что воздействие ритрита подобного типа оказывает влияние, далеко выходящее за сроки его проведения. Особое внимание уделяется процессу адаптации изменённого уровня осознанности к обычной жизни в социуме. Для этого проводятся отдельные занятия.

В процессе занятий, которые занимают бОльшую часть свободного дневного времени, участники ритрита проходят различные формы обучения: утренние гигиенические процедуры, очистительные практики — шаткармы, изучение асан по Системе YogaFlow, изучение базовых и продвинутых дыхательных техник, получают первичные и углублённые навыки работы с органами восприятия, чувствами, эмоциями, сознанием.

Проводятся занятия по приобретению навыков йога-туризма: разжигание костра и приготовление на нем пищи, установка палатки, сбор дров, ягод, грибов, перемещение по горным тропам: для этого используется специальный природный полигон — нагромождение камней в конце пляжа, по которым надо проходить с сохранением равновесия — удерживая небольшой камень на макушке. Таким образом, бытовые аспекты проживания в палаточном кемпинге становятся инструментом непрерывного развития сознания.

Так же прослушиваются теоретические лекции о правильном питании йогов, йоге и аюрведе, философских аспектах йоги, правилах поведения на природе, о принципах экологизации сознания. Занятия йога-нидрой (йогическим сном) позволяют получить представление о том, как не ограничивать свою практику только дневным временем суток, а продлить её на всю ночь. Если это является слишком сложным — практикующий в любом случае может научиться оптимизировать и правильно использовать в повседневной жизни такую её важную часть, как сон. Как правило, время, непродуктивно затрачиваемое на сон, сокращается после ежедневных занятий йога-нидрой в течение десяти дней (что тоже подтверждается многочисленными свидетельствами практикующих).

Во время проживания на берегу Ладоги все следуют экологическим правилам проживания, что позволяет на практике ощутить единство с природой и очистить ум от тонких форм омрачений (подробности здесь…).

За 10 дней непрерывной практики, и тело и ум участников ритрита успевают основательно перестроиться. Многие способности и таланты, находящиеся в латентном состоянии, начинают проявляться. Тело становится способным на уровне ощущений выбирать правильные паттерны поведения при организации последующего режима питания и тренировочной практики. Состояние "Потока…" становится устойчивым в виде глубокой интуитивной связи внешнего и внутреннего пространств, снимаются глубокие внутренние противоречия и блоки, препятствующие правильному циркулированию пран внутри и вовне тела. Как следствие — проявляется непротиворечивое гармоничное существование в текущем событийном потоке и устойчивое состояние Единства связи с Духом.

Конечно, это не означает что подобное состояние (состояние "йоги" или, как мы его называем, "Потока…") обязательно станет для вас привычным и устойчивым. Для этого, конечно же необходимо сделать свою практику йоги стабильной и регулярной и следовать принципам йоги непрерывно. Но прикоснуться к подобному состоянию и понять, для чего многие тысячи и десятки тысяч людей в мире делают подобный выбор вы, безусловно, сможете. Конечно же, заниматься такими глубокими вещами невозможно массово, поэтому размер группы имеет ограничения и в группу не принимаются люди, приехавшие посередине программы. Программу можно пройти только полностью — и именно это является её преимуществом и источником успеха.

Ждём вас на ритрите!

Условия

• Занятия проводятся по расписанию, определяемому ведущим ритрита (примерное расписание можно посмотреть ниже).
• Время начала практик обозначается ведущим ударом в гонг.
• Свободное время регламентировано и предназначено для самостоятельной практики, созерцания, чтения древних текстов или отдыха.
• Отсутствует режим "приехать за компанию". Принимаются только практики с серьёзным намерением изучать йогу.
• Тем не менее чувство юмора и здоровой самоиронии приветствуется.
• Расписание занятий является регламентированным, но может меняться на усмотрение ведущего — в соответствии с погодными или тренировочными условиями.
• При этом уровень подготовки значения не имеет. Для совсем начинающих будут проводиться вводные занятия в отдельной группе.
• Карма-йога: проводится сбор и вынос мусора с пляжа.
• Быт: гигиенические процедуры (чистка зубов, мытье с мылом) проводятся не в озере, а в стороне — с тазиком или ведром. Крайне рекомендуется приобретение шампуней и мыла не наносящих вред окружающей среде.
• Проживание в палатках (в своих или ищутся свободные места при помощи организатора. Будет стоять одна просторная общественная палатка. В самом крайнем случае можно жить там).

Участились вопросы про палатки. Отвечаем более конкретно: ваше проживание обеспечивается вами же самими. Возможно (но совсем не обязательно) будут у кого-то какие-то свободные места. Рассчитывать на это как на 100% гарантию совсем не стоит.

• Питание вегетарианское. При приготовлении и питании исключаются такие продукты как соль и сахар.
• Приготовление пищи на костре дежурными из числа участников ритрита.
• Продукты закупаются организаторами централизовано, доставка к месту ритрита от деревни Заостровье до места практики (5 км пешком) силами участников.
• Захватывание с собой "перекуса" крайне нежелательно. Питание является частью программы и ограничено по количеству. Питание полноценное, включает мёд, орехи, свежие овощи, фрукты и сухофрукты. Совершенно ни к чему создавать запасы пищи в ваших палатках. Только если это не является медицинской необходимостью. Но об этом надо известить заранее.
• Если вы принимаете какие-то медицинские препараты, то: во-первых, сами берете на себя ответственность за их наличие, во-вторых, надо известить организаторов.
• Специально для любителей рыбной ловли. Рыба — это не вегетарианское питание. С предложениями "приготовить уху" к организаторам не подходите.
• Если так получилось, что вы являетесь прискорбным обладателем пагубной привычки самоинтоксикации через курение или принятие внутрь различных доз алкоголя, ваше участие имеет смысл только в том случае, если есть серьёзное намерение от этой привычки избавиться. Лекция о несовместимости занятий йогой и преднамеренной интоксикацией будет проводиться отдельно.
• Потенциально возможно проведение индивидуальных консультации по избавлению от алкогольной и наркотической зависимости.
• Очень сожалеем, но на данную программу нет возможности взять с собой детей, родственников за компанию, а так же домашних животных. Всё лето в Йога-кемпинге проходят многочисленные мероприятия, которые предполагают все эти удовольствия жизни, включая детский сад. Записывайтесь, пожалуйста, на профильные мероприятия.

Программа

Суббота, 28 июля 2012 г.

Выезд организованный. Сбор у расписания на Финляндской вокзале, в 15:50. Электричка в 16:16 до ст. Отрадное (Приозёрское направление). От Отрадного на автобусе 30 минут до деревни Заостровье. Пешком до пляжа 5 км.

С теми, кто приехал на машине, встречаемся в деревне Заостровье в 19:30.

Будте внимательны: все машины участников остаются в деревне, до пляжа идём пешком 5 км. Возможно только использование одной машины для подвоза общественных продуктов.

Подъезд к пляжу на машинах не производится, даже в том случае, если вы счастливый обладатель вездеходной боевой машины пехоты со способностью форсирования непроходимых болот.

Прибытие на берег, обустройство, организация быта, чай и беседы у костра освобождение от предметов обусловленности, расписание дежурства на 10 дней.

29–31 июля — занятия по расписанию.

1 или 2 августа — выезд в Коневецкий монастырь.

1 или 2 августа — занятия и баня.

3 и 4 августа — мауна — полное молчание, самосозерцание, занятия по установленной программе.

5 августа — занятия по программе.

6 августа, утро — плавный выход из тренировочного режима, праздничный завтрак, уборка лагеря и выезд в город.

Расписание занятий

• Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика. Изучение джала и сутра-нети. Изучение и практика вамана-дхаути. Изучение шанкх-пракшаланы и практика укороченного варианта.
• Утренняя тренировка — капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, ХА, агнисара, уддияна, наули. Базовые крийи и мудры. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан. Танец Шивы.
• Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации — занятия по пранаяме, йогатуризму, теории йоги, основам медитации. Индивидуальные консультации, беседы у костра, лекции на свежем воздухе.
• Вечерняя тренировка. Система YogaFlow, или "В потоке…". Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа "движение в покое". Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация.
• Созерцательные техники и нидра-йога — по ситуации.
• В течение дня карма-йога: работа по организации быта в кемпинге, уборка мусора, сбор грибов и ягод.

Как добраться:

• На электричке: Выезд с Финляндского вокзала до станции Отрадное (Приозёрское направление). Время отправления 8:25, прибытие в Отрадное в 11:10. От Отрадного на автобусе №110б (отправление примерно в 11:20, стоимость 30–40 руб.) или на такси (стоимость 300–400 руб. за машину) до дер. Заостровье. Далее пешком до пляжа 5 км.
• На машине: По Приозёрскому шоссе до указателя "Плодовое". От указателя поворот направо и едем до деревни Заостровье. Далее пешком до пляжа 5 км. Машину можно оставить на стоянке в деревне. Непосредственно к месту стоянки подъезда нет.

Номера телефонов таксистов в Отрадном: +7 903 098-73-73 (Сергей), +7 911 751-68-05 (Александр). По этим телефонам можно заказать такси для обратного выезда, если не будет автобуса утром в понедельник или если вы выезжаете поздно вечером в воскресенье.