Три правила свободной жизни. из блога Светлана Новосад

Советы от Светланы Новосад – магистра психологии.
Сегодня я хочу поделиться своим опытом практической работы с людьми. Я расскажу вам об эффективных упражнениях и правилах, которые помогут вам стать более свободными.
В чем корень проблемы? Откуда растут зависимости? 
Как ни банально это звучит, но все начинается с наших мыслей. Хороший пример силы мысли показывают опыты на растениях. Исследователь Клив Бакстер решил проверить, как растение откликается на внешние импульсы, и подключил к нему датчик кожной проводимости полиграфа. Бакстер был поражен, когда полиграф нарисовал график, очень похожий на график отклика человека. Проводя дальнейшие наблюдения, он обнаружил, что растение очень бурно реагировало на желание ученого причинить ему вред, поджечь листья. Причем полиграф показывал изменение реакции растения моментально, как только подобная мысль появилась в сознании ученого. 
Возможно, что очень многим из вас известны опыты японского ученого Эмото Мосаро. Он замораживал воду и исследовал рисунок кристалла воды. Предварительно он наговаривал на воду определенные слова. Его опыты показали, что позитивные слова, такие как любовь, дружба, счастье, уверенность создавали красивые и гармоничные рисунки. А негативные, ругательные слова, такие как дурак, тупица и матерные слова создавали очень хаотичные и разорванные образы. 
Мы с вами состоим в большей части из воды. И каждый раз, когда мы говорим или думаем о хорошем и позитивном, мы структурируем сами себя в красивый и гармоничный образ. А когда ругаемся, то просто разрушаем себя.
Правило № 1. Позитивное мышление и позитивные разговоры.
Практическое упражнение «Благодарность». 
Хотите что-то иметь, предмет, качество, обстоятельство? Начните благодарить жизнь за то, что она тебе уже дала это. 
Ко мне на прием пришла женщина. У нее были плохие отношения с сыном. Никто не мог ей помочь. И я посоветовала ей, вместо того, чтобы постоянно злиться на сына начать благодарить. При первом же воспоминании о нем или в тот момент, когда она его видела мысленно проговаривать «Дорогая жизнь, благодарю тебя, что у меня есть такой замечательный сын, благодарю за то, что у меня с ним такие прекрасные отношения». При этом нужно представлять такие отношения с сыном, какие она хочет их видеть. Постепенно их отношения улучшились. 
Каждый раз, когда вы хотите что-то иметь, скажите слова благодарности за то, что у вас это уже есть. И это на самообман. Дело в том, что так работает наш мозг. Наш мозг воспринимает абсолютно одинаково то, что мы видим в реальности и то, что мы видим в своем воображении. Все наши команды и обращения воспринимает буквально. Если вы думаете, что вы когда-то получите что-то, то ваш мозг отодвигает это в будущее. А будущее, как известно никогда не наступает, существует только здесь и сейчас. Подтверждение этому можно найти в исследованиях квантовой физики. Рекомендую посмотреть видео ролик Грег Брейдон «Сила изреченного слова».
Правило №2. Определите кто хозяин вашей жизни.
Кто руководит вами? Кто хозяин вашей жизни? 
Скажите себе и утвердитесь в мысли, что Я – хозяин своей жизни. Я – капитан своего корабля. Я веду себя к своей цели.
В моей практике произошла одна веселая история. Ко мне обратилась женщина с очень серьезной проблемой. У нее есть подруга, которая часами рассказывает ей по телефону о своих проблемах. После разговора с ней эта женщина чувствовала себя полностью обессиленной и подавленной. Груз проблем подруги не давал ей сосредоточиться на своей жизни. И какими только методами она не пыталась сократить разговоры, ничего у нее не получалось, ей не хотелось обижать подругу и грубо прерывать разговор. Еще одним досадным обстоятельством ее жизни были большие формы ее бедер. И ее тренер посоветовал ей делать ежедневный самомассаж. Чтобы добиться эффекта, нужно было часами массировать себя. Но после бесед с подругой у нее не было на это сил и желания. Я посоветовала ей совместить эти два занятия, и как только подруга будет звонить, сразу начинать массировать бедра свободной от телефона рукой. В этот момент нужно сосредоточиться на массаже. Через несколько дней она позвонила мне и счастливым голосом рассказала, что подруга ее больше не беспокоит. Как только она начинает массировать бедра, подруга сразу заканчивает разговор сама. Вот так родился новый метод защиты от энергетического вампиризма. 
Как только вам звонит кто-то надоедливый, начинайте массировать свои бедра. Разговор быстро завершается. Проверено работает! 
Еще один веселый случай исцеления. Ко мне обратился достаточно успешный бизнесмен. Он часто летал по командировкам в разные страны. От частых перелетов у него начиналась аллергия. И никакие лекарства уже ему не помогали. Когда я его спросила, а какой запах вы любите больше всего? Он ответил, запах новой долларовой купюры. Тогда я попросила его достать такую купюру, слегка ее потереть, чтобы усилить запах и понюхать. У него сразу пропала заложенность в носу и он стал легко дышать. На следующий день он сообщил мне, что у него прекратился насморк.
Вот такие бывают нестандартные способы. 
Правило №3. Какой я хочу видеть свою жизнь?
Очень часто, когда ко мне обращаются люди и начинают рассказывать о своих проблемах и жаловаться на жизнь, выясняется, что они и сами четко не знают, а что именно они хотят? Они четко знают, что им не нравится. Но когда мы начинаем выяснять, а что же вы хотите на самом деле? Что именно для вас важно? Какой вы видите свою жизнь? И как ни странно это звучит, многие затрудняются ответить на этот вопрос. Наше восприятие устроено таким образом, что оно усиливает то, на чем мы сосредоточились. И если ваши мысли сосредоточены только на проблемах, то вы их только и усиливаете. 
Выполните следующие упражнения, и они помогут вам лучше понять себя.
Упражнение №1. Сотка.
Напишите 100 предложений того, что вам нравится, что вы любите. И 100 предложений того, что вам не нравится, что вы не любите. Наш мозг понимает конкретику. Когда четко определены желания, наше подсознание начинает искать пути их реализации. 
Упражнение №2. 70 освободительных фраз.
Бывает очень часто трудно избавиться от навязчивых мыслей, тревог, страхов, воспоминаний о прошлых поражениях. 
Возьмите листок бумаги, ручку и напишите 70 предложений, каждое из которых будет начинаться со слов «Я (свое имя) прощаю себя (свое имя) за ….. После этого листок нужно сжечь. Таким образом, вы освободите свой мозг от груза проблем. Почему именно 70, потому что нужно вытащить из глубин подсознания самые потаенные обиды на себя. Точно также можно вытащить и избавиться от обид на других людей.