Медитационно-йогический тренинг За пределами действия. Ум и прана в медитации и созерцании

Какая разница между медитацией и созерцанием? Медитация, это намеренная деятельность ума, предполагающая хотя бы минимальное усилие, тогда как созерцание, или пребывание в естественном состоянии, предполагает полное отсутствие усилий. Это и называется йогой. Главная задача тренинга: научиться отчётливо различать наличие и отсутствие усилия и получить опыт тотального расслабления в созерцании.

Разные медитации предполагают разные намерения, разные усилия и разные результаты. Аналогично, хотя расслабление за пределами действия всегда по сути одинаково, но одно созерцание может существенно отличаться от другого. Ещё одна задача тренинга: ясно понять, чем одно созерцание принципиально отличается от другого, одна йога от другой.

Созерцание является ключом к обнаружению и пониманию знаменитой праны — жизненной энергии, а расслабление праны является ключом к глубокому созерцанию. Прана это не какая-то загадочная субстанция, которая циркулирует по тайным трубочкам внутри нашего тела. Прана вообще не может быть объектом рассудочного ума. Парадокс праны заключается в том, что обнаружить прану можно только в полностью расслабленном и безусильном состоянии ума, а управлять праной можно и нужно с помощью усилий ума и тела. Самая распространённая ошибка в понимании праны — принимать свои мысли о пране за саму прану. Ещё одна задача тренинга: научиться понимать прану, принципы её движения, её взаимосвязь с активностью ума и тела.

Тренинг построен на основе методов буддийского учения о совершенной мудрости — праджняпарамите — в перспективе учения дзогчен, или ати-йоги, а также методов янтра-йоги, или тибетской йоги движения. Расписание занятий на тренинге построено в соответствии с суточным циклом активности элементов. Подобный комплексный проводится впервые, он разработан специально для уникальных условий Экокемпа и его повторение в других местах невозможно.

В программу тренинга входят:

• методы стабилизации внимания и успокоения ума методами медитации и посредством контроля дыхания;
• методы развития ясности ума;
• переход во внутреннюю систему координат в восприятии и познании;
• метод "пустоты" как альтернативный метод познания;
• методы очищения праны;
• пять методов контроля дыхания без использования замк?в-бандх;
• развитие объёмного присутствия через сложнокоординированные движения янтра-йоги;
• интеграция присутствия и движения;
• методы постепенного и непостепенного вхождения в знание "пустоты";
• активация и развитие функций органов чувств;
• контроль эмоций методами медитации, дыхания и движения;
• расслабление ума и праны;
• принцип единства ума и праны;
• принципы праны и кундалини;
• обзор систем будийской йоги;
• типичные ошибки и препятствия и методы их исправления;
• принципы построения индивидуальной практики;
• вхождение в созерцание через методы медитации и движения.

Тренинг предназначен для всех желающих. Для опытных практиков это возможность углубить и упорядочить свои знания. Для новичков это может дать чёткие ориентиры и стать воротами в серьёзную практику. Также для всех участников есть возможности получить сильные переживания практики благодаря групповому эффекту.

Примечание 1. Поскольку дзогчен является основной практикой обоих ведущих тренинга, знание дзогчен неизбежно присутствует в объяснениях и практике, однако сами методы дзогчен в программу тренинга не входят.

Примечание 2. Сам тренинг не предполагает никаких ограничений по питанию и образу жизни, но поскольку в Экокемпе существуют свои внутренние правила, от участников тренинга ожидается уважение к месту проведения, а также к другим обитателям и гостям.

Расписание тренинга:

• Утренняя практика, 7:00–7:45.
• Завтрак, 8:15–9:00.
• Утренняя сессия, 9:00–13:00.
• Обед, 13:00–14:00.
• Вечерняя сессия, 15:30–18:30.
• Ужин, 19:00.
• Одно-два выездных занятия.