Арт-терапия Избавляемся от страха

"Страх обладает огромной силой — он отбирает у вас свободу выбора. Сейчас вы позволяете страху решать за вас, а потом тот же самый страх опять заставит вас передумать. Не нужно ничего делать от страха" (Конфуций).

Срахи находяться в нашем подсознании в виде автоматических механизмов, которые срабатывают без нашего сознательного участия. Поэтому, сколько бы вы ни говорили себе аффирмаций типа: "Я спокоен, я уравновешен. Я богат. Я защищён ит.д." Это будут просто слова, и толку от них не будет никакого, как впрочем и от любых аффирмаций, которые так сильно рекламируют и насаждают "горе-учителя". Страхи можно убрать только работая со своим подсознанием, убирая причины и следствия возникновения страха. Именно этим мы и будем с вами заниматься.

Ситуация классическая. Ещё Дон Хуан говорил, что первый враг человека знания — страх. Впрочем, часто человек совершенно не готов к столкновению с этим врагом. В основном, потому что представления об этом вопросе у человека сумбурные и запутанные, и он смутно представляет себе, что означает фраза "бороться со страхом".

Там говорится, что страх побеждается трезвостью. Поэтому, чтобы разобраться со страхами, нам необходимо внести побольше ясности в этот вопрос. В первую очередь, нужно чётко различать присущий и надуманный страх. Присущий страх — это врождённый инстинкт самосохранения, который характерен для всех существ, живущих на этой Планете. Несомненно, придёт время разобраться и с этим типом страха, а пока оставим его в стороне. Отметим только один момент — этот страх не должен повергать нас в панику и заставлять действовать необдуманно. Скорее, сила присущего страха должна использоваться нами, как трамплин к достижению максимальной осторожности и осознанности.

Надуманный страх — это любой страх, вызванный недостатком знаний, или отсутствием трезвости. Потому и говорят, что трезвость побеждает страх. Я утверждаю, что любой надуманный страх — это страх неизвестного. Как только неизвестное становится познанным, страх исчезает.

Многие страхи мы склонны подавлять. Худший вариант — это когда мы отрицаем страх, маскируя его. Такой страх может проявиться затем как равнодушие, депрессия или злость — так, что на первый взгляд и не поймёшь, что в основе этих реакций лежит страх. Например, человек может всем рассказывать, что не хочет ездить на машине и предпочитает общественный транспорт. Он может привести тысячу аргументов, и убедить окружающих и самого себя. Правда же в том, что он просто боится управлять автомобилем. Но предпочитает подменять этот страх деланным равнодушием и якобы прогрессивными убеждениями.

Казалось бы, ну и что плохого? Пусть ходит пешком, если ему так больше нравится. В конце концов, не всем же быть водителями.

Здесь нужно понять, что любой такой страх — это ограничение, которое мы накладываем сами на себя, тем самым загоняя самих себя в тюрьму. Так, в этом примере человек запретил себе, буквально выбросил из жизни весь опыт, который он мог бы получить от вождения автомобиля. Одно дело, когда он не испытывает страха, но делает выбор не ездить на машине. В этом случае, он свободен. И совсем другое, когда страх присутствует — тогда выбора нет и свободы тоже нет. Ещё хуже, если страх настолько подавлен, что сам человек его перестал осознавать — тогда он даже не попытается начать с ним работать и разрешить возникшую ситуацию.

Поэтому первое, что нам нужно сделать в программе работа со страхами — это набраться мужества взглянуть им в лицо, назвать их по именам. Здесь следует научиться проводить анализ собственных эмоций и быть абсолютно честным с самим собой. А это возможно только при условии регулярной практики. Постоянное усилие рождает результат, халявного пути нет.

Не следует относиться к страхам слишком серьёзно. Нужно быть легче, как бы играть. В конце концов, анализ причин страха, познание себя — увлекательнейшая игра. Давайте посмотрим на наши страхи вот с какой стороны. Все, что нам даётся в этой жизни — наше окружение, наши эмоции — служат нам для приобретения необходимого опыта. Страх не является исключением и на самом деле выступает нашим незаменимым помощником — он указывает на те тёмные места в нашей картине мира, куда нам следует пролить больше света трезвости. В этом мире мы учимся вырабатывать волю, усилие — а это невозможно сделать, не имея сопротивления

На этом тренинге мы предлагаем каждому заглянуть внутрь и познакомиться со своими страхами для того, чтобы понять — зачем вам дано это переживание, его истинная цель, его сообщение вам.

В результате вы сможете:

• гармонизировать свои семейные и межличностные отношения;
• стать более уверенными и стойкими по жизни;
• осознать причины своих негативных привычек;
• чувствовать больше радости и свободы от мнения других;
• больше ощущать себя, а значит, и жизнь вокруг!