Курс Основы йоги с Игорем Пантюшевым
Это курс, который должен пройти каждый начинающий практик. Курс для тех, кто никогда не занимался йогой, но хочет начать практику с правильного, подробного объяснения основных нюансов, знать правила травмобезопасности и получить максимальный эффект от тренировок. Данный курс будет так же интересен т
Это курс, который должен пройти каждый начинающий практик. Курс для тех, кто никогда не занимался йогой, но хочет начать практику с правильного, подробного объяснения основных нюансов, знать правила травмобезопасности и получить максимальный эффект от тренировок.
Данный курс будет так же интересен тем, кто уже начал заниматься Йогой и ещё не успел получить ответы на интересующие вопросы.
Цель данного семинара: дать развёрнутое понимание о том, что такое Йога, каковы её цели и средства достижения результата. Вы сможете понять, как Йога работает, какие ставит задачи и чем она вообще может быть в жизни полезна. На семинаре будут подробно рассмотрены следующие вопросы:
- Что такое Йога;
- Что такое Хатха-йога;
- Какие существуют направления Йоги, их отличия;
- Цели Йоги и способы их достижения;
- С чего начать занятия Йогой;
- Как правильно дышать во время занятий йогой и в жизни;
- Правильная работа с позвоночником и суставами во время выполнения упражнений йоги;
- Принципы работы опорно-двигательного аппарата и травмобезопасности, знание которых позволит вам заниматься Йогой максимально эффективно, не сделав ошибок и не причинив себе вреда.
В течение семинара вами будут освоены основные базовые асаны (упражнения Йоги).
Вы получите подробные описания, советы и рекомендации по их выполнению.
Программа семинара
1-й день (4 часа):
Лекция:
- основные понятия хатха-йоги (асана, шаткармы, пранаямы);
- отличительные особенности стиля Ишвара-йога;
- основы биомеханики, опорно-двигательный аппарат, принцип целостности.
Практика:
- корректный вход и выход из асаны;
- определение рабочего диапозона;
- балансы.
2-й день (4 часа):
Лекция:
- основные инструменты йоги;
- бандхи, как основы целостности;
- отстройка векторов напряжения-расслабления в асане;
- направленное воздействие на позвоночник: корректная работа в прогибах и наклонах.
Вечерняя практика: отработка рассмотренных принципов на практике; базовые асаны во всех основных положениях тела в пространстве.
Результатом посещения курса станет понимание Вами того, что отличает йогу от обычной физкультуры, какие цели йога преследует, какие эффекты она даёт для практикующего, как правильно делать асаны, к каким внутренним ощущениям необходимо стремиться в практике, чего делать не следует и т.д. После прохождения семинара, Вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях для начинающих.
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
ОРГАНИЗАТОР
Студия йоги и йоги в воздухе Камала (Студия йоги "Камала".)
Телефон: +7 953 588-5E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
МЕСТО
Получатель: организатор события "Курс Основы йоги с Игорем Пантюшевым"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 13 августа 2014
Для того, чтобы отредактировать или удалить существующие данные, пожалуйста, зарегистрируйтесь под своим e-mail'ом.
После регистрации, вы сможете:
- увеличить число просмотров;
- оперативно обновлять информацию о мероприятии, условиях участия и времени проведения;
- продвигать ваше событие платными и бесплатными методами.
