Биомеханика йоги
Двухмесячный курс
31 марта (суббота) 13:00 Открытая встреча (вход свободный) с автором и ведущим курса. На встрече вы сможете задать вопросы о курсе, познакомиться с методикой автора и принципом построения каждого занятия. Адрес: Йога студия "Вишну" Энтузиастов, 15. Запись на встречу: 8906 89 03 592
Приглашаем на уникальный курс посвященный БИОМЕХАНИКЕ тела!
- Чем полезен курс
Чтобы получить пользу от объединения теории и практики йоги, необходимо понимать, как функционально устроены основные анатомические структуры, как они взаимосвязаны между собой и как связаны с хатха-йогой. Эти знания позволяют оптимизировать вашу практику, преодолеть особо трудные места и избежать травм.
- Что вас ждёт
Двухчасовые занятия каждое воскресенье, на которых в теории и на практике будете разбирать, как функционально устроены основные анатомические структуры тела и как они взаимосвязаны между собой.
- Для кого этот курс
» Для практикующих йогу, курс подойдет как для начинающего, так и для продвинутого практика
» Для людей увлеченных спортом и желающих лучше понять функционал своего тела
» Инструкторов йоги и тренажерного зала, чтобы понятнее и безопаснее продвигать в практике своих учеников
- ПРОГРАММА 8 занятий
» 1 занятие
Суставная гимнастика. Принципы работы сустава. Необходимость суставной гимнастики в практике йоги. Правильность выполнения суставной гимнастики.
Бонус: Комплекс для выполнения на рабочем месте.
» 2 занятие
Сурья Намаскар (приветствие). Разбираем последовательность и отстраиваем каждую асану комплекса.
» 3 занятие.
Сильные и стройные ноги. Детально разбираем принцип построения, удержания и безопасного выхода из асан Уттхита триконасана; вирабхадрасана II; уттхита паршваконасана
» 4 занятие
Сильные и стройные ноги. Детально разбираем принцип построения, удержания и безопасного выхода из асан Вирабхадрасана I; Паршвоттанасана; паривритта триконасана
» 5 занятие
Прогибы и наклоны позвоночника. Разбираем принципы работы мышц, суставов в работе при прогибах и наклонах. Как избежать болевых и неприятных ощущений и что делать с уже имеющимися болями.
» 6 занятие
Чандра намаскар (приветствие Луне). Разбираем последовательность и отстраиваем каждую асану комплекса.
» 7 занятие
Растяжка и расслабление. Детальный разбор построения, удержания и безопасного выхода для асан: джану ширшасана; паривтритта джану ширшасана; пашчимоттанасана
» 8 занятие
Растяжка и расслабление. Детальный разбор построения, удержания и безопасного выхода для асан: упавиштха конасана; баддха конасана; халасана
Бонус: Чатуранга дандасану (нижняя планка). Разбор выполнения, план поэтапной прогрессии в практике и как результат сильные и красивые руки
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
ОРГАНИЗАТОР
БИОМЕХАНИКА ЙОГИ - ФОТО
Получатель: организатор события "Биомеханика йоги"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 12 марта 2018
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
|
