Занятия Медитация. Практика самопознания. Занятия для начинающих

Специфика нашей медитации в осознанности того, что мы делаем.

Поэтому мы используем только понятные нам слова, образы и идеи. Поэтому мы не ускоряем достигаемый эффект за счёт любых внешних воздействий на собственную психику (музыка, ритмы, мантры и любые психотропные вещества). Всё что мы делаем, это работа с самим собой посредством себя. У нас нет никакой религиозной направленности, и в то же время отсутствует противоречие любой вере в Бога. Мы просто стараемся развить свои способности восприятия и осознанности. В нашем клубе исходными дисциплинами стали цигун и тайцзицюань, как наиболее эффективные системы по приведению своего организма в порядок. И на самых первых занятиях мы уже вынуждены минимально знакомиться с медитацией для обретения инструмента в нашей работе, каковым является внимание. Последовательное развитие, шаг за шагом, от простого к сложному, является основой наших тренировок. Развитие внимания требует времени и терпения. Понаблюдайте за собой какое-то время. Где ваше внимание? У обычного человека внимание представляет собой маленький шарик, который мечется вместе с мыслями уносясь за пределы тела во времени и в пространстве, а внутрь тела его возвращает только боль физическая или душевная. Более того мы его плохо контролируем, сложно сосредоточиться, сложно его удержать на чем-то, сложно остановиться в мыслях и побыть в "тишине", побыть в "сейчас". Тем более, то что нас окружает этому способствует: ритм мегаполиса (или просто города), телевизор, радио, телефон, социум. Всё это треплет наше внимание, вынимает его из нас на себя, и самое главное, что мы к этому привыкли, это и есть наша жизнь. Мы уже не помним, что было с нами, мы помним, что было вокруг.

И жизнь летит мимо всё стремительней. Согласны? Да. Поэтому мы учимся. Приходится концентрировать внимание на слушании себя, на непрерывном пребывании в теле, на нахождении своего сознания в текущем моменте. Без этого невозможен ни цигун, где управлять своей энергией можно лишь вниманием, ни тайцзицюань, являющееся своего рода динамической медитацией. Что развивается? Развивается сознание. Развивается осознанность. Представьте что вы в тёмной комнате и у вас маленький фонарик дающий маленький кружок света. Вы можете посмотреть только на то, что осветили, всё остальное будет восприниматься по частям, попадая в луч света. Другое дело если вы увеличиваете мощность фонарика, и круг становится больше, и в какой-то момент вы уведите сразу всё. Так и наше сознание постепенно расширяется. Будет увеличиваться осознанность, понимание себя и окружающего мира. Вы научитесь концентрации, остановите внутренний диалог, научитесь воспринимать свою интуицию и появится способность к озарениям. Не сразу конечно. А начинается всё со своего тела. Сначала надо научиться слушать его. Уметь расслабляться. Раскрепоститься снаружи и внутри. Осознать свои движения. Научиться слышать свои органы и осознавать потребности организма, отделив их от привычек.

Научиться осознано двигаться и уметь контролировать себя. А дальше — глубже. Медитация это путешествие внутрь себя, погружение в собственный мир и его исследование. Если представить, что мы состоим не только из материального тела, а ещё из энергетических (тонких) тел, то это путешествие собственного "Я" по этим телам, узнавание их, отождествление с ними, познание их, а точнее себя. Далее работа строится на изучении своего психоэмоционального состояния. Осознание и снятие своих внутренних блоков, раскрепощение и укрепление психики, развитие воли и силы намерения, очищение Души (психология — наука о Душе, от греческого психея — душа). Медитация позволяет развить свою душу, или как минимум научиться работать с ней. Научиться входить в определённые душевные состояния, управлять своим настроем, настроением. Душевное состояние определяет качество нашей жизни и нас самих в ней. О хорошем Человеке говорят, что у него большая Душа, и о ком говорят? — он с мелкой душонкой. Человек с чистой, светлой и большой душой — вот идеал к которому надо стремиться, это очевидно и бесспорно. Далее начинается работа со своим сознанием — становление свободной личности, раскрытие своего творческого потенциала, создание своего внутреннего стержня и выбор своего единственного верного пути. Путь полной индивидуальной творческой реализации в жизни и социуме, достойный подарок для победившего себя.