Практический курс по телесно-ориентированной психотерапии Привет, Я-Тело!

"Могут лгать мысли, могут лгать чувства. Единственно, что не лжёт — это тело и сны". Карл Густав Юнг.

Мало кто из нас вырос без запретов на выражение эмоций: "Не кричи! Не бегай! Не гримасничай!". Не всегда мы могли выплакать свои слёзы. Не всегда позволяли себе кричать от страха. А уж гнев, ярость и любая агрессия в адрес родителей считались чем-то немыслимым. Страх наказания и угроза потери любви заставили нас подавить эти эмоции, неугодные взрослым. Да, подавить эмоцию можно. А вот уничтожить нельзя. Она остаётся жить в теле. А удерживает её там специфическое мышечное напряжение, возникающее для того, чтобы блокировать эмоцию.

Таким образом, ни одно из событий нашей жизни, сопровождающееся сильными эмоциями, не нашедшими выхода, не проходит бесследно. Оно "записывается", своеобразно структурируясь в нашем теле, накапливаясь и приводя к созданию мышечного панциря. "Панцирь характера" проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике, стереотипах поведения, способах общения с людьми и т.д. Эта "броня" блокирует не нашедшую выхода энергию, следствием чего становится потеря естественной эмоциональности, спонтанности, невозможность получать удовольствие от отношений, работы, жизни в целом.

"Убивая" таким образом не получившие выхода чувства, человек постепенно становится скованным, напряжённым и неестественным. Но это далеко не полная цена, которую приходится платить за подавление своих чувств. И если в детстве этот защитный механизм помог ребёнку выжить, то во взрослом состоянии он становится не только препятствием для получения удовольствия и полного самовыражения, но и причиной многих телесных и психических заболеваний.

Есть ли возможность вернуть себе живость, спонтанность, радость, здоровье и удовольствие от жизни?

Работа с телом на занятиях курса "Привет, Я-Тело!" позволяет бережно подойти к внутренним переживаниям человека, войти в контакт с подавленными чувствами, осознать и высвободить их. Это кратчайшая дорога к бессознательному, а значит и к истокам наших проблем.

Для кого этот курс будет полезен?

• Для тех, чьи проблемы связаны с телесностью: проблемы, связанные с образом тела, с общим ощущением скованности, напряжения и мышечными зажимами в разных частях тела, или тревогой по поводу близости, физического контакта и доверия;
• Для тех, кто испытывает эмоциональные трудности, конфликты, находится в депрессии;
• Для тех, кто избегает собственных чувств и не может подобрать точных слов, чтобы вербализовать свои чувства, желания, потребности;
• Для всех тех, кто занимается своим телом и интересуется различными направлениями работы с телом.

Что Вы получите, пройдя этот курс?

• Узнаете чем ТОП отличается от других направлений работы с телом.
• Расширите сферу осознания собственного тела, его особенностей и возможностей; расширите сферу осознания языка тела окружающих.
• Сможете по-новому посмотреть на многие жизненные стереотипы и модели поведения;
• Узнаете, что такое границы тела и как устанавливать границы между телом и окружающей средой; узнаете, насколько ваш собственный образ тела соответствует реалистичным его размерам.
• Сможете полностью расслабиться, или, по крайней мере, увидеть то, что мешает это сделать;
• Получите массу положительных эмоций, заряд бодрости и жизненной энергии, дополнительные ресурсы в своей жизни.
• И, конечно же, новые знакомства, приятное общение и чаепитие.

Основные темы курса.

• Что такое телесно-ориентированная психотерапия? Основные понятия ТОП. Отличие ТОП от других методов работы с телом. Телесная диагностика.
• Понятия блоков и зажимов, "мышечного панциря". Практическая проработка.
• Четыре базовые проблемы человека: сверхконтроль; контакты с людьми; сексуальная сфера; опоры. Практическая проработка.
• Дыхание как способ взаимодействия человека с миром. Диагностика дыхания. Работа с паттернами дыхания.
• Детско-родительские отношения как основа отношений с миром и с собой.

Курс "Приве, Я-Тело!"-это возможность в комфортной среде высвободить подавленные эмоции, освободиться от их груза; восстановить контакт с собственным телом и включить механизмы саморегуляции, самоисцеления; лучше почувствовать, принять и полюбить своё тело, улучшить свою жизнь!

Как будут проходить занятия?

Лекционная часть с практическими занятиями. Большое количество эффективных расслабляющих техник и динамических упражнений. Работа со многими внутренними переживаниями и напряжениями. Индивидуальная, парная и групповая работа. Обратная связь и индивидуальная поддержка.