Уникальный детокс-ретрит Детокс&Великий пост™ 2019

Великий пост - одна из самых строгих христианских традиции. Его ждут с трепетом, возлагая светлые надежды на перемены к лучшему!

Но для многих постные ограничения становится непосильным испытанием: трудно разобраться в правилах питания, понять смысл строгих ограничений, выбрать посильную степень постных воздержаний, чтобы не подвергнуть организм изнурению, неспособности к ежедневным делам, унынию, упадку энергии и потере веры в исцеляющую силу поста.

В этом году все будет иначе! Присоединяйтесь к программе Детокс&Великий пост™!

Программа поможет:

• провести весеннее очищение организма на доступном сезонном питании в постном режиме

• улучшить все основные характеристики здоровья

• найти внутренний источник вдохновения и неиссякаемой энергии

• определить желаемое состояние, выявить препятствия, мешающие его достижению, и устранить их

• обрести удовлетворенность жизнью и своим окружением

• определить и уважать основополагающие ценности

• преодолеть убеждения, концептуальности, ограничения, мешающие вам быть лучшей версией себя

• избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо, радостно и здорОво!

Нерелигиозные причины соблюдать Пост:

Во время прграммы мы будем соблюдать «Диету долголетия» – это система питания, подходящая каждому. Дополненная Псевдоголоданиями она становится мощным инструментом достижения активного долголетия и профилактики заболеваний. Множественные клинические исследования и эксперименты с участием долгожителей подтверждают это.

·         Снижение веса в среднем более чем на 3,6 кг, в основном за счет брюшного жира.

·         Увеличение мышечной массы относительно веса.

·         Снижение глюкозы на 12 мг/дл. Подобного не было у людей с низким сахаром.

·         Давление упало на 6 мм рт. ст. Подобного не было у людей с низким давлением.

·         Холестерин снизился на 20 мг/дл

·         Риск рака снизился: на 60 нг (нанограмм)/мл сократился уровень ИФР-1

·         Снизился риск ССЗ и Воспаления: С-реактивный белок упал на 15 мг/дл

·         На 25 мг/дл сократился уровень триглицеридов

·         Кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе

·         Проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем

·         Появляется ясность ума

·         Сокращается переедание и потребление сахара, калорий, кофе, алкоголем

Программа включает:

• персонализированные сценарии прохождения программы: 3 варианта постных ограничений в питании и режимов дня
• сопроводительные материалы: план сбалансированного постного питания на каждую неделю, рецепты на каждый день, инструкции по питанию и функциональным продуктам
• готовые протоколы поддержания здоровья: при недостатке энергии, стрессе, для нормализации сна и тд.
• пояснение знаменательных событий Великого поста простым и понятным языком
• 8 поддерживающих онлайн встреч
• холистические практики, медитации, инструкции, которые вы сможете применять в повседневной жизни
• поддержка единомышленников и кураторов в закрытой группе и вотсап
• домашние задания, проверка дневника питания, личный ретрит
• 2 индивидуальные скайп встречи для решения острых вопросов и обсуждения неудач

Формат программы:

Программа состоит из 7 тематических недель, посвященных проработке определенного аспекта. По окончании каждой недели вы получите первые результаты и ясное видение относительно дальнейшего развития.

Инструкции, материалы по питанию и практикам высылаются накануне по электронной почте. 

Результаты прошедшей недели и инструкции на предстоящую неделю рассматриваются на поддерживающих онлайн встречах по воскресеньям. 

Каждую неделю у вас будут задания для личного ретрита (практики и реализации).

Структура программы:

Организационная встреча - 10 марта

Определение личной цели поста, формулировка намерений, понимание узких мест и способов их преодоления, поддерживающие инструменты, выбор оптимального режима воздержания в соответствии с бюджетом, ресурсами времени и состоянием здоровья, практики осознанного питания.

Неделя 1 (10-16 марта). Фокус: Исцеляющая еда

Псевлоголодание (11-15 марта), диета долголетия, рекомендации по отдельным продуктам и их выбору, управление режимом детокса (очищение организма) во время поста, нутрицевтики.

Неделя 2 (17-23 марта). Фокус: восстановление энергии

Повышение уровня энергии через питание, режим сна, отдыха, распорядка дня, определение оптимальной физической активности, наполняющие практики, нутрицевтики

Неделя 3 (24-30 марта). Фокус: управление стрессом и эмоциями

Инструменты для повышения стрессоустойчивости и нивелирования стресса: практики осознанности, медитация, молитва, адаптогены и добавки.

Неделя 4 (31-6 апреля). Фокус: развитие духовного центра

Практики развития доброты, благодарности, сострадания и достижения светлых намерений в действиях.

Неделя 5 (7-13 марта). Фокус: тренировка навыков внимательности

Методы оптимизации силы ума, повышения концентрации, внимательности и продуктивности, нутрицевтики.

Неделя 6 (14-20 апреля). Фокус: определение счастья

Определение личного уровня удовлетворенности и источников личной удовлетворенности, теория потока, позитивное мышление в сложных жизненных ситуациях.

Неделя 7 (22-27 апреля). Фокус: изменение привычек

Псевдоголодание (23-27 апреля). Инструменты долгосрочного изменения и роста, поддержания результата, осознанного изменения привычек.

Максимально удобное взаимодействие:

•   Онлайн вебинары и сопроводительные материалы на каждую неделю
•   Задания для самостоятельной практики
•   Обсуждение успехов и неудач, проверка дневника питания
•   Индивидуальные скайп консультации для обсуждения личной ситуации

Во время Великого поста вместе с физическим оздоровлением достигается внутренняя чистота - светлые намерения, мысли и действия, осознанность, ясное представление мира и своего места в нем.

Для тела:

• Диета Долголетия
• Псевдоголодания (2x5 дней)
• Функциональные продукты для поддержания здоровья и долголетия
• Важные нутрицевтические добавки
• Другие практики оздоровления

Для ума:

• Медитации, молитвы и другие практики осознанности
• Функциональные продукты для улучшения когнитивной функции
• Важные нутрицевтические добавки
• Минимизация информационного шума и стрессов

Для души:

• Холистические практики
• Функциональные продукты для психо-эмоционального баланса
• Важные нутрицевтические добавки
• Минимизация "токсичных" отношений

Варианты  участия и стоимость:

1.   Вариант Premium 4499 руб

   - все материалы программы

  - участие во всех вебинарах

  - поддержка в группе на Facebook

  - 1 индивидуальная скайп-консультация с Юлей по вопросам программы

2.   Вариант VIP 5999 руб

  - все материалы программы

  - участие во всех вебинарах

  - поддержка в группе на Facebook

  - 2 индивидуальные скайп-консультации с Юлей по вопросам программы

  - индивидуальная поддержка в вотс ап.

Регистрация: 

По всем вопросам: yogadetox4u@gmail.com

Автор программы: Мальцева Юлия. Я эксперт по холистическим методам оздоровления, нутрициолог, специалист по функциональному питанию, коуч. Автор-эксперт Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman, jv.ru, howtogreen.ru и др, основатель блога .