Развитие стресс-резилентности
Вебинар
Деятельность руководителя всегда связана с самыми сильными стрессовыми факторам: амбициозные цели, жесткие сроки, огромная ответственность, мультизадачность и коммуникация с разными людьми.
Однако, большинство лидеров обладают высокой природной выносливостью, которая позволяет им справляться с подобным уровнем нагрузок и долго не чувствовать усталость. Такая энергичность и активность становятся основной ловушкой, приводящей к неадекватной оценке своих возможностей и ресурсов. Ведь какой бы ни была «энергетическая одаренность» руководителя, она имеет свой предел и рано или поздно начинают проявляться симптомы хронического стресса. Вебинар «Развитие стрессоустйочивости» даст необходимые знания о том, как повысить свою продуктивность и справиться со стрессом
- Стресс – определение понятия. Нервная система и особенности ее работы в режиме хронического напряжения;
- Ранги стрессовых ситуаций. Оценка фонового уровня стресса;
- «Расходные» и «доходные» статьи в стрессе. Сохранение баланса между активностью и восстановлением;
- Работа вегетативной нервной системы и реагирование на стрессовые ситуации;
- Последствия хронического стресса;
- Преодоление стресса;
- на физическом уровне: дыхание, сон, физическая нагрузка
- на эмоциональном уровне: методы управления эмоциями и релаксация;
- на когнитивном уровне: модели преодолевающего поведения;
Участники будут развивать следующие навыки:
- Умение восстанавливаться за короткий срок во время «горячей поры», когда загруженность высокая, отменить проекты нельзя и давят высокие результаты
- Умение управлять негативными эмоциями и освоение техник самоконтроля
- Умение использовать разные стратегии/методы преодоления стрессовых ситуаций
ОРГАНИЗАТОР
Международный Университет нейролидерства и коучинга
Телефон: +7 (495) 765 0E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
Получатель: организатор события "Развитие стресс-резилентности"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 24 августа 2015
