Практика Йога-нидра под Ханг. Очень мощный инструмент работы с подсознанием

Йога-нидра — это пожалуй одна из самых загадочных практик йоги. Внешне это выглядит как йога для ленивых — вы просто ложитесь и следуете инструкциям ведущего практику — направляете внимание, визуализируете. Однако эта практика является очень мощным инструментом работы с вашим подсознанием и даёт очень ощутимые результаты. В этот раз мы будем практиковать йога-нидру под волшебные звуки ханга, которые помогут нам ещё больше углубить состояние.

С помощью йога-нидры вы:

• качественно расслабитесь и снимете психическое напряжение;
• научитесь управлять своим вниманием и увеличите силу концентрации внимания;
• освоите пратьяхару — сворачивание внимания в внутренние пространства ващего сознания, отвлечение внимания от органов чувств;
• сформируете намерение на изменения в своей жизни и направите свою энергию на исполнение этого намерения;
• получите ключи к практике осознанных сновидений.

Что такое йога-нидра?

Большинство людей, засыпая, утрачивают осознание переживаемого состояния и не стараются растянуть переходную стадию между бодрствованием и засыпанием. Если бы они попробовали сделать это, то со временем им бы удалось научиться не терять осознанность даже во время сна. В свою очередь, это бы привело к гармонии между всеми тремя уровнями сознания — сознанием, подсознанием и сверхсознанием.

Именно такое состояние является целью йога-нидры. Дело в том, что обычный человек мечется между деятельным сознательным состоянием во время бодрствования и бессознательным пассивным состоянием во время сна. Сами сны — это символическое проявление глубоких подсознательных процессов, которые проистекают "на автомате" — мы их не осознаем и не можем ими управлять.

Во время же йога-нидры мы сознательно направляем своё внимание с помощью санкальп и решаем конкретные, заранее поставленные задачи (таким образом мы находимся в сатвичном состоянии).

Йога-нидра и пратьяхара.

Йога-нидра — это один из вариантов пратьяхары (отвлечение от чувственных объектов), описаной Патанджали в "йога-сутрах". Пратьяхара — это процесс, в котором наше сознание постепенно, шаг за шагом, отвлекается от внешнего мира, от ощущения тела, от наблюдения за процессом дыхания. Подобное отвлечение является основой для практики следующих ступеней йоги — дхараны, дхьяны и самадхи.

Во время практики йога-нидры наше сознание становится все более и более однонаправленным. Именно на этом этапе очень велика вероятность просто-напросто уснуть. Дабы избежать подобного эффекта, необходимы голосовые инструкции — таким образом, сознание фиксируется на слуховом канале. В это время все остальные органы чувств блокированы, и ни один импульс, кроме звукового, не вызывает движений ума. В результате, благодаря йога-нидре, мы направляем наше внимание внутрь себя.

Во время йога-нидры становится возможным тренировать свой ум, приближая его к состоянию особенной осознанности. Именно таким образом мы устанавливаем контроль и сохраняем осознанность, благодаря тому, что остальные органы чувств "отключены" от процесса наблюдения.

Что такое ханг?

С того момента, как я первый раз услышал этот волшебный инструмент я мечтал провести занятие под него! Мечты, как известно, сбываются, и я с радостью приглашаю вас присоединиться к этому магическому действию! Практиковать будем в нашей "намедитированной" студии "Фольга", всё очень интимно и мистично.

Волшебные звуки Hang-drum (Pantam SpB) от Анатолия Гернаденко, участника проекта "Україна Має Талант" и просто светлого человека.