Позвоночник и боль из блога Данил Федотов
Пока современный мир бьется над причинами и дискутирует на тему, кто прав, а кто нет, уже давно в мире существуют действенные практические методы по поддержанию человека в оптимальном состоянии.
Статьи некоторых медицинских профессоров - на тему Позвоночника и болей. Если интересно - почитайте.
1) Бизнес… и ничего личного?
2) О боли в спине.... и не только
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО - поверьте мне. Рубятся не на шутку светила медицины. Выводы сделаете сами.
Мне задают вопросы.
- А у меня межпозвоночная грыжа - ваши упражнения помогут?
Во первых нужно ответить - раз вопрос задан.
- Это не мои лично упражнения. Это упражнения которые используются уже достаточно давно и многими людьми. Вопрос в том, что вы делаете самостоятельно для поддержания вашего здоровья? Исходя из этого можно говорить, а помогут те или иные упражнения вам! В вашей конкретной ситуации. Возможно проблематика лежит у вас не только в позвоночнике, а скорее всего нарушении общей пропорции тела.
Причины могут быть разными.
••• Если вы не занимались ни когда специально - это одна ситуация.
••• А если вы занимались бездумно и со сверх нагрузками, не слушая организм, по сути подвергая его нагрузкам, без учета, а сможет ли он скомпенсировать таковые - это уже другая ситуация.
- А стоит ли идти к врачам? Там же все только и делают что "залечивают" и деньги рубят с куста.
- Ну во-первых, я не стал бы так рубить с плеча. Поскольку медицинские технологии очень много и успешно применяются повсеместно на земном шаре. Более того без некоторых изобретений, используемых в медицине мы бы многое не могли так наглядно видеть и знать. Возьмите например услуги стоматолога, или покритикуйте травматологию. Извините многие люди пользовались услугами стоматолога и остались вполне довольны. Да и те кто был восстановлен после многочисленных, или не многочисленных переломов, скажет большое спасибо врачам, за то что они собрали их по частям назад. Да и много положительных и полезных примеров можно приводить. Спасибо тем, кто работает и развивает эту отрасль знаний и умений! Низкий вам поклон.
- Вопрос на мой взгляд в другом. Конечно, в сфере медицинского обслуживания не все так гладко. И зачастую многое, применяемое в ней, в последствии, не приносит пользы людям. Примеров масса! И какой бы врач не стал спорить со мной, я могу с уверенностью повторить: "Я не против медицины! Я против автоматизма механичности и конвейера, когда люди рассматриваются как фрагменты, а не как люди, со всеми вытекающими отсюда причинами и следствиями." И в этом на мой взгляд кроется та проблема, которая многие действия медицины сводит на нет.
- Но есть еще один момент, этот момент заключается в самих людях! В пациентах - которыми они нарекаются, когда обращаются в БОЛЬницу, а не почему то в ГОСПиталь, или ЛАЗАРет. НО оставим эти исследования этимологам и тем кто интересуется смыслами слов (что кстати создает предпосылки к излечиванию многих заболеваний). СМЫСЛЫ создают правильный настрой и запускают многие процессы!
А как мы сами заботимся о себе и окружающих?
- Что конкретного мы делаем? Для себя и для других в области здоровья?
Это не очередной пафосный общий вопрос. Этот вопрос задает себе автор данной статьи. Те кто возможно прочитает таковую, может немного иначе отнесутся к тому, что он делает по отношению к себе и к другим людям.
Но продолжу я пожалуй от общего к частностям. Вопрос общего отношения общества к людям и людей к обществу я рассматриваю в другой своей статье.
ИТАК, ПОЗВОНОЧНИК
Очень любопытно, что отклик на эту тему весьма остр и понятен. Поскольку боль - эта уже так причина, которая ставит человека перед фактом, что что-то нужно делать. Игнорировать ее нельзя. Но согласитесь, что это патология, когда человек не рассматривая себя комплексно, выражает лишь части себя. О ЧЁМ Я?
- Как мы себя задействуем в течение дня?
А в течении жизни?
- Многие люди живут с грыжами. Размеры бывают весьма разные от 4 - 5 мм до 20 мм. И получается так что те кто узнали что у них есть грыжа, этой грыжей как бы обладают теперь. Те же кто не знает о таковой ее как бы и не имеет!
ИНТЕРЕСНО! То есть сам факт осведомленности человека о проблеме делает его как бы теперь причастным к проблеме. И еще он узнает практически сразу что ее можно решить (эту проблему) при помощи операции.
Вот собственно и вся разница между людьми!
Значит ли это то, что те кто не знает о своих проблемах грыжи не имеет? Конечно нет!
Просто те кто знает, начинает как то интересоваться этим и все его сознание уже настраивается на эту волну. А до этого момента мы ЖЖЁМ НАШ РЕСУРС!!! ПРОСТО ЖГЁМ (в лучших жанрах современного сленга)!
Но даже в этом состоянии люди что то реально делают?
Многие люди не делают ни чего с этим положением вещей. Просто потому что этого не делали ни когда. А когда узнали о методах. поделали чуть-чуть (в лучшем случае) и бросили.
Как же после этого винить МЕДИЦИНУ, когда там таких вот не занимающихся собой людей-врачей каждый второй. А по некоторым отделениям больниц - смотришь - КАЖДЫЙ ПЕРВЫЙ!
Мы живем в одном обществе! И от того как каждый человек относится к своему здоровью, так и функционирует система здравоохранения. Поскольку пока есть спрос на всякие процедуры и прочие методы - будет предложение!
А начать нужно с простого! Просто интересоваться и делать, то что узнал!
Самый большой враг бездействие. Начните делать каждый день хотя бы пару упражнений, и будет вам счастье!
[http://vk.com/vertebral ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ]- ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА. СИЛА СТРУКТУРЫ
Организм не простая машина, которые, кстати также ломаются! Организм это живой механизм, сочетающий в себе, физическое тело, сознание и энергию, которая оживляет его.
••• Что же можно делать с собой, когда берешься за эту тему?
Несколько пунктов в ПОМОЩЬ
1) Вода. Какую воду мы пьем, какой водный баланс внутри нас? И так же водные процедуры. Лучше контрастный душ. То что доступно практически всем. Нет душа - возьмите ведра. Горячая, холодная. Облились - растерлись полотенцем.
2) Конечно же можно использовать баню. Сауна менее предпочтительна, так как воздух сухой. И нагрузка больше. При влажном паре при меньшей температуре эффект разогрева тела и проникновения в ткани выше.
3) Куда же деться без дыхания? Именно оно и пронизывает нашу воду. По сути - вода - это то из чего мы состоим и то что принимаем, запуская процессы внутри. Правильно дышать - учиться дышать - важный аспект питания клеток тела. Нужно научиться расслаблять дыхание. Когда выдох становится в разы длиннее вдоха. Изменяется свойство мобильности диафрагмы, как следствие объем легких и количество преступаемого и высвобождаемого воздуха в процессе дыхания.
• Дыханием нужно заниматься. Садиться и дышать осознанно! Не так как придется, а научится наблюдать за этим процессом. УДИВИТЕЛЬНО, но если вы будете уделять простому сидению и наблюдению за каждым ВЫДОХОМ И ВДОХОМ, хотя бы 10 минут в день. Вы многие проблемы начнете разрешать более эффективно. Мысли упорядочиваются. Вы становитесь более спокойным, так как настраиваетесь естественно на свой индивидуальный природный ритм, задаваемый сердцем - легкими. Тело начинает расправляться, некоторые блокировки снимаются, а некоторые более явственно обнаруживаются. И с ними уже можно работать более целенаправленно.
4) Правильная двигательная активность, когда мы начинаем заниматься комплексно своим движением. И вот тут то очень важно обращать внимание на принципы и законы по которым функционирует и двигается тело.
И тут в помощь много направлений и стилей искусств
Называть можно по разному. Тайцзи-цюань, йога, суставные гимнастики, внутренние и внешние упражнения и т. ди т. п
Собственно начать использовать то, что дано человеку по праву рождения.
Дышать, пить, кушать, думать, двигаться - основываясь на законах по которым действуют эти функции.
• Это необходимо изучать!
• Это необходимо пропагандировать!
• Этим необходимо делиться!
Иначе мы превращаемся в роботов, которые разбираются в последней модели модного телефона, а себя не знаем и на миллиметр дальше зеркала.
УПРАЖНЕНИЯ!
•Многие могут сказать - мол это как то общо все. Как то пропагандистки попахивает эта идея.
Не соглашусь с вами - так как мы питаемся все. И есть питание вкусом, питанием ароматом, (питание дыханием), питание движением, питание тактильностью (кто не любит ласку, кто не любит комфортную одежду?)
Тело должно запитываться на разных уровнях! Без этого крен - который отражается на всех системах организма.
Небольшое отступление. УПРАЖНЕНИЕ - ДЕЙСТВИЕ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.
Капля
- Вы как капля под собственным весом должны улечься на любую ровную поверхность, полностью расслабившись.
- Лягте на спину.
- Свободно выпрямите ноги.
- Снимите обувь
- Расстегните пуговицы на поясе и если есть на одежде у горла сверху.
- Руки свободно опустите на пол с боков от себя. Вытяните их. Расслабьте кисти. Ладони расслабленные обращены вверх.
- Выдохните.
- Начните расслаблять тело со стоп. Медленно ощущая тело в объеме. Стопы, голеностоп - ахил, голень - икры, колени, бедра, паховые складки, пах, крестец, копчик, ягодицы, живот, поясницу, грудную клетку спереди, ребра, плечи, локти, кисти, спину, лопатки, область между лопатками, шею, горло, голову.
На каждый пункт уделите достаточно времени - хотя бы минуту. •В конце прочувствуйте все тело - как одну большую каплю изнутри. Поместите себя в себя.
_______________________________________________________________
Могут возникнуть некоторые, я бы их назвал провокационные вопросы типа - все это простая физуха, это не может являться лекарством!
Увы нет! Не соглашусь с вами.
Вам стоит уйти от огульного мнения о том что это просто физуха, даже когда вы ей и занимаетесь. Ровно как тогда когда вы ею не занимаетесь.
К огромному счастью, человечество накопило множество знаний о пользе движений для тела и для сознания.
Эти знания использовались повсеместно у разных народов. Которые и сложились потом в целые направления. В Индии, в Китае, в Греции и многих других странах.
• Вам стоит обратится к изучению этого вопроса методологически, а не основываясь на мнениях, которые вы где то слышали, или на том что вам просто лень изучать эту область. Поскольку уже давно установлена связь мышечных. сухожильных волокон с внутренними органами.
•Поднимите специальную литературу (советую обратить внимание на направление: моторно-вицеральные-рефлексы)
• Посмотрите на многообразие и богатый опыт воинских, оздоровительных и развивающих систем (например: тайцзи-цюань, багуа-чжан, йога, танцы народов мира)
• Обогатите ваш двигательный "лексикон", что бы на опыте убедиться в действенности того, что используется человечеством.
○ Или например вопрос, тезис о том, что мол движение как панацея от всех болезней - это не правильно!
- согласен не правильно! Важно сочетание! Необходимо уметь двигаться и уметь не двигаться. Сочетать эти составляющие жизнедеятельности.
Оно ведь и получается, что одних нельзя остановить - только и делают что "бегают" и других вгоняют в суету.
Другие же на вечном тормозе или "в космосе"
Не то ни другое не плохо само по себе. Но для того что бы система жила полнокровно, необходимо комбинирование действий.
И вот тут то возвращаюсь к достоинствам медицины.
- МРТ, различные диагностики и анализы вам в помощь. Поставленные диагнозы. Разносторонние мнения специалистов.
- Знание своего возраста, принимать во внимание разность природы женской и мужской и их функционирования, а не просто без разбору впихиваться в действия, под любым лозунгом и соусом.
- Нужно подвергать все анализу, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЭТУ СТАТЬЮ
Исходя из всего этого можно и нужно подбирать нагрузку и виды упражнений. Не получится только пить лекарства, и прикладывать компрессы и примочки. Тело рождено быть между небом и землей. И большую ее часть оно должно проводить вертикально! Учитывая этот факт мы и работаем и разбираемся с этим.
ВАЖЕН СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД!
- Не годится если вы только отжимаетесь, тянетесь, бегаете или стучите по груше.
- Необходимо сочетать внутреннее и внешнее. Органы и системы, связки и мышцы.
- Включать в работу сознание - где начальным этапом его развития является способность НАБЛЮДАТЬ.
Будьте здоровы!
Комментарии