Loading...

Блог VandaDmitrieva

1. Мечты, цели

Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми.

Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

energiya

2. Вера

Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне».

Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Вселенная заботится обо мне»

3. Любовь

Любовь — это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Энергетическая гимнастика

Энергетическая гимнастика – это упражнения, направленные на расширение энергетических каналов.

energiya1 

5. Благодарность

Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии

6. Искусство

Искусство оживляет душу. Когда вы занимаетесь искусством, вы являетесь проводником божественной энергии.

7. Музыка

Музыка – это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать по громче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. Хобби

Хобби – не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души, придает вам энергию.

energiya2

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой

Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства.

Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом.

10. Самовнушение

Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. Возможно использование самовнушения в чистом виде для повышения уровня энергетики.

11. Домашние животные

Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда бы вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

energiya3

12. Обмен на физическую энергию

Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. Обмен на деньги

Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.

14. Секс

Мощнейший источник свободной энергии.

energiya4

Вы можете забыть все, что сказано выше, но если вы запомнили хотя бы одну фразу, значит вы очень много приобрели, читая эту статью.

Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.

ссылка: http://vandadmitrieva.ru/kak-povyisit-svoyu-energetiku/

Когда человек с тремя высшими образованиями не может найти работу, когда столь тщательно проверяемая жена вдруг уходит к любовнику, когда собака перестает вилять перед тобой хвостом и начинает рычать при твоем появлении, кажется, что все рухнуло.

Список можно продолжить отсутствием денег, свободы, желаний, преградами на пути, предательством, ограблением или болезнью.

kogda-vse-rushitsya3

Когда всё рушится, то кажется, что мир перестает существовать, кажется, что дальше нет никакого пути. Но на самом деле нет привычного пути, нет той дороги, по которой ты шёл обыденным шагом.

Когда всё рушится, ты не знаешь, как себя вести, какие слова говорить, кому плакаться, а кому показывать свою сдержанность и силу духа. Ты хочешь быть как прежде, носить ту же маску, употреблять привычные фразы, совершать обычные действия, постоянно жаловаться или наоборот делать вид, что у тебя все шикарно.

Когда всё рушится, то в этот момент непременно слетает весь пух. Это потрясающая вещь, когда ты больше не можешь продолжать играть привычные социальные роли, всё то, к чему ты был так привязан и чему так неустанно следовал, вдруг перестает иметь значимость, становится прозрачным и организмом больше не принимается.

kogda-vse-rushitsya4

Когда всё рушится, позволь этому быть, позволь пройти этому процессу до конца, тогда ты сможешь, наконец, раздвинуть свои границы, перестанешь отождествлять себя со своими же стереотипами и традициями.

Ты познакомишься с собой настоящим, с таким, какого ты ещё не знаешь или старательно скрывал от других и от себя в первую очередь.

И вот, ты один на один с собой, ты осторожно заглядываешь в свои глубины и проходишь трансформацию, ты словно собираешь, создаешь себя заново. Ты начинаешь из своей сути, из своих истинных желаний и потребностей.

Кто-то в такие моменты бросает престижную работу и начинает заниматься тем, о чем он мечтал ещё в детстве, кто-то перестает покупать дорогие вещи и одевается так, как ему удобно, кто-то просто перестает неустанно всем улыбаться и к каждому искать индивидуальный подход, вариантов может быть масса.

kogda-vse-rushitsya2

И вот ты идешь по Своему Пути, ты реализуешь свой потенциал, свои творческие возможности, теперь ты уже знаешь, что ты это ты.

 

Автор: Шалагина Галина

Ссылка: http://vandadmitrieva.ru/kogda-vse-rushitsya/

Этот живой ченнелинг был дан в Фэрфилд, Айова 16 августа 2016

Приветствую, дорогие мои, я Крайон из магнитной службы.

Голос, который вы слышите, на самом деле представляет энергию источника творения. Для некоторых это Бог, Дух для других, в зависимости от того как вы хотите его назвать. Мы обсуждали, что является источником творения, а что нет. Источник благожелательности, который знает Вас. Невероятный для некоторых.

vnutrenniy-bog

Но каждый человек в отдельности известен ему (или им!)- супу создания, который ответственен за настройку вселенной в ее движении. И причиной этого, как вы могли бы сказать, индивидуального подхода, является то, что внутри вас находится частичка Создателя.

И мы говорили ранее – это совершенная система, потому что вы часть Бога. И это важно, особенно в этой новой энергии, что вы безусловно принимаете это, вы чувствуете это.

И вновь, мы переносимся в прошлое, к нашим предкам, что бы узнать, что бы они сказали по поводу, например: что представляла собой первая организованная духовная система на планете тысячи лет назад, каким было первое интуитивное осознание того, кто люди? И ответ – Бог внутри! 

Все еще существуют культуры, многие, миллионы людей на планете, кто приветствует вас, сложив ладони вместе, признанием – мой Бог внутри меня приветствует Бога в тебе. Бог внутри – это не какая-то чуждая концепция. 

Вы осознаете воссоединение, которое возможно здесь? 

Дорогие мои, с ДНК работающим на ограниченном уровне, поскольку вы развиваете его, поскольку у вас в руках элегантность Божественного участия, первая вещь, которая произойдет, это воссоединение станет лучше. И Бог внутри станет Богом внутри и снаружи.

vnutrenniy-bog1

Но сейчас я хочу, что бы вы, действительно, действительно, безусловно приняли то, что вы пришли на эту планету с Создателем внутри вас. Это разумно и логично с точки зрения прохождения испытания этой планеты, для душ, которые приходят и отрабатывают уроки, что в каждом из вас есть Создатель.

И если это так, я бы хотел задать большой вопрос сегодняшнего дня: «Когда вы сидите и медитируете, когда вы молитесь, когда вы поклоняетесь, почему вы вздымаете руки и обращаетесь с мольбой к кому-то другому, а не к Богу внутри»?

В этой новой энергии, человечество должно начать осознавать, путь в будущее проходит внутри, а ни где-то вовне. 

Взгляните, что происходило, когда Бога внутри наших предков, делали Богом снаружи. Вы не могли просто удалить Бога из своего тела.

Но вы делали это под воздействием общества и люди становились бесполезными, беззащитными и рожденными в грехе и должны были унижаться и взывать к Создателю, что бы хотя бы быть замеченными. Это вредно, это дисфункционально для всего человеческого тела.

Когда Бог внутри, эволюция человеческого духа получит великолепный катализатор и это будет вера, которая начнет активировать внутренний компас. С этой точки зрения, ваше сознание всегда имело недостаточную самооценку. Бог внутри – прекрасная концепция, которая так и не была закреплена.

vnutrenniy-bog2

И теперь мы просим Вас создать нечто, что будет понятно вам, но чего вы не используете.

Концепция, которая говорит, Ваша жизнь Божественна, потому что Вы были рождены великолепным, и так и было. Первый ваш вздох, душа – энергия вашего тела, все, через что вы спланировали пройти на земле, создает великолепие, красоту и видится Духом и Богом как прекрасное, но, по-прежнему, не вами.

И сейчас самое время, начать переоценку этого.

Внутренний компас – это куда больше, чем просто интуиция. Это Бог внутри каждого человека, который призывает активировать его. В вас все еще есть комплекс вины, вы объединены вашими предубеждениями, даже когда вы медитируете, вы обращаетесь к источнику вовне: «Дорогой Дух, я хочу этого… Помоги мне в этом… Дорогой Дух, я люблю тебя…»

А что если вы обратите это внутрь себя с призывом – Что это? 

В старой энергии, мы говорили вам, что лучший вопрос, который вы могли когда-либо задать Богу, звучал: «Скажи мне, что мне нужно знать»? И теперь мы говорим, что вопрос остается прежним, но теперь вы должны обращаться с ним к Богу внутри.

Обращение этого вопроса внутрь себя означает, что когда вы садитесь медитировать, вы чтите свое тело в первую очередь, потому что Бог в нем, в каждой отдельной частичке ДНК. Сотни триллионов частичек. Бог в каждой из них.

vnutrenniy-bog3

Часть вас является квантовой. Как было доказано, очень маленькая часть молекулы ДНК обладает квантовым атрибутом. И это только часть того, о чем мы говорим. В этом есть значительно больше, чем вы можете себе представить.

Если Бог внутри, то у вас есть возможность сесть, медитировать и ускорять то, в чем вы нуждаетесь, посредством внутреннего компаса, потому что вы взываете к источнику, который всегда был здесь. Не к тому источнику, который сидит на небесах, а к источнику внутри.

И что бы Вам было легче, Вы можете изменить то, как вы говорите или думаете. Вы можете начинать так – Дорогой Дух ВНУТРИ, скажи мне, что мне нужно знать, что бы активировать мой внутренний компас. И тогда я смогу осознать направление, в котором двигаться и не беспокоится.

Дорогой Дух ВНУТРИ, подави мои страхи о чем угодно. Дорогой Дух ВНУТРИ, покажи мне мир, который приведет к всеобщему взаимопониманию, потому что я беспокоюсь. Дорогой Дух ВНУТРИ, мне страшно, активируй то, о чем я знаю внутри меня, что бы каждая клетка моего тела могла почувствовать, я знаю – Я вечен.

Дай мне мир и спокойствие. И сделай это прямо сейчас.

Случалось ли такое когда-нибудь, что бы Ваше сознание могло говорить с Создателем внутри вашего тела? Взгляните на этот путь, который игнорируется всеми вами, так как вы ищите другие места.

Мы говорили ранее о сегодняшнем сценарии – каким-то образом вы попадаете в место, где вы игнорируете Гайю (Землю), делаете Бога дисфункциональным – это тот Бог, который любит Вас столь сильно, что собирается сжечь вас в аду, если вы скажите что-то не то. Это не Бог. Могли бы вы поступить так с вашими детьми? Это не Бог.

vnutrenniy-bog4

Весь механизм помещен внутри вас, он весь там. И самое время вам сейчас запустить и увидеть его. Возможно ли, что каждая клетка вашего тела знает, о чем я говорю?

Мы говорили о Поле. Мы давали вам два главных ченнелинга о благожелательном поле, некоторые назвали его вовлекающим. Существует поле физики, которое желает гармонии, которое объединяет вещи в синхроничном виде.

Мы даже назвали это – физика с мироощущением (отношением) , потому что ее нельзя назвать справедливой или нейтральной, она благожелательная. И в этой новой энергии вы увидите ее проявляющей себя, каждый раз, когда вы обратитесь к ней. 

Это попутный ветер, наконец-то. Это помощь, о которой вы просили, наконец-то.

И это не сходит на вас с небес, это абсолютно нормальная физика, которую можно измерить. Это реальность на вашей стороне. И она хочет помочь вам активировать ваш внутренний компас.

Вы просыпаетесь в 3, 3.30, я знаю, кто здесь, и некоторые задаются вопросом: «Что тревожит меня сейчас?», потому что это шаблон, не так ли? Год за годом, год за годом вы собирали свои переживания и страхи в подробный перечень и затем преподносили их Богу. Как вы линейны!

Что если бы вы проснулись в три утра и сказали: «Благодарю Дух, внутренне, за пробуждение! Дорогой Бог внутри, покажи мне, почему я пробудился. О, я понял. Ты можешь взять меня за руку и сказать, что любишь меня. Я могу уснуть опять и быть более умиротворенным, чем когда-либо. Благодарю тебя, Бог внутри»! И нет ничего, ничего более великолепного для Бога внутри. 

vnutrenniy-bog5

Неважно, что вы чувствуете, неважно, что тревожит вас, неважно есть ли что-то, от чего, как вы, возможно, думаете, не избавитесь никогда, не важно через что вам приходится преодолевать. Существует мост к Богу внутри, который сотрет все это и мирная река любви подхватит тебя своим течением, как никогда до этого.

Люди заметят это в тебе. Люди, испытывающие нечто из того, через что должны пройти вы увидят это в вас, потому что вы справились с этим. Вы открыли, где Бог. И ирония в том, что вы всего лишь возвращаетесь в прошлое, к тому, что делали ваши предки, вы всего лишь пробуждаетесь вновь к наиболее глубокому знанию человечества.

И оно даже не было сокрыто от вас. Для пробуждения Вас нужно было только подтолкнуть к тому месту, где вы хотели увидеть его. 

Частью духовного пробуждения в этой новой энергии является осознание вещей, которые были здесь, но были невидимы вами, принятие концепций, которые не рассматривались вами, мыслей, которые, возможно, принадлежат вам, а не Гуру или Ченеллерам.

На самом деле, все необходимое снаряжение, о котором мы говорили, уже здесь. Долгое время оно спало, спало. 

Сама идея пробуждения чего-то, что спало, более не является просто метафорой, это реальность. Вот почему это чувствуется. Вы покинете эту комнату с новым знанием, но и, возможно, с новой парадигмой – Прекратите искать ответы вне себя, потому что они всегда были внутри вас.

vnutrenniy-bog6

Продолжайте медитировать также, как медитировали всегда, но то, что нужно делать сейчас, балансировать внутренне то, что вы проявляете внешне в ваших действиях, в вашем сознании, как вы относитесь к другим и как вы благодарите Бога внутри за любого, встретившегося на вашем пути. 

Мы рассказываем вновь и вновь о сострадательном действии. Мы говорили об изменении сознания, которое делает ваши поступки другими. Мы говорили, что это ведет к исцелению, это ведет к долгой жизни.

В этом участие нового человечества. 

И вот главное препятствие – обращайте внимание во время медитации и молитвы на слово ВНУТРИ, каждый раз, когда вы упоминаете Духа, каждый раз, когда вы упоминаете Бога: «Дорогой Бог внутри. Дорогой Дух внутри».

И ваше тело привыкнет к этому, это станет его частью и оно начнет понимать, вы безусловно принимаете Божественного Создателя внутри себя. Это шаг номер один к столь многим вещам, которыми вы обладаете и о которых вы даже не думали, что можете сделать.

Я знаю, кто присутствует в зале, я знаю, кто слушает. Что есть в вас прямо сейчас такого печального или того, что порождает беспокойство и страх. Что в людях, что позволяет вам предполагать наихудшее в чем-то плохом. И в не зависимости от того, чего вы страшитесь, вы создаете еще больших монстров.

Это парадигма старой энергии, которая будет абсолютно и полностью стерта дорогим Богом ВНУТРИ! Тьма не может существовать, когда правит любовь, ненависти нет места здесь, когда правит радость, горя не существует там, где смех — король!

И это учение дня, года, столетия. Вы миновали трудности – Дорогой Бог ВНУТРИ. Вы воссоединились с предками, которые знали об этом с самого начала, интуитивно. И затем, когда у вас будет время и желание, я хочу, что бы вы покинули стены и отправились к деревьям и траве, не к асфальту и цементу.

vnutrenniy-bog7

Где ваши стопы могут соприкоснуться с почвой, и вы сможете сказать нечто, что Гайя хотела услышать на протяжении столетий: «Я хочу сказать, мой Бог ВНУТРИ говорит – добро пожаловать домой». Вы начнете напитываться энергией из собственного источника Гайи, потому что это ваш партнер здесь, вам не выжить без нее.

И это следующий шаг после Бога Внутри. Не важно где вы живете, вы можете сделать это, вы можете отправиться туда, где это существует и сделать это. 

И я скажу вам, вы будете принимать откровение энергии, когда начнете быть частью Гайи вновь. Но, Дорогие Мои, сначала Бог ВНУТРИ. Ключевым является преобразование внешнего восприятия, того как и где Бог работает во внутреннее усвоение реальности того, как Бог работает.

Знали ли вы о том, что когда вы начинаете делать это, ваша биология начинает сдвигаться. Знали ли вы о том, что ваша химия начнет меняться. Знали ли вы о том, что благожелательное поле будет оказывать большее воздействие на ваше здоровье, потому что, внезапно, вы воссоединились с тем, с чем не были связаны никогда до этого.

Если Бог снаружи, как вы когда-либо собираетесь принять свое здоровье? Если Бог снаружи, как вы когда-либо собираетесь обрести мир внутри? Если Бог снаружи, так в чем смысл вашего существования?

Логика этого должна быть понятной, потому что нет понятия «снаружи», Бог это ты. И коллективно ваше сознание изменит планету, потому что Бог это ты.

Есть больше. Мы продолжим в другой раз.

vnutrenniy-bog8

Дорогие мои, сидящие здесь, слушающие, я обращаюсь ко всем. Я хочу, что бы вы знали, что это послание наполнено такими словами, которые мой партнер не может даже разобрать, потому что они даже не существуют.

Нет таких слов, которые описывают, насколько Создатель является частью Вас. Есть слияние любви, которая течет с другой стороны завесы прямо к тебе, когда ты безусловно принимаешь, понимаешь и усваиваешь Создателя. И столь долго, сколько мы находились снаружи тебя, она просто находилась здесь.

Когда ты впустишь ее… Когда ты впустишь ее, ты сможешь жить дольше. Когда ты впустишь ее, это начнет быть совершенным…

Я Крайон, я не стал бы говорить вам этих вещей, если бы они не были таковыми. Новые люди начинают прибывать.

И это так.

Крайон

 

КАРМА – СИСТЕМА ВИДЕНИЯ СЧЕТА

Игра, которую вы создали, предполагала наличие средства обмена.

В начале Великой Игры вы поняли: находясь в ограниченной форме, необходимо каким-то образом вести счет Игры. Это то, что сегодня известно вам как карма. Все события затрагивали общую карму, прибавляя к ней что-либо или отнимая. Карма — саморегулирующаяся система, используемая на многих уровнях.

izobilie6

Перейдя на более высокие уровни вибраций, вам потребовалось доработать вашу систему ведения счета. Таким образом, долгосрочная карма, тянувшаяся за вами при переходе из одной жизни в другую, теперь исчерпана. Ваше развитие как человеческого сообщества освободило вас даже от долгосрочных кармических связей и групповой кармы.

Многие считают, что карма более не используется, однако мы говорим вам, что, как и ваше собственное существование, она просто подверглась пересмотру. Несмотря на то что долгосрочные кармические следствия были аннулированы, все же и сейчас вполне возможно создать как позитивный, так и негативный баланс.

В свете новой энергии вы, скорее всего, назовете это причинно-следственной связью. Различие в том, что теперь реакция проявляется намного быстрее.

Больше не нужно ждать целую жизнь, чтобы столкнуться лицом к лицу с последствиями ваших поступков. Теперь, когда вы видите, что последствия следуют намного быстрее, вы узнаете больше о системе и о том, каковы ее преимущества, которые вы можете использовать для создания Дома.

izobilie2

Будучи эфирными существами, вы использовали механизмы кармы и осознавали их действие, но не принимали участия в самом механизме ведения счета. После того как Земля остыла и вы вошли в тот этап Игры, где приняли плотную физическую форму, вы начали создавать средства обмена, представляющие карму тоже в плотной форме.

В плотной форме одним из первых средств обмена, используемых вами, стала форма Кристальной Энергии, известная вам как соль.

ВЫСТРАИВАЙТЕ ЭНЕРГИЮ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ В СОСТОЯНИИ ЦЕНТРИРОВАННОСТИ

Мы говорим, что Рай на Земле возможно создать лишь в том случае, если вы улучшите качество своей жизни. Когда вы находитесь Дома, качество вашей жизни наивысшее. Таким образом, улучшение качества вашей собственной жизни поможет вам в создании Дома по вашу сторону завесы.

Не бойтесь искать улучшений в этой области.

Это право принадлежит вам с рождения и является важной составляющей Новой Энергии. Даже совсем небольшое улучшение качества жизни поможет создать Дом, ибо оно дает вам силу для наиболее исчерпывающего выражения страсти, на которую вы способны.

izobilie

Изучайте искусство «изящного принятия» и позвольте вашему изобилию легко найти вас. Сделайте своей миссией сделать что-то, улучшающее качество вашей жизни. Позвольте себе почувствовать удовлетворение и радость от своих творений и улучшений. Ваше сопротивление принятию более совершенных вещей в жизни напрямую связано с вашей верой в недостаток.

Начните прямо сейчас и каждый день находите способ сделать что-то, что улучшит качество вашей жизни. Возможно, вы переставите мебель или помоете машину. Возможно, вы переедете в лучший дом или купите новую машину. Вне зависимости от того, на чем вы концентрируете свои усилия, если вы начнете прямо сейчас и пойдете вперед, энергия будет приведена в действие.

Поймите, что именно качество жизни представляет энергию, а не то, что вы называете «деньгами», ибо деньги есть лишь отражение вашей энергии.

Опустошенность, которую вы можете почувствовать, возникает из-за того, что вы берете на себя ответственность за других. Даже если вы делаете это из искреннего желания помочь, в сущности, тем самым вы забираете у них силу. Вам не нужно брать на себя ответственность за супругов, за начальника или за подчиненных.

izobilie3

Как фасилитатору, вам нет необходимости брать на себя ответственность за тех, кто пришел к вам за исцелением. Вам не нужно брать на себя ответственность за своих детей. Учите их отвечать за самих себя, доказывая это личным примером.

Выстраивайте энергию таким образом, и вы будете жить в состоянии центрированности, которая проявится во всех ваших поступках. И тогда вы станете носителями вибраций Дома в каждой своей улыбке, всякий раз, когда вы будете просто входить в комнату. Из вашего сердца будет исходить энергия, которая изменит мир.

ИЗОБИЛИЕ – ПРОСТО ИЗБЫТОК ЭНЕРГИИ В ЛЮБОЙ ОБЛАСТИ

Создание Новой Земли происходит прямо сейчас. Мы говорим вам, что это несет нам радость, выходящую за пределы вашего понимания. Важно знать, что при сотворении Дома в реальности, называемой вами Землей, необходимо вспоминать и воссоздавать все атрибуты Дома.

Когда вы Дома, вы ни в чем не испытываете нужды. Дом несет в себе больше изобилия, чем вы можете себе представить. Здесь, Дома, нет недостатка ни в чем. Лишь в силу иллюзии полярности вы видите все отделенным, в то время как все, в сущности, взаимосвязано.

izobilie4

Та же иллюзия заставляет вас испытывать ощущение недостатка в чем-либо. В тот момент, когда ваш ум видит ограничение, он его создает.

Временной отрезок сотворения становится все короче. В высших вибрациях Новой Планеты Земля вы — творцы и ваши творения визуализируются намного быстрее, чем раньше. Мы хотим поде¬литься с вами информацией о некоторых иллюзиях, из-за которых вы продолжаете бежать по кругу с самого начала Игры.

Наше определение изобилия таково: это просто избыток энергии в любой области. В пятом измерении на смену искусству сотворения приходит жизнь в изобилии. Изобилие определяется как сотворение, превышающее необходимый минимум. Это не означает жадность, ибо изобилие присутствует лишь там, где есть мощный поток энергии. Жадность останавливает естественный поток энергии.

Пожалуйста, поймите, что духовность не измеряется изобилием. В более низких вибрациях вашей Игры считалось, что материализм противостоит духовности. В прошлом необходимо было дать обет бедности для того, чтобы достичь духовного развития.

izobilie1

Пожалуйста, поймите, это было истиной для низких вибраций. Теперь, когда вы перешли в пятое измерение, эти атрибуты изменились. Жить в изобилии заразительно. Когда это затронет каждого, вы создадите Дом, или Рай на Земле. Нет места с большим изобилием, нежели Дом.

Из книги Стива Ротера «Добро пожаловать домой. Жизнь на Новой Планете Земля»

 

ВАША СОБСТВЕННАЯ РЕАЛЬНОСТЬ – ЭТО ЧАСТЬ КОЛЛЕКТИВНОЙ РЕАЛЬНОСТИ

Тщательно контролируйте состояние своего разума, ибо ваша собственная реальность — часть коллективной реальности. Именно поэтому мы просим вас: дерзните создать самую высокую, самую щедрую реальность, на какую вы способны.

vyisshaya-realnost3

Когда вы возьмете на себя ответственность за собственную радость, почувствуйте, как от вас распространяются вибрации Дома. Это коснется ваших организаций, компаний и правительств Новой Планеты Земля.

Почувствуйте, что любовь принадлежит вам по праву рождения, и вы осознаете силу, что принадлежала вам во все времена. Затем мы попросим вас найти способ применить свою силу.

Сначала воспользуйтесь ею для сотворения того, что облегчило бы ваше существование, ибо чувствовать себя комфортно на планете — ваше право.

Относитесь к себе так, будто вас собираются посетить высочайшие мастера. Разве не украсили бы для них квартиру, подали бы лучший фарфор и не стали бы кормить лучшей едой? Мы говорим вам: вы и есть эти мастера.

Относитесь к себе с подобным уважением, и все вокруг станет на свои места. Изменяйте свой настрой и наблюдайте за волшебством, которое начнет происходить вокруг вас.

Относитесь к себе хорошо, поскольку лишь в этом случае, а также тогда, когда вы позволите собственной страсти полностью захватить вас, вы сможете отразить энергию Дома другим.

vyisshaya-realnost1

Мы говорим вам, что на Планете Земля наступило время, когда больше не будет тайн. Мы ждем не дождемся, чтобы посмотреть, как это сработает! Вы можете представить себе радость, которую доставит нам тот момент, когда вы начнете читать мысли друг друга?

Посмотрите в сердца друг друга и разделите свою энергию, и если вы забудете, кто вы, обратитесь к нам. Поймите, ваша сила в вашем выборе, и если в какой-то момент вы не счастливы в своей реальности, наберитесь храбрости сделать свой выбор заново.

ДВА ВАЖНЫХ ИНСТРУМЕНТА ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НА НОВОЙ ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ (ЧАСТЬ 1)

По мере изменения Планеты Земля вы создали новую энергию.

В этой новой энергии существуют инструменты, способные помочь вам удержать и применять свою истинную силу. Именно эти инструменты позволяют вам создавать страсть в каждом дне в вашей жизни и увидеть ее проявления в повседневности. Сейчас мы предложим вам два важных инструмента для использования на Новой Планете Земля.

Очень многие из вас настолько поглощены своими повседневными заботами, что у вас не остается времени на себя. Искусством бытия на вашей планете пренебрегали в больших масштабах.

vyisshaya-realnost4

А что, если мы скажем вам, что вы — Боги. А что, если мы скажем вам, что вы не часть Бога, а каждый из вас является целостным Богом, найдете вы тогда для себя пять минут? Относитесь к себе именно так, ибо это истина.

Находя время для себя и просто находясь в своем бытии, вы наивысшим образом чтите Бога. Когда все вы обратите внимание в первую очередь на себя и осмелитесь овладеть тем, что резонирует с вашим сердцем, именно тогда вы начнете сотворять Дом.

Именно тогда вы начнете нести вибрации небес на Землю.

Мы знаем, вы очень заняты своими многочисленными обязанностями, что у вас нет и пяти минут. Именно сейчас вам нужно просто быть. Вдохните это, и вы заново востребуете направление своей жизни.

Вы вновь возьмете силу в свои руки и создадите реальность, которая будет полностью вас поддерживать. Наберитесь мужества улучшить качество собственной жизни, найдя время для того, чтобы просто быть.

ДВА ВАЖНЫХ ИНСТРУМЕНТА ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НА НОВОЙ ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ (ЧАСТЬ 2)

Каков же второй замечательный способ? Что это за ускользающее волшебство, которое мы можем передать вам одним росчерком пера, чтобы помочь уразуметь, как вступить в контакт со своей силой?

vyisshaya-realnost2

Сила без равновесия бесполезна.

Когда о себе заявляет ваше эго и вы начинаете кичиться своей энергией, равновесие нарушается, а без равновесия нет и силы. Есть лишь один способ сбалансировать силу — посредством вашей личной ответственности. Как взять на себя эту ответственность?

Есть лишь одна вещь, за которую вы в ответе. Это ваше счастье. Мы не раз говорили вам об этом. Вы в ответе за свою реальность.

Ваш выбор — это тот дар, который вы сами подарили себе в самом начале Игры. Вы избранные, и вы попросили позволить вам оказаться здесь в это время. Ваш выбор привел вас во времена расширяющихся возможностей творения.

Имеет ли значение, что творят правители страны? Да, безусловно, имеет. Но как это влияет на вас? А вот это уже зависит от вас самих. Вы спрашиваете: «Нужно ли каким-либо образом отдавать свою силу?» Нет, не нужно.

И все же мы понимаем, что вы отдавали ее так долго, старые привычки очень трудно искоренить. Вы смотрите на нас, ожидая, что мы дадим вам ответ. «Скажите нам, куда повернуть, скажите нам, куда смотреть и на что обращать внимание?» — говорите вы.

vyisshaya-realnost5

Некоторые из вас приходят к нам, чтобы услышать нечто подобное. Часто мы отвечаем общими фразами, чтобы не забирать у вас силу. Но все ответы находятся в вашем сердце, вы просто не привыкли доверять себе. Да, но завеса слишком плотная. Ведь намного легче видеть величие в других, а не в самих себе.

Итак, как же начать видеть его в себе?

Вы достигнете этого, принимая на себя ответственность за собственное счастье. Осмельтесь на будущей неделе сделать что-нибудь, что каким-то образом улучшит качество вашей жизни, пусть даже самую малость.

«Да, но я этого недостоин», — скажете вы. Или же: «Но если я начну это делать, как это поможет остальным? Как я изменю мир, если я сделаю что-то лишь для себя?»

В вашей клеточной памяти очень глубоко заложено убеждение, что для достижения высших вибраций обязательно нужно страдать. Эта истина была приемлема в более низких вибрациях вашего прошлого существования, но сейчас это уже не работает.

Первым делом выберите то, что питает ваше собственное сердце. Выберите то, что создает вашу высшую реальность, и если вы несчастны в своей реальности, наберитесь смелости сделать выбор снова.

vyisshaya-realnost

Из книги Стива Ротера «Добро пожаловать домой. Жизнь на Новой Планете Земля»

Душа – прямо как этот замечательный шар. Душа приходит пустой — изначально пустой. Это сосуд. Это сосуд, готовый принять себя, ожидающий, чтобы наполниться всеми потенциалами — потенциалы, как пузырьки, которые видны в этом шаре.

Душа, пустой сосуд, просто желающий познать себя, и поэтому создающий то, что называется аспектами, которые со временем превращаются в грани. И аспекты, через свои впечатления, начинают заполнять пустой сосуд опытом и внутренним знанием, мудростью и любовью.

sosud-dushi4

Внутри пустой сосуд, в самом начале, заполнен потенциалами, но потенциалами еще не реализованными или не испытанными на опыте. Так что он как будто бы пуст, и желание души в том, чтобы наполнить себя своими потенциалами и своим опытом, чтобы познать своё Я Есмь.

И она не может сделать это через Дух. Она не может сделать это через другое существо, даже если попытается. Она может сделать это только через опыт своих потенциалов.

И когда этот сосуд полон, когда он прочувствовал свои потенциалы и испытал на опыте, столько, сколько выбрал испытать, и даже прочувствовал, те, что никогда не были прожиты в физической реальности, он становится полным, чистым, хрустальным, наполненным. Это и есть Я Есмь.

sosud-dushi5

И в этом состоянии Я Есмь, этот сосуд, эта душа, знает себя за пределами внутреннего знания; никогда не сомневаясь, никогда не оспаривая. Она знает все свои грани, все свои углы, и вы спрашиваете, — «Она продолжает накапливать опыт?» Да, продолжает, но не так, как человеческий опыт.

Она продолжает испытывать свою любовь к себе, и это все, что ей нужно, все, что она хочет, все, что она желает.

Когда сосуд полон, завершён, он продолжает влюбляться в себя, в каждый вздох, каждое мгновение, без условий, без сомнений, конечно же, без стыда. Он продолжает влюбляться в себя, потому что это величайшая вещь из всего.

Я Есмь То, Что Я Есмь влюбляясь в себя каждый день.

sosud-dushi3

И, мои дорогие друзья, какая это была честь — и остается — быть с вами. Наблюдая за тем, как вы берете ваши аспекты, ваши проблемы, ваши переживания, и переводите их в мудрость, принося их в душу, принося их в грани Я Есмь, которые будут вечными. Вечными.

Серия Свобода — ШОУД 6: «Озаренные Мечты» — АДАМУС/YHWH* ченнелинг через Джеффри Хоппе

МАГНИТНЫЕ РЕШЕТКИ ЗЕМЛИ И ПРЕСЕЧЕНИЯ ЛИНИЙ БЫЛИ ИЗНАЧАЛЬНОЙ ПРИЧИНОЙ ПОЯВЛЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЯЗЫКОВ

Теперь магнетизм на вашей планете уменьшился, это обусловило слияние языков, что является следствием эффекта слияния Вселенской Энергии. Однако даже теперь, когда вы пользуетесь общими языками, вы обнаружите, что в различных регионах слова имеют разное значение.

sonapravlennost

Одна истина не подходит под все размеры.

Часто случается, что два человека несут одну и ту же истину, но пользуются различными словами, чтобы описать то, что они видят. Каждое из описаний абсолютно точно для того, кто его составил. Оба настаивают на своей личной истине.

Здесь мы скажем вам, что в своей Игре вы не раз вступали в войны, борясь за использование различных слов даже тогда, когда говорили об одной и той же истине. Не истина вызывала проблемы. Все дело в том, что все вы так сильно цепляетесь за значения, приписываемые вами словам, которыми пользуетесь.

Найдите слова, которые оставят пространство для эволюции, — и слова эти будут соответствовать вашей высшей истине.

ИНДИКАТОРЫ СОНАПРАВЛЕННОСТИ

Обстоятельства вашей повседневной жизни — это первый индикатор ваших взаимоотношений с Потоком Вселенской Энергии. Если ваша повседневная жизнь удовлетворяет вас и вы способны обнаружить в ней хотя бы крупицу радости и страсти, это указывает на некую сонаправленность со Вселенским Потоком.

Синхронистичный, не требующий усилий стиль жизни указывает на полную сонаправленность со Вселенской Энергией. Люди вокруг вас являются индикаторами вашей сонаправленности. Бывает, что их действия, с вашей точки зрения, лишены всякого смысла. Они даже могут напасть на вас без всякой провокации с вашей стороны.

Это само по себе не является индикатором вашей сонаправленности, поскольку иногда вы — всего лишь участник чужой драмы.

sonapravlennost7

В таком случае точным отражением сонаправленности Вселенской Энергии является ваша реакция на происходящие события. Если ваша реакция сбалансирована и центрирована, то это говорит о сонаправленности. Ваша биология — также индикатор сонаправленности с Потоком Вселенской Энергии.

Ограничения и неверные направления энергии в конечном счете скажутся на вашей биологической оболочке.

Такие неверные направления энергии являются причиной того, что вы называете болезнью. На уровне более низких вибраций человечества было возможно помещать себя против Потока Вселенской Энергии, причем в течение долгого времени без каких-либо последствий.

Теперь, когда вы двигаетесь к высшим вибрациям, ваше тело будет реагировать на энергетические помехи намного быстрее и болезненнее, чем раньше. В пятом измерении станет физически невозможно противостоять Потоку Вселенской Энергии.

КЛЮЧ В ТОМ ЧТОБЫ ДВИГАТЬСЯ ПОДРАЖАЯ ВСЕЛЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ

sonapravlennost5

Суть в том, чтобы учиться двигаться, подражая потоку Вселенской Энергии. Вселенский Поток Энергии всегда стремится к балансу через слияние. Освободите пространство для слияния, совершив необходимые перемены в своей жизни, и вы найдете свое место во Вселенском Потоке.

Если вы попробуете сопротивляться ему, то на вашем пути вперед всегда будут встречаться помехи. В вашей зоне полярности вы представляете себя чем-то отдельным. Это не так. В сущности, вы все — единое целое и соединены со всем. Вселенский Поток Энергии находится в движении, позволяющем завершить это Единение.

Когда вы согласились играть в Игру за завесой, вы скрыли от себя связь со своим высшим источником. С этой высшей перспективы можно увидеть, когда вы находитесь в потоке Вселенской Энергии, а когда противостоите ему.

Научившись устанавливать связь со своим Высшим «Я» и нести в себе эту силу, каждый из вас поможет себе заново обрести это видение. Пока же мы предложим вам некоторые практические советы относительно того, как почувствовать этот поток энергии.

sonapravlennost6

ВИДЕНЬЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПОЛЕЙ

Поскольку вы вступили в пятое измерение и теперь взаимодействуете со Временем и Пространством, появляются новые физические возможности. Первым отреагирует ваше зрение. Неуловимые энергетические поля, раньше невидимые для человеческого глаза, теперь станут видимыми.

Те, кто видел ауру в виде энергетических полей вокруг человеческого тела, теперь увидят все иначе. Те извас, кто никогда раньше не видел этого явления, обнаружат, что аура становится видимой.

Вы увидите проблески того, что должно произойти.

Начните вглядываться в темноту, и вы увидите энергетические поля, неуловимые для вас. Проблески могут быть слабыми, и, быть может, в них не будет хватать столь любимых вами цветов, но мы говорим вам, что это первые проблески Зари Нового Света, идущей к каждому из вас.

Именно этот свет позволит вам взаимодействовать с тысячами межпространственных реальностей, существующих на вашей Планете Земля. Вы поднимаете вверх свой палец и считаете, что раз вы видите его своими глазами, то в пространстве, которое находится между вашим пальцем и глазом, ничего нет.

А мы говорим вам, что внутри этого магического пространства существуют целые миры. Вы устремились в открытый Космос, построили космические корабли и мощнейшие телескопы, которые позволили вам увидеть звезды на расстоянии световых лет.

sonapravlennost3

Но как вы вскоре обнаружите, ничто из этого не проливает свет на то, что существует в рамках этого крошечного, но на самом деле обширнейшего пространства между вашей рукой и глазом.

Поскольку Новый Свет приходит через ядро Матери-Земли, вы вскоре увидите еще не один феномен. Даже тени, которые вы улавливаете уголком глаза, станут четкими в этом Свете.

Если вы сможете удержать свое периферическое зрение на этих тенях и рассмотреть их чуть дольше, то увидите слабые энергетические поля вокруг них. Эта энергия, которая излучается изнутри тела наружу, является истинной природой ауры. Те из вас, кто не мог ранее воспринимать ее, теперь увидят это в Новом Свете.

ПОПАДАНИЕ ВО ВРЕМЕННЫЕ ПОРТАЛЫ

То, что вы видите, — это связь между коридорами, не видимые вами раньше. Вы можете случайно провалиться в эти временные порталы.

Это будет очень интересно, поскольку вы обнаружите, что внезапно потеряли три часа, или же что сейчас на час меньше, чем вы думали, или что вы находитесь в месте, совершенно отличном от того, где вы пред¬полагали оказаться.

Вы также можете наблюдать этот феномен во взаимодействии с неодушевленными предметами.

sonapravlennost8

Ваши вещи могут исчезать и снова появляться безо всякого предупреждения или причины. Постарайтесь, чтобы ваша реакция на все это не была слишком бурной. Не пытайтесь ударяться в мистику, ибо на этом этапе это совсем не важно, значение имеют те потрясающие возможности, которые вы можете извлечь из этого феномена.

Это начало вхождения пятого измерения в вашу реальность. Теперь к Длине, Ширине и Высоте добавляются Время и Пространство, в результате чего образуется пятимерная реальность. Вы не привыкли иметь дело со Временем и Пространством, и это станет вашим первым взаимодействием.

Скоро произойдет много интересного.

Но вы должны научиться не драматизировать происходящие изменения, поскольку это может задержать ваше развитие больше, чем вы думаете. Драматизация приводит к тому, что, приняв чудесные послания и содержащиеся в них изменения, вы отвергаете их. Твердо помните, кто вы есть. Не отступайте от ваших собственных уроков и вашей любви к себе.

Это любовь Бога. Это истинность вашего собственного существа. Это то, кто вы есть.

Из книги Стива Ротера «Добро пожаловать домой. Жизнь на Новой Планете Земля

ссылка: http://vandadmitrieva.ru/stiv-roter-indikatoryi-sonapravlennosti/

 

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях.

 

 В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря.

Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение.

Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.

Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.

На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.

Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга.

Можно осваивать самостоятельно.

Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.

Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет.

Развивает: Качества. Уверенность. Раскрепощённость. Элегантность

Техника включает в себя 30 мини-упражнений, на каждое из которых отводится минута. Не следует торопиться или наоборот затягивать выполнение каждого упражнения.

Следует стремиться к тому, чтобы укладываться ровно в тридцать минут. Уверенное чередование упражнений является залогом хорошего освоения техники так называемого распускания мышечных панцирей, то есть снятия зажатостей.

 

Мы будем работать с мышечными панцирями в семи областях:

 

1. В области глаз. Защитный панцирь в этой области проявляется в неподвижности лба и невыразительных малоподвижных глазах, которые смотрят как бы из-за карнавальной маски.

Глаза могут быть наоборот чересчур подвижными, «бегающими». Глазной панцирь сдерживает проявления любви, заинтересованности, презрения, удивления и вообще практически всех эмоций.

2. В области рта. Этот панцирь состоит из мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, гримасничания, радости, удивления.

3. В области шеи. Этот сегмент включает мышцы шеи, язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач, страстность, томность, азарт.

4. В области груди. Данный защитный панцирь состоит из широких мышц груди, плечей, лопаток, а также грудную клетку и руки с кистями. Панцирь сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди.

5. В области диафрагмы. Включает диафрагму, солнечное сплетение, различные органы брюшной полости, мышцы нижних позвонков. Этот панцирь удерживает в основном сильный гнев и вообще волнение.

6. В области живота. Этот панцирь включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом неожиданного нападения. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.

7. В области таза. Седьмой панцирь включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, как бы торчит.

Ягодичные мышцы напряжены вплоть до болезненности. Таз «мёртвый» и не сексуальный. Тазовый панцирь подавляет возбуждение, гнев, удовольствия, кокетство.

Перед упражнениями желательно переодеться в лёгкую, не стесняющую движения, одежду. Или хотя бы снять лишнее: пиджак, галстук, туфли и т.п. Для выполнения некоторых упражнений понадобится лежать.

Если возникают какие-то неприятные ощущения, то прекратите на несколько секунд выполнение упражнения, после чего продолжайте. Во время каждого упражнения можно делать несколько таких пауз.

Упражнения


1. Сядьте на корточки. Успокойте дыхание. Скажите себе: «Я спокоен. Я совершенно спокоен. Я уверенно смотрю в будущее. Мне нравятся новые ощущения. Я открыт для изменений».

Старайтесь добиться такого состояния покоя, какое у вас бывает утром выходного дня, когда не надо никуда спешить.

ГЛАЗА

2. Откройте глаза как можно шире.

3. Двигайте глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали.

4. Вращайте глаза по часовой стрелке, против часовой.

5. Смотрите искоса на разные вещи вокруг себя.

РОТ

6. Изобразите сильный плач.

7. Посылайте воздушные поцелуи разным вещам вокруг, при этом сильно и с напряжением вытягивая губы.

8. Изобразите шамкающий рот: втяните губы внутрь, как-будто у вас нет зубов. Прочтите шамкающим ртом какое-нибудь стихотворение.

9. Чередуя, изображайте сосание, улыбку, кусание и отвращение.

ШЕЯ

10. Изобразите рвотные движения. Старайтесь и не стесняйтесь.

11. Покричите как можно громче. Если кричать категорически нельзя, то пошипите как змея.

12. Сядьте на корточки. Высуньте как можно дальше язык.

13. Троньте свою голову слегка пальцем. После этого ваша голова должна болтаться, как будто она лёгкий воздушный шарик, а ваша шея как-будто нитка. Повторите несколько раз.

ГРУДЬ

14. Сядьте на корточки. Сделайте глубокий вдох. При этом сначала раздувается живот, а потом уже расширяется грудная клетка. Глубокий выдох. Опять сначала сдувается живот, потом уже сокращается грудная клетка.

15. Изобразите, что вы дерётесь с помощью только рук: колотите, рвите, царапайте, дёргайте и т.д.

16. Вдохните и постарайтесь поднять свою грудь как можно выше, как будто стараетесь ею коснуться потолка. Можете даже встать на цыпочки. Выдохните, немного отдохните и повторите.

17. Потанцуйте, активно двигая грудью, плечами, руками. Старайтесь, чтобы танец был страстный и сексуальный.

ДИАФРАГМА

18. Резко сокращая диафрагму, делайте короткие выдохи через широко открытый рот. Диафрагма, расслабляясь, приводит к вдоху. Вдох-выдох должен занять одну секунду. Примерно одна пятая секунды — резкий выдох, четыре пятых — плавный вдох.

19. Дышите животом: он должен как можно сильнее раздуться, а потом войти внутрь и как бы прилипнуть к позвоночнику.

20. Лягте на спину. Делая выдох, поднимите туловище и постарайтесь схватить руками стопы ног. Задержите дыхание. Вернитесь в исходную позицию. Повторите.

21. Лягте на живот. Делая вдох, поднимите корпус и как можно дальше назад откиньте голову.

ЖИВОТ

22. Делая удары животом, бейте им разные объекты вокруг себя.

23. Заложите руки за голову. Своими боками продолжайте бить объекты вокруг себя.

24. Попросите кого-нибудь подержать вас за талию. Откиньтесь назад насколько это можно. Если делаете упражнение в одиночку, просто положите руки на пояс и прогнитесь назад.

25. Встаньте на четвереньки и изобразите разные кошачьи движенья.

ТАЗ

26. Изобразите лягающуюся лошадь.

27. Лягте на спину. Бейте тазом о коврик.

28. Стоя, одну руку положите на нижнюю часть живота. Другую руку заложите за голову. Делайте неприличные движения тазом.

29. Расставьте ноги как можно шире. Переносите вес поочерёдно на левую и правую ногу.

ЗАВЕРШЕНИЕ

30. Свободный танец. Попробуйте станцевать что-нибудь свое, оригинальное.

 

 

Страницы: « 1 2 3 4 5