Женский detox-ретрит (о. Пхукет)

"Когда человек питается неправильно, медицина бесполезна. Когда диета подобрана верно, в медицине нет необходимости", — древняя аюрведическая мудрость.

Когда не хватает солнечного света, сил и витаминов, мы отправляемся в Таиланд — за качественным очищением тела и ума от лишних токсинов и груза мегаполиса… Это время только для себя, для своего тела и организма. Это те несколько дней, которые прибавят вам несколько лет жизни и избавят от лишнего, помогут почувствовать себя на пару лет моложе, на несколько килограмм легче, на пару сантиметров выше, а также гибче, сильнее, красивее и счастливее!

Токсины в нашем теле появляются из разных сфер: в первую очередь, во-первых, конечно, с пищей, даже если вы не едите мясо и консервированные продукты, а также фастфуд — даже в "здоровых" фруктах и овощах, которые мы находим на полках магазинов, часто немного полезных веществ. Вкусовые добавки, ароматизаторы, консерванты, антибиотики, пластиковые упаковки, прочие химикаты — сплошь и рядом наполняют нашу пищу далеко не полезными веществами.

Воздух, которым мы дышим, далёк от чистого горного, насыщенного кислородом, а не тяжёлыми металлами. Косметика, которую мы, как дети, зачастую выбираем по красоте упаковки, также способствует интоксикации нашего организма — краска для волос, лак для ногтей, привкус помады на губах… Добавьте к этому излучение от мобильных телефонов и электроприборов, количество Wi-Fi, fm и прочих сетей, пронизывающих наше тело каждый день — и вы осознаете масштаб бедствия.

В Аюрведе считается, что одним из ключевых факторов старения организма является перегруженность одних органов чувств (зрения, обоняния, слуха) и "недогруженность" других (осязания, вкуса).

Наша детокс-программа — это не просто физическое очищение организма от шлаков, это также очищение ментального и прочего внутреннего мусора, который мешает жить не меньше, чем зашлакованная печень или кишечник.

Итак, с чего мы начнём?

За 2–4 недели до приезда мы настоятельно рекомендуем участницам отказаться от некоторой "татуированной" пищи для того, чтобы вы могли заранее подготовиться к детоксу и получить более высокий результат:

• мясо, птица;
• консервы;
• фастфуд;
• сладкое (кроме мёда и фруктов);
• белый хлеб (свести к минимуму);
• кофе;
• алкоголь.

В день приезда мы вас будем ждать в нашей уютной Йога-студии, куда, мы надеемся, вы направитесь сразу из отеля… Ну, а дальше — знакомство, замеры "исходных данных" и первое детокс-питание. Каждый день мы будем просыпаться рано, выполнять определённые утренние ритуалы и заниматься йогой и пранаямой.

Затем нас ждут специально приготовленные фруктов-овощные свежие соки-коктейли от тайской фирмы Pura-organic на завтрак, задания на день и дневной отдых под руками умелых тайских массажисток и на пляже.

Каждый день для вас будет приготовлен специальный детокс-ланч, а затем ужин из свежих овощей и фруктов, ну а вечером снова йога — мягкая, глубокая, умиротворяющая… После неё — тёплый травяной чай и ранний сон, тот самый, "до 12", который так трудно позволить себе в городе, и который так важен для восстановления нашей молодости и красоты.

День за днём вы будете чувствовать, как ваше состояние меняется: обычно первые три дня приходится непросто: организм перестраивается, накопленные шлаки становятся более ощутимы. В это время может быть сонное состояние, тяжёлая голова. Перемена происходит в среднем на 4-й день, когда состояние довольно резко переключается в очень позитивное русло. Вы чувствуете лёгкость, подъём сил и энергии, тело как будто заново оживает, кожа светлеет, морщинки разглаживаются.

Очень важно, что после завершения детокса довольно трудно вернуться к прежнему режиму питания: даже если ваши глаза будут хотеть съесть чего-нибудь сладкого, мучного, жареного — тело будет трудно на это уговорить. Поэтому детокс является ещё и хорошей отправной точкой для изменения привычек своего питания в принципе, по жизни.

Для многих детокс — это способ похудеть, потому что жировая прослойка тела — это основное прибежище для токсинов, и вместе с выводом их из организма, тело освобождается от лишнего веса.

Наша детокс-программа — больше, чем просто похудение и очищение тела. Это также очищение тонкого тела, обострение интуиции и органов чувств. Вы не узнаете себя после — ни в зеркале, ни во внутренних ощущениях. Это способ начать жить заново, в гармонии с собой.

Примерная программа поездки

Программа на 7 дней подразумевает как минимум 9-дневное путешествие: то есть вы должны прилететь как минимум накануне первого дня, а улететь не раньше восьмого дня — после её завершения. Все занятия и процедуры проводятся в центре "Yoga Plus Studio by Milamar" (район Банг Тао, 10 минут до пляжа Банг Тао), проживание — в отелях на выбор гостей.

Внимание! Окончательная программа вам будет выдана по приезду — каждому участнику лично, поскольку зависит от индивидуальных особенностей человека, его режима и привычного питания. Например, для мясоедов и вегетарианцев меню на детоксе будет отличаться, так же, как и для людей, которые больше стремятся похудеть, или — почиститься. И т.д.

• 8:30–9:30 Утренняя йога (1 или 2 часа).
• 9:30–10:30 Детокс-сок.
• 11:00–12:00 Завтрак, травяной чай.
• 12:00–14:00 Процедуры и массаж.
• 14:00–15:00 Детокс-обед.
• 15:00–18:00 Свободное время.
• 18:00–19:00 Вечерняя практика.
• 19:00–20:00 Детокс-коктейль, фрукты.