Тренинг Как не уставать на работе или кто больше отдыхает, тот больше делает

В качестве примера приведу пример из своего детства.

Я хорошо помню, как мама приходила с работы, падала в кресло, закрывала глаза и говорила: "Сейчас, я только пять минут отдохну…" А не похожая ли ситуация у вас?

Когда я впервые побывал у неё на работе в гальваническом цеху, я увидел, что её работа — в основном физическая. Но рассматривая эту ситуацию с точки зрения своего профессионального опыта, хочу сказать, что на самом деле уставала она не потому, что таскала целый день железки. Это целый набор факторов, которые приводили её в состояние "выжатый лимон" в конце рабочего дня.

И когда на консультации мы начинаем разбирать причины возникающей усталости, клиенты приходят в шок от происходящей реальности.

Постоянная усталость и сонливость, апатия, равнодушие ко всему, низкая работоспособность — подобные признаки хотя бы раз отмечает у себя практически каждый человек. Интересно, что это состояние испытывают многие энергичные, деловые, ответственные и удачливые люди. Специалисты считают, что многие из них не уделяют должного внимания своему самочувствию, провоцируя снижение сопротивляемости организма к стрессам и инфекциям, а это, в свою очередь, снижает уровень выработки серотонина (стимулирующий гормон, гормон радости).

Серотонин, кстати говоря, очень важный гормон, который не просто создаёт позитивный эмоциональный настрой, как все привыкли думать, но регулирует большиство процессов в организме. Во многом именно из-за снижения его уровня в крови в зимний период у жителей России появляется избыточный вес, возникает постоянная усталось, слабость и сонливость, становятся ломкими и выпадают волосы, кожа становится блёклой.

Согласно исследованиям учёных, когда уровень серотонина в мозге оказывается низким, человек начинает испытывать сильную тягу к пище богатой углеводами: к сахару, конфетам, пирожным, шоколаду.

Пытаясь восполнить недостаток серотонина таким неконтролируемым образом, человек просто начинает полнеть. Но здесь палка о двух концах — учитывается только одна сторона, без учёта эмоциональной составляющей.

Наши эмоции могут играть (и играют) значительное влияние на центральную нервную систему. И когда этот круг замыкается — энергетический баланс человека очень быстро истощается.

И здесь уже говорят не только об усталости, но о психосоматических заболеваниях. Эти вопросы также будут рассмотрены в программе.

Итак, эта программа для вас, если:

• В конце рабочего дня вы чувствуете себя как "выжатый лимон".
• На работе вы чувствуете себя постоянно в напряжённом или раздражённом состоянии.
• Уже давно возникает состояние "Не хочу идти на работу".

В программе

• Психологические причины возникновения усталости.
• Физиологические причины.
• Организация оптимального рабочего пространства.
• Ваши "глубинные" причины усталости (основа).
• Техники восстановления (на рабочем месте, в домашних условиях).
• Энергетические составляющие восстановления.

Проработав эти вопросы, ваш рабочий день будет заканчиваться энергетическим балансом.

Согласитесь, ведь когды вы полны энергии, вы успеваете гораздо больше, ваше состояние позволяет вам достигать новых результатов.

И время, которое вы проводили в попытках отдохнуть после изнурительного рабочего дня вы будете использовать для себя и своих желаний в полной мере. Вы ведь хотите этого?