Если вы всегда хотели медитировать, но не знали как. Если вы читаете про медитацию, пробуете, а у вас не получается. Если вам интересно попробовать разные техники и понять, что подходит именно вам.
Медитация – древнейшая практика, которая делает мышление ясным и точным, развивает способность концентрации, снижает уровень стресса, помогает оставаться спокойным в любой ситуации. Снижение уровня стресса приводит к оздоровительному эффекту (при гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и других). Многочисленными исследованиями доказано, что медитирующие защищены от депрессии.
Медитация помогает раскрыть творческие резервы, посмотреть на жизнь с позитивной точки зрения. У практикующих медитацию повседневная деятельность становится более эффективной, повышается качество жизни.
Курс «Медитация. Что это?» практический и теоретический (в объеме, необходимом для того, чтобы выполнять медитацию осознанно). В курсе «Медитация. Что это?» будет дана техника йогической медитации, описана структура, особенности, отличия от других форм медитации. Подробно освещены практические тонкости и нюансы (как выполнять, когда, сколько, в какой позе и т.д.). Значительное время уделено ответам на вопросы.
Курс для начинающих.
Практика и теория. Тонкости и нюансы.
Как медитировать? Сколько медитировать? В какой позе? Как часто? Для чего?
В курс входят:
1) Четыре практических 1,5-часовых занятия для группы в он-лайн режиме (один раз в неделю). Практика+ответы на вопросы
2) Одно индивидуальное часовое занятие для каждого участника группы.
3) Закрытая группа вконтакте, где вы также сможете задавать вопросы и общаться.
4) Постоянная поддержка тренера на протяжении всего курса
Курс проводит Надежда Вишня. Опыт классической йогической медитации — 10 лет, опыт преподавания йоги, в том числе различных форм медитации — 9 лет.
ФОРМАТ ОНЛАЙН-КУРСА
ВЕДУЩИЕ
МЕДИТАЦИЯ. ЧТО ЭТО? - ФОТО
Последнее изменение: 29 марта 2015
