День открытых дверей в Доме йоги Мудра

Начните новый сезон, практику, новую жизнь вместе с йогой!

Осень — пора ярких красок, начало нового учебного и бизнес-года, возвращение из отпусков, самое время осуществить давно желаемые перемены, реализовать творческие задумки, открыться интересным увлечениям. День открытых дверей — это отличная возможность познакомиться с удивительным и прекрасным миром йоги, посетить своё первое занятие или перейти на новый уровень практики. Мы стремимся, чтобы Вы и ваши близкие могли познакомиться с йогой на личном опыте, подобрать себе подходящую практику и найти преподавателя по душе.

В этот день каждый сможет познакомиться с пространством Дома йоги "Мудра" и проникнуться йогической атмосферой, бесплатно позаниматься любой из наших практик, побеседовать с проводниками в йогу (преподавателями) и приятно провести время с людьми близкими по духу и увлечениям.

Программа в День открытых дверей-это сочетание открытости для любых начинаний, направленности на оздоровление, развитие ваших способностей и раскрытие потенциала. Приходите начинать… сезон, практику, новую жизнь!

В этот день мы уделяем особое внимание тем, кто решился сделать первые шаги в йоге. Для Вас — специальный класс "Йога с нуля", встреча, которая состоит из теории и практики, с базовыми техниками дыхания и асанами. Это первый шаг для тех, кто всерьёз выбрал йогу.

Программа:

10:00–11:00 Правильное дыхание. Хатха-йога. Тиханчик Татьяна.

Каждый день мы совершаем порядка 20 тыс. дыхательных циклов, поэтому каждому человеку важно знать, как правильно дышать. Татьяна расскажет, как дыхательный ритм влияет на физиологические функции организма и на работу нашего мозга, как при помощи правильного, осознанного дыхания можно влиять на качество нашего здоровья: улучшая кровообращение, укрепляя стенки сосудов и др. Вы подробно изучите несколько пранаям (дыхательных упражнений), узнаете об эффектах этих упражнений, антистрессовом воздействии и о раскрытии внутреннего потенциала с помощью дыхания. Татьяна — Жаворонок, её занятия начинаются в 7:30 утра. И, если вы решитесь на столь ранний подвиг, то будьте уверены, что после практики ваш внутренний положительный энергетический заряд даст фору любому Energizer.

11:00–12:00 Йога с нуля. Хатха-йога. Трубецкой Евгений.

Йога для начинающих с ведущим мастером Дома йоги "Мудра". Вводная теория йоги: что, как, зачем. Практическое занятие, направленное на корректную и точную отстройку практики йоги: ключевые дыхательные техники, работа в асанах, связь асана-дыхание-сознание. Знакомство с базовыми асанами на примере простой последовательности на все виды подвижности.

12:00–13:00 Здоровая спина. Хатха-йога. Ринкс Елена.

Занятие для начинающих, продолжающих и тех, кто имеет проблемы со спиной, или хочет их никогда не иметь. Вы познакомитесь с безопасным подходом к позвоночнику и с упражнениями на каждый день. Через практику асан вы почувствуете силу, гибкость, лёгкость вашей спины и всего тела.

Манеру Елены вести йогу ученики часто называют мягкой и спокойной. Под её приятный голос гнутся даже палки.

13:00–14:00 Йога для пресса и талии. Детокс-йога. Минникаева Наталья.

На открытом занятии Наталья расскажет об устройстве ЖКТ, проблемах, связанных с органами пищеварения и йоговских подходах их нормализации. Практика будет базироваться на дыхательных практиках и упражнениях, способствующих здоровому состоянию ЖКТ и укреплению мышц пресса и стройной талии.

Детокс — это очищение. Детокс-йога сочетает в себе учение древних вед, основы аюрведы, асаны и пранаямы йоги, а также фитнес элементы для более интенсивного выведения шлаков и формирования, поддержания красивой фигуры. Всё это без лишнего фанатизма адаптировано под современного человека и служит для практики осознанности, целостности и поддержания здоровья в целом.

14:00–15:00 "Овсянка на обед". Хатха-йога по авторской методике. Лютикова Анна.

Йога по авторской методике Вячеслава Овсянникова (Томск) доступна каждому. Эти занятия направлены на развитие мышечного корсета, гибкости связок и подвижности суставов. Овсянку могут практиковать как опытные йоги, так и новички любого возраста!

А наш инструктор Анна поможет Вам разобраться с этим уникальным направлением, подскажет технику выполнения упражнений согласно особенностям вашего тела.

Приходите пробовать "Овсянку"! (Одобрено диетологами).

15:00–16:00 Сила и гибкость. Хатха-йога в стиле Виньяса. Трубецкой Евгений.

Это направление йоги отличается своим динамизмом и силовой нагрузкой, где подходом к выполнению асан служит одна или несколько виньяс. Практика для людей, которые не боятся выходить из зоны комфорта и расширять границы своих возможностей. Евгений познакомит с понятием "Виньяса", расскажет о принципах работы в потоке совместно с правильным дыханием.

Йога Евгения имеет мужской и силовой характер, на его занятиях придётся изрядно попотеть, но тех, кого это не пугает, ждут отличные результаты и быстрое продвижение в практике.

16:00–17:00 Вызов гравитации: перевёрнутые позы. Йога в воздухе. Намитулина Алина.

Йога с использованием специального гамака придаёт обычным занятиям абсолютно новые ощущения и эмоции. Эта практика позволяет освоить не только основные асаны йоги, но также комфортно выходить в перевёрнутые позы, делать прогибы, держать баланс. Здесь не важен опыт в йоге, возраст и физическая подготовка. Важно не пренебрегать противопоказаниями и правилами безопасности.

Будем парить, как пёрышко в полёте, осознавать мир вверх ногами и расслабляться лёжа в гамаке.

Алина подвесит в гамак кого угодно и научит парить как пёрышко, сделает из вас "Воина" в гамаке и сладко убаюкает в Шавасане.

Количество мест всего 13. Участие по обязательной записи.

На протяжении всего дня вас ждут травяной чай из сибирских трав, вкусные угощения, приятное общение и уютная домашняя атмосфера.