Эко ● Йога ● Тур на майские праздники в Чирали (Турция)

Отправившись в Эко ● Йога ● Тур 30 апреля | 8 мая 2017г. в Чирали, вы: 

● Откроете для себя Турцию в совершенно новом свете:
Чирали – это совсем не та Турция, которую вы знаете: огромные отели all-inclusive, толпы народа…Это заповедник, находящийся под охраной Всемирного фонда дикой природы. Там нетронутая природа, горы изумительной красоты, пустынные пляжи и самое чистое море в Турции! 

● Проведёте 9 дней в уединенном и тихом месте в гармонии с природой, проживая в деревянных эко-коттеджах, где в садах цветут апельсиновые деревья, источая божественный аромат, и в то же время на деревьях есть спелые апельсины; 

● Отдохнёте в кругу единомышленников, увлеченных йогой, среди людей, которые ценят экологичный образ жизни, для которых красота природы неизмеримо важнее дискотек и шоппинга. В последние годы Чирали стал настоящей меккой йогов, где проводятся различные семинары и фестивали;

● Углубите свою практику йоги, занимаясь дважды в день с двумя сертифицированными преподавателями йоги, отстроите асаны, научитесь контролировать течение жизненной энергии в теле и расслабляться с сохранением внутреннего осознания, обретёте спокойствие ума и внутреннюю гармонию; 

● Посетите самую мистическую достопримечательность Турции - Огни Химеры на горе Янарташ ("Горящая гора"), которую обязательно нужно увидеть всем любителям загадочных явлений в природе! Это единственное место в мире, где можно наблюдать необычное природное явление - прямо на скалы из-под земли вырываются языки пламени, места возгорания периодически меняются, огонь то почти затухает, то возгорается с новой силой;

● Прикоснетесь к истории, прогуливаясь по живописным развалинам античного города древней Ликии - Олимпоса, который был основан в III в. до н.э. и увидите остатки крепостных стен, римских бань, амфитеатра, Римской церкви, от которой сейчас остался только вход, впечатляющий своими размерами, заросшие зеленью остатки зданий. 

Программа йога-тура подходит для любого уровня подготовки и состоит из двух блоков занятий в день (утро, вечер).

Утренний блок:

- Медитация для успокоения ума и обретения гармонии с собой и миром (будут предложены различные медитационные техники, в т.ч. медитация при ходьбе);
- Основы пранаямы (техники контроля дыхания) для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной). Последовательность дыхательных техник, которую мы будем методично разбирать и к завершению тура практиковать в полном объеме, включает в себя все базовые техники пранаям, работу с концентрацией внимания и бандхи («энергетические замки»), способствует приведению сознания в медитативное состояние и ясности ума;
- Утренняя разминка, включающая элементы сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), цигун и других техник для пробуждения и разогрева мышц, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к практике асан;
- Динамическая утренняя практика асан — заряд бодрости на весь день.
(общая длительность около 3 ч)

Вечерний блок:

- Асаны хатха-йоги для развития гибкости тела и ума. Более статичная практика (гибкостные формы) с детальной отстройкой составляющих комплекс асан;
- Йога-нидра («психический сон») для глубокой релаксации с внутренним осознанием. Техника осознанного расслабления ума и тела, позволяющая установить контакт с подсознанием и тем самым воздействовать на корни болезней и страхов в уме, а также работать на исполнение намерений в практике и жизни. Проводится в шавасане, после вечерней практики асан. Перед первой нидрой состоится лекция о принципах воздействия практики, научимся формировать эффективные санкальпы (формула твердой решимости).
(общая длительность около 2-2,5 ч)

Также вас ждут лекции и беседы по философии йоги, совместные экскурсии в перерывах между практиками, море, горы и апельсиновые сады.

Особенности нашей программы: 

- Последовательное ведение в практике, всегда авторские последовательности, вариации 2х-3х степеней сложности исполнения асан;
- Тематические занятия (на раскрытие тазобедренных суставов, освоение наклонов, балансов и т.д.), помогающие глубже раскрыть и прочувствовать различные аспекты работы с телом;
- Формат практики с двумя преподавателями, позволяющий сохранить плавное течение практики и пребывание в потоке, и в то же время уделить время полноценным отстройкам и правкам в асанах и обеспечить внимание каждому участнику;
- Персональные рекомендации по личной практике исходя из особенностей именно вашего тела и состояния здоровья.

В тур с вами отправляются два преподавателя йоги, создатели проекта yoga-tury.ru, Soni (Ксения) и Павел, прошедшие обучение у лучших индийских Мастеров Мировой Столицы Йоги – Ришикеша (Индия), обладающие сертификатами международного образца. Каждый из инструкторов имеет свою специализацию, а совместное ведение практики обеспечивает внимание и индивидуальный подход каждому участнику!