Тренинг Релакс. Упражнения, изменяющие вашу жизнь

После прохождения тренинга, затрачивая на занятия всего 30 минут в день (согласитесь, это не много), вы сможете:

• Чувствовать себя каждый день легко и комфортно.
• Избавиться от головных болей.
• Избавиться от болей в спине.
• Решить свои вопросы с бессоницей.
• Значительно улучшить процессы пищеварения.
• Снять мышечное и эмоциональное напряжение после рабочего дня.
• Решить многие психологические проблемы (так как тело и сознание взаимосвязаны между собой, то прорабатывая телесные блоки и напряжения, вы помогаете сознанию в решении возникающих вопросов).
• Многие отмечают снижение потребления пищи (и здесь все взаимосвязано — постоянное (хроническое) напряжение и эмоции забирают у человека значительную долю энергии), а следовательно, решить вопрос с лишним весом.

Данный курс — уникальный метод, построенный на техниках телесно-ориентированной терапии, цигун и тайцзи-цюань, для снятия внутреннего напряжения, устранения конфликтов с самим собой, достижения баланса и равновесия мыслей, чувств и движений с помощью работы над телом. Телесная терапия удобна, проста, она идеально подходит современному человеку, изнурённому гиподинамией повседневной жизни и постоянным сдерживанием своих чувств.

Если вы хотите внутреннего раскрепощения, желаете свободы и естественности в быту и на работе, жаждете избавиться от внутреннего напряжения, которое "накопилось" и "давит" на вас, если вы хотите открыться творческому дыханию Жизни и позитивным переменам — это идеальный для вас метод. Он прост, естественен, не требует никакой подготовки и "не грузит мозги". Он помогает вам расслабиться, выпустить лишнее, отпустить негативные эмоции, связанные с прошлым и обрести новое внутреннее состояние — наполненности, гармонии с собой, людьми и Миром.

Как телесный терапевт хочу сказать, что постоянное напряжение, присутствующее в жизни современного человека, приводит к болезням и психологическим растройствам. Данный комплекс упражнений обеспечивает полноценный отдых, что весьма положительно сказывается на нашем самочувствии и настроении. Правильно выполненное качественное расслабление помогает восстановить силы всего за несколько минут.

Причина накопления физической усталости всегда одна и та же: тяжёлая изнурительная работа, учёба или несбалансированные спортивные тренировки — без необходимого отдыха. Однако помимо физической усталости существует ещё и умственная. И она не менее, а во многих случая — куда более — разрушительна для человеческого организма, чем физическая. Этот вид усталости возникает в результате слишком активного мышления и неконтролируемых эмоций. Самая "утомительная" из эмоций — это гнев. Именно эмоция гнева влечёт за собой ненужные споры, обиды и насилие — виртуальное или фактическое — по отношению к себе и к окружающим.

Накопление усталости — как умственной, так и физической — становится причиной серьёзных физических и психических расстройств. Первые приводят к возникновению органических и функциональных заболеваний тела, вторые — нервно-психических нарушений типа различных фобий, шизоидных состояний и, скажем, параноидальных синдромов. Накопленное утомление заставляет нас чувствовать себя слабыми и беззащитными, что в итоге приводит к эмоциональной неуравновешенности и в результате — к возникновению вышеупомянутых расстройств. Расслабление же, наоборот, поддерживает наш ум в спокойном состоянии и как раз это состояние является наиболее эффективным для решения как личных, так и профессиональных проблем. Регулярно выполняя упражнения на расслабление (имеется в виду полное расслабление — мышечное, эмоциональное и умственное) мы сможем избежать неравномерного распределения энергии и, так сказать подзарядить наши жизненные "батареи". Именно эта практика поможет возвратить тот вкус жизни, который подавляющее большинство из нас бессмысленно теряет.