Бесплатный мастер-класс по Релакс-йоге. Одно из направлений хатха-йоги

Тренинги в Москве / Медитации и духовные практики / Психология / Тело и здоровье > йога в Москве

Этот мастер-класс подходит Вам, если:вы чувствуете психическую и физическую усталость;не можете избавиться от навязчивых мыслей;не можете расслабиться, даже если есть такая возможность;нарушен сон;испытываете напряжения в теле;болит спина;испытываете несвойственное Вам раздражение;интересно это

ЗАПИСАТЬСЯ

Этот мастер-класс подходит Вам, если:

вы чувствуете психическую и физическую усталость;
не можете избавиться от навязчивых мыслей;
не можете расслабиться, даже если есть такая возможность;
нарушен сон;
испытываете напряжения в теле;
болит спина;
испытываете несвойственное Вам раздражение;
интересно это направление.

Relax Yoga — одно из направлений хатха-йоги. В методологическую основу которого заложены принципы и методы йоги В.С. Бойко с одной стороны, и классической хатха-йоги с другой. Такая разумная компиляция позволяет научиться "не пахать" в асане, но при этом выбрать из асаны все её благотворные эффекты. Такие как:

мягкое вытяжение и разгрузка позвоночника и суставов;
укрепление глубокой и наружной мускулатуры туловища и всего опорно-двигательного аппарата;
снятие мышечных напряжений в спине, которые возникают рефлекторно. (Изначально эти спазмы имеют защитный характер, но в дальнейшем становятся причиной постоянной боли).
устранение мускульных зажимов и напряжений, имеющих биомеханическую или психосоматическую природу, посредством мышечной релаксации, растяжения и постизометрической релаксации.
улучшение кровоснабжения и выделения синовиальной жидкости, которые способствуют питанию и очищению суставов, регенерации хрящевой ткани;
помощь организму в детоксикации.

А намеренное расслабление мышц (не участвующих в поддержании асаны), пребывание в постоянном контакте с ощущениями тела, и в сочетании с принципами "ненасилия" погружают занимающегося в состояние ментальной релаксации. Регулярная практика такого состояния позволяет:

Освоить способы успокоения нервной системы.
Восстановить здоровый сон.
Сформировать "охранительное торможение" — защитную способность психики, чтобы не так долго и не так остро пребывать в стрессе, изматывающем организм.
Освоить навыки управления вниманием и развить способности к медитации.
Сформировать бессознательную эргономичность биомеханических движений, а в дальнейшем действий и мыслей.

Сначала мы учимся этому на коврике, а затем система сама автоматом начинает распределять баланс напряжение-расслабление не только в движениях, чему так страстно хотят научиться спортсмены, но и во всех сферах деятельности. Это значит: затрачивать на решение одного вопроса энергии ровно столько, сколько необходимо. Не перенапрягая всю систему. Напрягается только то что, что решает задачу, остальное расслаблено. Ведь, энергетический ресурс как запас и генерация психических и физических сил, к сожалению, ограничен.

ФОРМАТ СОБЫТИЯ

Тренинг

Детали расписания

Добавить в календарь

Google Calendar

Другие календари

ВЕДУЩИЕ

Оксана Рогова

СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ

Бесплатно.

ПОКАЗАТЬ ВСЕ СВЕРНУТЬ

ОРГАНИЗАТОР

Проект Relax Yoga

Телефон: +7 995 756 9

посмотреть телефон

Открыть контакты

МЕСТО

Регион: Москва .

Адрес: Россия,Москва,Милютинский переулок, 15.Школа Каула-йоги, м.Тургеневская.

Показать место проведения