3-х дневный ретрит. Помогает вынырнуть из постоянного движения жизни и оценить ситуацию со стороны

Тот, кто хоть раз был на ретрите и оставался наединеедине с собой, осознает насколько важно делать паузу в бесконечном потоке событий и сценариев жизни. Уже четвёртый год коллектив проекта "Мокша" проводит по два 7-ми дневных ретрита в году — на майские праздники и в начале августа. Однако, многие пишут, что не всегда получается вырваться в Карпаты на неделю. Потому я предлагаю вам новый формат — "3-х дневный ретрит-интенсив". Уже больше 3-х лет я регулярно устраиваю себе такие ретриты, как только чувствую, что слишком вовлёкся в повседневную жизнь и погрузился в суету. Эти ретриты помогают мне восстанавливать мои истинные цели, восстанавливать внутреннюю иерархию, возвращать внимание к основным вопросам: "для чего это все?", "чего я хочу в жизни?", "кто я?". Также, когда я сталкиваюсь с неразрешимой проблемой, казалось бы захожу в тупик, такие ретриты помогают мне "вынырнуть" из постоянного движения жизни и оценить ситуацию "со стороны". За эти три года, ретриты стали важной частью моей жизни, опорой и поддержкой и теперь я хочу поделиться опытом с вами.

Зачем вам посещать ретрит?

Ретрит — это самый эффективный из известных мне инструментов йоги. Такое уединение помогает снять лишнее напряжение, поработать с намерением и полностью "перезагрузить" привычное реагирование. Вы можете актуализировать любой запрос, с которым вам важно сейчас поработать. Если вы чувствуете, что слишком погрузились в бытовые мелочи и потеряли "вкус жизни", — ретрит станет эффективным методом, поможет вынырнуть из бытовухи и посмотреть на свою жизнь со стороны. Благодаря ретриту вы научитесь опираться на ощущение внутренней правды, делать свои, а не навязанные, выборы.

В ретрите важно соблюдать правила:

1. Мауна. Это максимальная внешняя и внутренняя тишина. Большую часть ретрита мы не будем общаться, проведём это время в тишине. Молчать не буду только я, ведущий ретрита. А действительно важные вопросы ты сможешь написать в виде записки или задать после выхода из мауны.
2. Изоляция. Мы отказываемся от связи с "внешним" миром на время ретрита. То есть выключаем мобильную связь (в т.ч. смс), отключаем интернет, не шлем почтовых открыток). Так ты сможешь отвлечься от новостей, которые выбивают из равновесия и направить внимание вглубь себя.
3. Ответственность. Если участник ретрита заранее не сообщил ведущему о том, что у него есть проблемы с физическим или психическим здоровьем — он сам несёт ответственность за результат.
4. Выбор. Перед каждой практикой будет даваться подробная к ней инструкция. Если ты по каким-то причинам не считаешь для себя возможным выполнять практику — можешь её не делать. Но решившись выполнять — иди до конца.
5. Пунктуальность. Ретрит — это "монастырский" образ жизни, воссозданный для мирян, для достижения духовных результатов за короткий срок. Потому обязательным условием этого мероприятия является дисциплина, а особенно — самодисциплина. Практики начнутся вовремя с с тобой или без тебя.

Практики: На ретрите практики будут у нас занимать около 8 часов каждый день. В программе точно будут: хатха-йога, крийя-йога, йога-нидра, мантра-дайвинг, созерцательные практики, трансформационные практики, практики на взаимодействие в социуме, практики на развитие тактильного внимания и лекции о практике и повседневности. Начинать практики будем в 7 утра, заканчивать до 21:00. Каждый день у вас будет пару часов свободного времени, чтобы прислушаться к себе, своему состоянию, понаблюдать за собой, поработать со своей осознанностью.

Уровень подготовки: для ретрита абсолютно не важен. Это не семинар по фитнес-йоге или по оккультной магии. На ретрит даже может поехать человек, который никогда раньше не занимался йогой. Все практики я буду подробно объяснять перед их выполнением — от вас требуется только желание узнавать больше о йоге и тут же испытывать новые знания на себе .