Как перестать бояться и начать жить из блога Елена Кантиль
Слово «бояться» появилось в набившей оскомину фразе, вынесенной в заголовок, неслучайно. Именно страх является основой многих иррациональных фобий и тревог, просто мы этого не осознаём.
Вообще-то, изначально страх – врождённая базовая эмоция – появился на каком-то достаточно давнем этапе эволюции не просто так, он был полезной опцией. Состояние страха сигнализирует об опасности – реальной или мнимой – и позволяет мобилизовать ресурсы, чтобы защитить свою жизнь.
Здесь хотелось бы заострить внимание на слове «мнимой». Психологи делят все страхи на три группы – биологические, социальные и экзистенциальные. В свою очередь, физиологи рассматривают два пути развития страха – быстрый и медленный. Социальные страхи развиваются по медленному пути – важную роль в их генезе играют высшие психические функции. Причины возникновения таких страхов – чувство одиночества, отверженности, подавленности, угрозы самоуважению, чувство неминуемого провала, ощущение собственной неадекватности – сконструированы интеллектуально. В силу имманентно присущих всем нам когнитивных искажений медленный нейронный путь часто работает некорректно, давая неадекватный эмоциональный ответ.
Социальные страхи чаще всего программируются родителями: вот это пресловутое «Что обо мне люди подумают!» – из детства. Опасности, о которых они сигнализируют – мнимые, а порождаемые эмоциональные состояния – неуверенности, напряжения, тревоги – существенно снижают качество жизни.
Игровая импровизация освобождает от этих иррациональных страхов, раскрепощает человека, давая возможность осознать главное: «Я – хозяин своей жизни, и за всё, что я делаю, несу ответственность только перед собой».
Как перестать бояться? Действовать, невзирая на страх. Как говорят: «Лучше сделать и пожалеть один раз, чем всю жизнь жалеть о том, что не сделал». А лучше вообще не жалеть ни о чём – ни к чему отравлять себе жизнь отрицательными эмоциями.
Комментарии