Йога-тур в Шерегеш с 9 по 11 мая. С Алиной Намитулиной

После долгой зимы наконец-то наступила весна, и к нам неумолимо приближаются вторые по опасности для здоровья и фигуры праздники в году — майские! Если вам надоели стандартные застолья, шашлыки, отдых на диване, то приглашаем с 9 по 11 мая присоединиться к йога-туру в Шерегеш!

Йога-тур — новый формат отдыха от городской суеты в разряженной атмосфере горных вершин, возможность совместить активный вик-энд с глубоким погружением в практику Хатха-йоги под руководством Намитулиной Алины в приятной компании единомышленников.

Обязательно будут дыхательные упражнения на свежем горном воздухе, медитации под пение птиц, глубокая практика асан и сладкая Шавасана (глубокое расслабление всего тела) после.

Также планируются лесные прогулки, экскурсия, поход в баню. Более подробная программа ещё находится в разработке.

Активно катающиеся могут покорять склоны шерегешских гор, если позволит погода.

Вегетарианское питание, практика йоги, атмосфера здорового общения и самое главное взаимодействие с природой вдали от городского шума и суеты. Совмещение загородного отдыха и активной практики позволит лучше проработать своё психоэмоциональное состояние, получить положительные эмоции и огромный заряд энергии и сил.

Ретрит подойдёт для любого уровня подготовки практикующих.

Мы будем жить в уютном, новом двухэтажном гостевом доме с чистой кармой)

Йога-тур будет сопровождать Намитулина Алина — талантливый преподаватель Хатха йоги, Йоги в воздухе и Парной йоги в Доме йоги "Мудра".

Алина Намитулина: "В свое время я нашла в йоге источник здоровья, молодости и силы. Она стала для меня качественно новым этапом в жизни: с новыми эмоциями, ощущениями, опытом. И мне это так понравилось, что со временем я сама стала проводником в йогу. Мой девиз — с йогой по жизни! Я точно знаю, что техники йоги помогут мне даже в самую трудную минуту и всегда со мной.

А йога на природе — это очень мощный синтез работы с телом и внутренним состоянием. Все проходит очень естественно, как будто так и должно быть. Тело стремится к легкости и чистоте, а разум к безмятежности и спокойствию. Гармония! Баланс! Вот чего так трудно достичь в шумном городе. И чем ближе человек к природе, тем он становится целостнее и прекраснее.

Так давайте же не будем упускать возможность и добавим в нашу жизнь еще больше осознанности, гармонии и баланса во всем! Проведем майские праздники во благо своему телу и духу.

Буду рада всех видеть: как совсем начинающих йогов, так и продвинутых практиков"

Примерное расписание нашей поездки.

9 мая.

06:00–06:15 Сбор участников, выезд.

10:00–10:30 Приезд в Шерегеш, размещение.

10:30–11:30 Динамический йога-класс.

11:30–12:30 Священный обед.

12:30–13:30 Прогулка в горы (пранаямы на свежем горном воздухе, медитация).

13:30–16:00 Пеший поход/катание на лыжах/сноуборде.

16:00–18:00 Ужин, отдых.

18:00–20:00 Практика йоги+йога-нидра.

20:00–21:00 Tea time (вернее чаепитие).

21:00–22:30 Свобода действий!.

22:30-… Спать, спать, спать!

10 мая.

07.00–07:30 Встали, умылись и побежали Солнце встречать!

07:30–09:30 Активизирующие пранаямы (дыхательные упражнения) и асаны йоги для здоровья и бодрости. Динамический комплекс — Сурья Намаскар — приветствие солнцу.

09:30–10:30 Завтрак, отдых.

10:30–11:30 Прогулка в горы (пранаямы на свежем горном воздухе, медитация).

11:30–15:00 Пеший поход/катание на лыжах/сноуборде.

15:00–17:00 Священный обед! Отдых.

17:00–19:00 Практика йоги+йога-нидра.

19:00–21:30 Волшебная Баня!

21:30–22:30 Свобода действий!

22:30-… Спать, спать, спать!

11 мая.

07.00–07:30 Встали, умылись и побежали Солнце встречать!

07:30–09:30 Активизирующие пранаямы (дыхательные упражнения) и асаны йоги для здоровья и бодрости. Динамический комплекс — Сурья Намаскар — приветствие солнцу.

09:30–10:30 Завтрак, отдых.

10:30–11:30 Прогулка в горы (пранаямы на свежем горном воздухе, медитация).

11:30–14:00 Пеший поход/катание на лыжах/сноуборде.

14:00–15:00 Священный обед!

15:00–15:30 Сборы, отправление домой.

Расписание может корректироваться в процессе.

Внимание! Количество мест всего 10.