Курс по программе Минус 8 кг за 2 месяца

На занятии вы познакомитесь с ведущими этой программы и другими желающими пройти этот непростой путь приведения своей фигуры в порядок; с основными этапами и методами этого курса. А также получите рекомендации для начала и домашнее задание.

На занятии выдаются методические раздаточные материалы и бланки учёта динамики своего веса.

Мы предлагаем энергично подготовиться к новой жизни со стройной фигурой, в состоянии гармонии и новых возможностей.

Особенности нашей программы коррекции веса:

• Использование достижений диетотерапии для интенсивного похудения с пользой для здоровья.
• Двигательные практики, улучшающие фигуру, доставляющие радость, пробуждающие энергичность и истинную, природную грациозность:
  • волновая гимнастика,
  • энергетическая гимнастика,
  • импровизации в танце.
• Психологическое сопровождение:
  • коррекция пищевой зависимости,
  • пробуждение мотивации снижения веса,
  • забота об эмоциональном фоне участников тренинга.
• Обучение здоровому образу жизни, включающему:
  • сбалансированное питание,
  • очищение организма,
  • активные двигательные практики и техники релаксации, дающие возможность легко и эффективно контролировать свой вес в будущем.
• Высокий профессионализм тренеров и групповая работа — гарантия Вашего успеха!
• Индивидуальный подход — в курс занятий включены 2 консультации специалиста, которые помогут Вам преодолеть свои психологические причины лишнего веса или уточнить рекомендации по диете, двигательнорму режиму.
• Без кодирования, без биодобавок!

Мы поможем Вам сбросить не только 8–12 кг, но и распрощаться с последними, самыми трудными 3–4 кг. Приведём вместе фигуру в идеальное состояние!

Давно известно, что сбросить лишний вес — не проблема: жёсткая диета, физические нагрузки могут помочь сбрасывать по килограмму в день. Настоящая проблема в том, как удержать оптимальный вес! Для этого нужно выработать у себя психофизические качества естественно худощавого человека. И для этого есть своя технология, известная нам из психофизиологических закономерностей и из личного опыта.

Цель программы: коррекция веса с использованием принципов здорового образа жизни.

1. Очищение организма от шлаков, токсинов, паразитов.
2. Обучение правильному питанию.
3. Активные двигательные практики.
4. Формирование внутренней программы естественной стройности.

Темы лекций и бесед по ЗОЖ:

1. Принципы здорового образа жизни. Причины избыточного веса. Идеальное тело.
2. Психологические вторичные выгоды лишнего веса.
3. Очищение организма. Основные органы выделения: кишечник, печень, кожа, почки, лёгкие. Способы оказания организму помощи в выведении шлаков, токсинов, паразитов и других ненужных организму отходов. Чистка кишечника и печени.
4. Полезные способы похудения: разгрузочная диетотерапия, экадаши, монодиеты, фруктоедение, сыроедение, другие диеты, лечебное голодание.
5. Основы устройства системы пищеварения. Принципы здорового питания.
6. Практические рекомендации по приготовлению здоровой пищи; использование приправ и специй для стройности.

Активные двигательные практики — это не утомительные однообразные упражнения "для сжигания калорий"! Такой подход не работает! Для формирования психофизических качеств естественно худощавого человека нужно выработать у себя спринтерские качества — умение и готовность двигаться быстро, спонтанно, свободно!

В этом вам помогут:

• энергетическая гимнастика для пробуждения намерения,
• подвижные азартные игры,
• танцевально-двигательная терапия,
• дыхательные упражнения,
• умение по-настоящему расслабляться,
• массаж и самомассаж.

И секрет в том, что это не изматывающие физические нагрузки, а правильное чередование активизации и расслабления через выполнение энергетических упражнений, активизирующих энергетику во всём теле, пробуждающих бодрость, энергию, уверенность, и после них не остаётся усталости! Пробуждение спонтанной, естественной активности, когда с лёгкостью двигаешься так, как хочется, и куда хочется! И этот навык останется с тобой на всю дальнейшую жизнь, и именно он предохранит тебя от лишнего веса!

Самое поджарое животное на Земле — гепард. И самое быстрое! 110 км/ч! Но только на 200–300 метров. Спринтерские качества! Пластичность, лёгкость в движениях! Именно они важны для приобретения качеств естественно худощавого человека!