Осознанное управление своим здоровьем. Практические рекомендации для здоровой жизни

Принципы здорового отношения к себе и другим. Практические рекомендации для здоровой жизни.

"Осознанное управление здоровьем" — это укрепление здоровья и благосостояния!

В программу входит:

1. Консультация врача эндокринолога, нутрициолога.

• Индивидуально для каждого подбор оздоровительной продукции "Арго". 15 минут.
• Каждому участнику предлагается заполнить анкету, где он отмечает жалобы по органам и системам за последние 6 месяцев и диагнозы за всю жизнь. Рекомендуется пройти лабораторное обследование.
• На приёме происходит определение% жира в организме и ИМТ на аппарате Body Fat Monitor Omron.

2. Врачебный контроль в течении 3 месяцев.

• Групповые занятия через месяц и через 3 месяца от начала программы. 1 час (проведение по Skype).
• Обсуждение результатов.
• Ответы на вопросы.

3. Групповое занятие по фитотерапии 2–3 часа.

• Разговор об Инвестиции в своё здоровье. Аргументы и факты. Значение каждого продукта, рекомендованного к приёму.

4. Занятие по питанию от врача нутрициолога, эндокринолога. 3–4 часа.

• Опыт работы ассистентом кафедры Клинической нутрициологии (наука о питании) РУДН.
• Питание согласно потребностям организма. Участникам программы предлагается не очередная модная диета, а гораздо более действенный способ — изменение образа жизни.
• Функционально динамическое действие пищи. Питание и эндокринная система. Как пища определяет процессы в организме. Как гормоны определяют состояние и формы нашего тела.
• Выявление и обсуждение причин развития нарушения обмена веществ. Способы нормализации. Осознанный выбор продуктов питания. Нет рекомендаций по взвешиванию пищи и подсчёту калорий. Рекомендуется есть до чувства сытости. Главный запрет — нельзя голодать.

Результат уже на второй месяц и далее человек наедается маленькой порцией, еды требуется меньше. Нет тряски перед едой, дрожи в теле.

Мы будем стройнеть не через диету, а через осознанность!

Приобретя навык осознанного отношения к тому, что мы едим, вы больше не будете набирать вес, даже продолжая есть свою обычную пищу.

5. Лечебная дыхательная гимнастика. Мастер-класс по "Бодифлексу". 3 часа в группе из 10 человек.

• Индивидуальный подход к каждому участнику. Отличается от вариантов, выложенных в интернете. Противопоказание — пупочная грыжа, беременность.
• Несколько аргументов в пользу глубокого осознанного дыхания.

Современный человек дышит недостаточно глубоко, используя всего пятую часть объёма лёгких! И тем самым получает из самого воздуха уже гораздо меньше кислорода.

Двести лет назад воздух состоял из 38% кислорода и 1% углекислого газа.

Сегодня кислорода в нашем воздухе всего 19%, а углекислого газа — 25%.

Известно, что свыше 90% энергии организма вырабатывается благодаря кислороду, и чем больше мы его получаем, тем больше будет энергии. Под действием кислорода организм восстанавливается. Кислород — "нелекарственное чудо". Бактерии, вирусы, паразиты и особенно раковые клетки разрушаются в присутствии кислорода.

"Бодифлекс" — это лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом.

Вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь один час обычной аэробикой, то сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете один час упражнения "Бодифлекса", вы избавляетесь от 3500 килокалорий.

Главная цель дыхательной гимнастики "Бодифлекс" — не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека. Кислород может помочь привести поражённые суставы в нормальное состояние. "Бодифлекс" могут выполнять люди в неподвижном положении, сидя или стоя. Так что больные артритом, могут смело выполнять гимнастику "Бодифлекс".