Тренинг Гимнастика для мозга

Комплекс "Гимнастика мозга" был разработан психологом Полом И. Деннисоном. Сегодня этот метод успешно используется в школах, спортивных секциях, психологических консультациях. Это комплекс несложных упражнений, каждое из которых поможет и взрослому и школьнику справиться с тем, что ежедневно мешает эффективно учиться, выстраивать отношения с окружающими, да и просто хорошо себя чувствовать. Положительные результаты заметны практически сразу и имеют эффект накапливания.

Что даёт тренинг:

• оптимизация деятельности мозга;
• гармоничное развитие двухполушарного мышления;
• развитие интеллектуальных и творческих способностей;
• улучшение работы долговременной и кратковременной памяти;
• развитие способностей к обучению и усвоению информации;
• повышение эффективности выполняемых действий при работе на компьютере;
• восстановление работоспособности и продуктивности;
• снятие стресса, нервного напряжения, усталости;
• формирование абстрактного мышления.

Этот тренинг представляет 26 упражнений, благодаря которым вы сможете развивать и восстанавливать свои природные уникальные возможности и способности.

Гимнастика для мозга является основной частью "образовательной кинезиологии", изучающей взаимосвязи тела с психическими и эмоциональными процессами. Она включает в себя последние достижения в области психологии, педагогики, физиологии и нейрофизиологии. Это направление предлагает специально организованные движения, оптимизирующие деятельность мозга и тела для гармоничного развития и творческой самореализации личности.

Основателями Образовательной кинезиологии являются американские педагоги, доктор наук Пол Деннисон и Гейл Деннисон. В начале 1990-х гг. в рамках этого направления они создали программу "Гимнастика Мозга".

Тренинг полезен и взрослым и детям, а также педагогам, логопедам, дефектологам, специалистам системы здравоохранения, тренерам, родителям, а также всем тем, кто заинтересован в долговременном сохранении работоспособности, восстановлении и дальнейшем развитии природных возможностей человека.

Каждое из упражнений Гимнастики Мозга, направлено непосредственно на возбуждение определённого участка мозга и механизмов интеграции мысли и движения, благодаря чему развиваются такие умения:

Чтение, активное слушание, концентрация внимания, понимающее чтение, быстрое чтение, правописание, лёгкое написание текстов, решение задач, считать, творчески мыслить и излагать это в тексте, любая другая мыслительная деятельность, развиваются навыки самоорганизации, позитивный настрой, улучшается координация движений и продуктивность работы за компьютером.

Упражнения собраны в 4 группы:

Первая группа включает движения, пересекающие среднюю линию тела, (образованную его левой и правой половинами); они стимулируют работу как крупной, так и тонкой моторики. Ведущий механизм "единства мысли и движения", лежащий в основе этих упражнений, способствует совершенствованию и интеграции связей между левым и правым полушариями головного мозга, полноценному восприятию материала, как на аналитическом уровне, так и на уровне обобщения.

Вторая группа — это упражнения, растягивающие мышцы тела. Эти упражнения снимают напряжение с сухожилий и мышц нашего тела. Когда мышцы растягиваются и принимают нормальное, естественное состояние и длину, они посылают сигнал в мозг о том, что человек находится в расслабленном, спокойном состоянии и, следовательно, о его готовности к познавательной работе. На уровне работы мозга это означает, что информация из задних отделов мозга (зон выживания) может свободно переходить в передние, причинно-обусловливающие, через лимбическую систему, являющейся "воротами", которые пропускают учение (опыт) в высшие отделы мозга и делают его радостным.

Третья группа представляет собой упражнения, энергетизирующие тело, или, иными словами, обеспечивающие необходимую скорость и интенсивность протекания нервных процессов между клетками и группами нервных клеток головного мозга. Эти упражнения основаны на точном знании зон рефлекторного и "психологического" функционирования тела.

Четвёртая группа упражнений — это позовые упражнения, которые способствуют углублению позитивного отношения, ибо влияют на эмоциональную и лимбическую систему мозга, взаимодействующую с центрами восприятия собственного "Я" личности. Они стабилизируют и ритмируют нервные процессы организма, также способствуя спокойному, успешному учению.

Каждое упражнение выполняется по 1–2 минуте, что не требует много времени. Их можно выполнять в различном порядке и сочетании. Простые движения и упражнения несут в себе возможность радостного, творческого учения, позитивного личностного роста, перспективного формирования учебных навыков и умений.

На тренинге вы сможете изучить и проделать все упражнения и выбрать для себя те, с которых начнёте практиковать самостоятельно (3–4упр), постепенно осваивая остальные и подбирая на своё усмотрение то, что вам в данный момент необходимо!