Лаборатория тела и энергии. Экспериментальный цигун

Всем известный термин "цигун" с китайского можно перевести как "мастерство управления энергией". Что же это за такая энергия, которой китайцы считают очень важным уметь управлять? В самом первом приближении, это энергия жизни, жизненные силы человека. Но это звучит абстрактно, а наше кредо — опираться исключительно на опыт, на то, что можно почувствовать. Как же мы ощущаем энергию?

Знакомо ли вам состояние вдохновения, состояние, когда всё делается очень легко, когда, откуда ни возьмись, появляются новые идеи, а вместе с ними — и желание, и способность их реализовать? Когда тело буквально распирает изнутри, и кажется, что всё возможно, и любые преграды преодолимы? Когда насыщенность жизни зашкаливает, за час проживается день, а день кажется целой жизнью, прожитой не зря? Наверняка каждый хоть иногда это испытывал.

И наверняка вы знаете другие состояния: депрессия, подавленность, тотальная усталость, когда всё, чего хочется — это не отрывать голову от подушки, а иногда даже и это безразлично. Когда жизнь кажется бессмысленной и пустой, и не может быть никакой цели, ради которой стоило бы сделать хоть шаг. Когда любой раздражитель извне, даже то, что в других состояниях радовало и вдохновляло, не приносит ничего, кроме боли и желания спрятаться.

Я описал сейчас два полюса энергетического состояния человека: избыток энергии и её недостаток. Все техники цигун, разумеется, в первую очередь направлены на то, чтобы энергии было в избытке. Чтобы её хватало на обычную жизнь, которую ведёт человек, а по возможности, чтобы ещё оставался излишек — на развитие, на освоение нового, на творчество.

Однако помимо общего количества энергии, существует ещё распределение этой энергии по телу, и по психическим центрам. Избыточная энергия, заблокированная в какой-либо части тела, может вместо силы и вдохновения, приводить к болезни, или дискомфорту, точно так же, как и локальный недостаток энергии, даже если речь идёт о пальце или небольшом участке кожи. Поэтому вторая задача этих практик — гармоничное распределение энергии, исправление любых перекосов, хронических, или возникающих ситуативно. Для этого необходимо научиться ощущать движение энергии по телу, и научиться управлять этим движением. Тонкие энергетические ощущения в принципе знакомы каждому: это может быть тепло или холод, покалывание, "гусиная кожа", а могут быть и не столь привычные, трудноописуемые ощущения. На наших занятиях мы учимся их замечать и использовать, а также, через вызывание этих ощущений, управлять потоками энергии.

Что ещё мы используем в нашей практике?

• Движение. Это самый простой способ управлять энергетическими потоками, так как любое мышечное напряжение или расслабление включает в себя движение энергии, особенно, если оно сопровождается вниманием. Ну а в качестве бонуса все эти упражнения дают развитие координации, ловкости, силы, выравнивают мышечный тонус и улучшают кровоснабжение.
• Медитации. Мы используем множество различных способов медитации, направленных на разные цели, от развития тонкой чувствительности до прореживания или остановки внутреннего диалога. Общее в них — это управление психическими, энергетическими и физиологическими процессами непосредственно с помощью сознания, без дополнительных внешних средств.
• Массаж, контактный и бесконтактный. С одной стороны, он позволяет работать с мышечными зажимами, блокирующими энергетические потоки, и более здоровым образом перераспределять энергию, а с другой стороны, тоже способствует развитию тонкой чувствительности. А кроме того, это очень приятно.
• Управление эмоциями и состояниями. Психологический аспект цигун очень важен, хотя во многих школах им незаслуженно пренебрегают. Он состоит не лозунгах и пожеланиях типа "всегда оставаться спокойным и отрешённым", а в наработке вполне конкретных навыков ориентирования в собственном психическом мире и разумного управления им.

В чём наше отличие от других школ цигун? В том, что мы, собственно, не являемся школой Мы — экспериментальная группа, не привязанная ни к какой школе или направлению. Мы используем практики из самых разных источников: от шоу-дао, айкидо, рейки, тайцзицюань, до соматики и телесно-ориентированной психотерапии, при этом опираемся на личный опыт каждого практикующего. Мы исследуем себя, разбираемся в том, как устроена наша жизнь, и делимся друг с другом своими открытиями. Опыт для нас ценнее традиции, это, пожалуй, главное.

Если вы разделяете наши ценности, если вам интересно исследовать тайны жизненной силы вместе с нами — присоединяйтесь, мы будем рады вам.