Практический семинар Тело как чудо

"Тело как чудо"…

Это несколько изменённое название фильма известного режиссера Э. Кустурицы идеально подходит для названия семинара известного российского психолога, учредителя и первого президента российской ассоциации телесных психотерапевтов (АТОП) Владимира Баскакова. Такое название!

В чём чудо?

Действительно, с телом мы редко находимся в дружеских, партнёрских отношениях. Привычной является фраза "покажи, как ты владеешь своим телом!". В таких рабско-барских отношениях тело в основном используется! Используется для… Мы редко оказываем собственному телу знаки внимания (речь, конечно, не идёт о гигиене тела!), редко благодарим его за доставляемое нам удовольствие. Да, и какое там удовольствие! Есть ли оно? Как метко отметил в своё время известный телесный педагог Моше Фельденкрайз, взрослый социализированный человек не испытывает удовольствия от собственных телодвижений, заменив это удовольствие…целью! Встать, сесть, выйти, догнать, лечь и т.д. — мы всё это делаем… для… Часто, не потому, что нам так приятно, а, опять же, потому, что нужно. Опять же… для… Новорождённый, купаясь в удовольствиях от собственных телодвижений, — закрепляет лишь те, которые приносят максимум удовольствия! Вот такой детский гедонизм!

Мы, же, взрослые, не только не купаемся в удовольствиях от собственного тела, но и замечаем его лишь, когда с телом начинает что-то происходить. Например, когда оно начинает болеть! О, вот появилась ступня! Почему? Мозоль! Или локоть! Почему? Ударили! Тело всегда на втором плане, в тени! Удивительно, насколько терпеливо, не обидчиво наше тело! Насколько спокойно переносит наше с ним такое обхождение! Может быть потому, что знает, что своеобразная расплата — впереди! Это — наша старость! Вот, где тело заявит о себе во весь голос, станет главенствующим в нашей жизни. Но, через что? Через одышку, телесные боли, бессонницу. Разве не стоит уже сейчас обратить на своё тело внимание, попытаться вступить с ним в своеобразный "диалог", наладить с ним особые, партнёрские отношения? С тем, чтобы и тело ответило нам взаимностью.

Человеческое тело — идеальный материальный объект. Нет ничего подобного в природе! Тело обладает собственной "мудростью", которую мы часто не учитываем. Простой пример: растёт температура тела и… мы сразу же бросаемся её сбивать. Но правомерны ли наши действия с позиции логики тела, логики организма? Когда мы готовим пищу — мы же ставим её на огонь! Правильно, для ускорения процесса готовки! Но, ведь и тело в большинстве случаев поступает аналогично, ускоряя обменные процессы, действия защитных сил и реакций.

Тело сопровождает всю нашу жизнь! Часто человеческое тело само (своими телесными проявлениями) подсказывает выход из сложных жизненных коллизий. Важно знать этот "язык тела", уметь его читать, пользоваться им!

Многие буквы и слова нашего тела будут разобраны на этом семинаре. Его участники познакомятся с некоторыми удивительными системами работы с человеческим телом.

Например, с суставной гимнастикой. Возраст этой системы более тысячи лет и у её основ стоял великий китайский лекарь Хуа То. Знаете ли Вы, что первое, что мы теряем безвозвратно (!) — это наши суставы, их подвижность.

Что первое бросается нам в глаза при виде пожилого человека? Правильно, его уродливо деформированные конечности, руки и ноги! Особенно, их пальцы! Можно ли что-то сделать, чтобы спасти их? Да, начните заниматься простым комплексом суставной гимнастики, кладезем китайских двигательных психотехник. Набор таких упражнений, как и текст по двигательной психотехнике написан В. Баскаковым в "Руководстве по двигательной психотехнике" по заказу Президиума Академии наук СССР ещё в доперестроечные годы.

Другая, не менее удивительная система работы в партнёрстве с собственным телом, это аэробика Кеннета Купера. Не путайте с многочисленными другими "аэробиками" (например, аэробикой Джейн Фонды и др.). Создавая свою систему, полковник ВВС США Кеннет Купер поставил перед собой интересную творческую задачу — создать универсальную систему компенсации недостаточности двигательной активности современного человека. Не секрет, что перемещаясь на автомобилях, в электричках метро, летая самолетами, мы сами мало двигаемся. Наши лёгкие и все органы не прогоняют через себя необходимое для их полноценной жизнедеятельности количество кислорода (аэробный эффект, отсюда, и название — аэробика!). Увлечение пищей, которое ведёт к перееданию, просмотры телепередач сидя на диване и т.д. ещё больше снижает собственную активность человека, ведёт к застойным явлениям в теле, и, как следствие, — к заболеваниям. Служа в 70-е годы на военно-морском флоте и часто месяцами бывая в море, Владимир Баскаков по достоинству оценил уникальность системы аэробики Купера и гениальность её создателя. На военном корабле, в ограниченном замкнутом пространстве, — какой тут бег трусцой или езда на велосипеде?! Но креативность Купера в том, что он разработал стройную систему аналогов любой двигательной активности. Необходимый аэробный эффект можно достигать, например, шагая по лестнице, приседая и, даже, подпрыгивая на месте!

А умеете ли Вы отдыхать? Нет, не падать на диван от переутомления! А осознанно, почти профессионально выбирать правильную позу (какую?), правильно входить в отдых (как?), не менее правильно выходить из него (как?). Для этого на семинаре Вы попробуете на себе различные системы релаксации. С тем, чтобы только на себе их испытать и отобрать подходящие Вам!

• Вернуть утраченное ощущение радости от жизни и каждого телодвижения,
• Восстановить утраченный баланс внутри жизненных процессов,
• Наладить "партнёрские отношения" с телом,
• Обрести друзей

— всё это ты сможешь в ходе нашего практического семинара!

До встречи!

До встречи с собственным телом!