Релаксационный тренинг Тайцзицюань
Что дают занятия тренингом на основе Тайцзицюань?Тренинг является средством успокоения, релаксации, отдыха;Это средство отвлечения от беспокоящих мыслей и тревожных состояний;Регулярные занятия способны компенсировать последствия больших психических нагрузок, стрессовых ситуаций и служить профилакти
Что дают занятия тренингом на основе Тайцзицюань?
- Тренинг является средством успокоения, релаксации, отдыха;
- Это средство отвлечения от беспокоящих мыслей и тревожных состояний;
- Регулярные занятия способны компенсировать последствия больших психических нагрузок, стрессовых ситуаций и служить профилактическим средством поддержания и сохранения психического здоровья.
Введение
Уже стало традиционным для психопрофилактики и гигиены, поддержания физического и психического здоровья активно применять немедикаментозные методы, опирающиеся на богатый опыт традиционных восточных психофизических упражнений.
Предлагаемый психогигиенический тренинг, основывающийся на гимнастике тайцзицюань использует в своих упражнениях отдельные элементы и принципы традиционной китайской гимнастики, широко практикуемой в общеоздоровительных целях как в Китае, так и за его пределами — в Юго-Восточной Азии, США, странах Европы.
Упражнения китайской гимнастики тайцзицюань, внешне напоминающие медленный пластичный танец, своей неторопливостью, мягкостью и вдумчивостью уравновешивают высокий темп современной городской жизни, компенсируя его негативные побочные результаты. Требуя полного раскрепощения, релаксации, свободы от любого напряжения и неестественности, они доступны человеку любого возраста, без ограничений
Сущность метода
Тренинг рассматривается как разновидность "телесно-ориентированной психотерапии", воздействующей на психику человека посредством его тела. Согласно теоретическим положениям телесно-ориентированной психотерапии, психические напряжения, стрессы и тревожность выражаются в мышечных зажимах и блокировках. Снятие этих зажимов и блокировок тем или иным способом воздействия на тело (массаж, особые позы и т.д.) устраняет очаги напряжённости и перевозбуждения в психике человека, гармонизируя и стабилизируя её проявления, повышая устойчивость к стрессам.
У ежедневно занимающихся этим тренингом отмечается улучшение общего состояния, меньшая подверженность стрессовым влияниям, развитие воли, сосредоточенности ума, воображения, создаётся определённый творческий интерес, обогащающий жизнь новым содержанием. Длительные и регулярные занятия могут приводить к улучшению всех личностных проявлений. Развивается терпеливость, спокойствие, устойчивость к неблагоприятным факторам
Общие показания и правила
Метод прост в освоении, не имеет возрастных ограничений и может применяться в сочетании с другими учебными, тренировочными и лечебными мероприятиями. Для людей с отсутствием особых отклонений в здоровье какие-либо противопоказания к применению тренинга отсутствуют. При занятиях с больными необходим контроль со стороны врача. Занятия со здоровыми людьми в таком контроле не нуждаются. Занятия проводятся утром, желательно натощак или спустя два часа после приёма пищи. Продолжительность занятий составляет около одного часа.
Перед началом занятий следует настроиться на выполнение упражнений в довольно медленном темпе, с полным внимание к движениям, по возможности отключившись от посторонних мыслей. Дыхание произвольное. Успех применения метода в значительной степени зависит от отношения занимающегося к гимнастике и его следования инструкциям самовнушения.
Желаю успеха на пути к здоровью!
ОРГАНИЗАТОР
Центр развития личности Радуга жизни
Телефон: +7 3822 25-4E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
МЕСТО
Получатель: организатор события "Релаксационный тренинг Тайцзицюань"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 13 августа 2014
Для того, чтобы отредактировать или удалить существующие данные, пожалуйста, зарегистрируйтесь под своим e-mail'ом.
После регистрации, вы сможете:
- увеличить число просмотров;
- оперативно обновлять информацию о мероприятии, условиях участия и времени проведения;
- продвигать ваше событие платными и бесплатными методами.
