Йога-ретрит в горах Кавказа • 12 -20 августа 2016 г
Красная Поляна, Сочи
Йога-ретрит — это идеальная возможность побыть наедине с собой, отдохнуть от городской суеты, глубже погрузиться в практику йоги, найти единомышленников и вернуться домой осознанными, гибкими и «светящимися изнутри». В авторской программе ретрита мы воплотили все условия для погружения в практику.
Йога-ретрит — это идеальная возможность побыть наедине с собой, отдохнуть от городской суеты, глубже погрузиться в практику йоги, найти единомышленников и вернуться домой осознанными, гибкими и «светящимися изнутри».
В авторской программе ретрита мы воплотили все условия для погружения в практику йоги:
- Уединенное эко-шале в горах, площадка для практики йоги с видом на горные вершины;
- Занятия с двумя сертифицированными преподавателями: пребывание в потоке + персональные правки;
- Индивидуальная коуч-сессия по отстройке асан;
- Освоение мощнейшей последовательности пранаям, включающей все базовые дыхательные техники, бандхи ("энергетические замки") и работу с концентрацией внимания;
- Глубокое расслабление с внутренним осознанием, авторские визуализации, работа с подсознанием (исполнение намерений) в йога-нидре;
- Освоение техник медитации, паломничество к дольменам, прогулка к горной купели и водопадам;
- Возможность отдохнуть на море в перерывах между практиками (организованный трансфер).
Программа ретрита построена таким образом, что подойдет как новичкам, делающим только первые шаги на пути йоги, так и практикам с опытом, желающим углубить свою практику.
В программе:
-
Практика асан хатха йоги 2 раза в день. Утром встречаем зарождение нового дня в горах практикой Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар), разогреваем тело с помощью суставной гимнастики (Сукшма Вьяямы), упражнений для увеличения подвижности суставов и подготовки к последующей динамической практике асан. Вечерняя практика направлена на развитие гибкости, повышение концентрации внимания, проводится в более статическом стиле;
-
Пранаяма. Разучиваем последовательность техник контроля дыхания, которая направлена на наполнение жизненной энергией, очистку каналов энергетического тела и приведение сознания в медитативное состояние;
-
Утренняя и вечерняя медитация. Будут предложены различные медитационные техники, способствующие успокоению ума и обретению гармонии и тишины внутри;
-
Йога нидра - техника глубокой релаксации, осознанного расслабления ума и тела, позволяющая установить контакт с подсознанием и тем самым воздействовать на корни болезней и страхов в уме, а также работать на исполнение намерений в практике и жизни. Проводится в шавасане, после вечерней практики асан.
К базовому расписанию будут добавляться дополнительные практики, лекции и беседы, индивидуальные сессии. Расписание может варьироваться в зависимости от погодных условий, наличия экскурсий и пр. Днём, в свободное время между утренним и вечерним блоками, вас ждут прогулки по курорту, поездки к морю, совместные экскурсии.
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Проживание в уютном шале в горах. Базовое размещение в просторных четырехместных номерах;
Трехразовое вегетарианское питание. Неограниченный чай с домашним вареньем;
Йога-программа;
Индивидуальный коуч-класс по отстройке асан;
Экскурсия к дольменам, горной купели и водопадам (по желанию);
4 поездки на море.
Оплачивается дополнительно:
Перелет/проезд до Адлера;
Трансфер из Адлера и обратно, 500 руб. в обе стороны, предоставляется бесплатно за репост в группе https://vk.com/syogoivgory;
Доплата за размещение в улучшенном двухместном номере (при желании, кол-во мест ограничено).
ОРГАНИЗАТОР
ЙОГА-РЕТРИТ В ГОРАХ КАВКАЗА • 12 -20 АВГУСТА 2016 Г - ФОТО
Получатель: организатор события "Йога-ретрит в горах Кавказа • 12 -20 августа 2016 г"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 28 июля 2016
