Практикум с внедрением Осанка. Походка. Здоровый позвоночник

У кого-то на первом месте проблемы внешнего впечатления…

• Стесняетесь своей фигуры, своего роста, каких-то частей тела?
• Cгораете от смущения, если нужно идти туда, где на вас будут смотреть?
• Не знаете, куда девать руки (ноги, вообще как выглядеть естественно и достойно), если вас увидит человек, чьё мнение для вас важно?
• Знаете, что сутулитесь, но не представляете, как от этого можно избавиться без длительных занятий в скучных группах и секциях?
• Вообще не готовы посвящать свою жизнь исправлению осанки — хотели бы найти простое средство, не требующее специального времени?

А ведь это только верхушка айсберга!

Кое-кому (как и мне в прошлом) пришлось занырнуть и поглубже — к проблемам со здоровьем:

• Болезни позвоночника создают зависимость от врачей и постоянных процедур.
• При проблемах с позвоночником нельзя носить любую одежду и обувь (женщинам — высокий каблук).
• Свобода ваших движений ограничена. Хуже этого может быть только то, что вас вообще"заклинит" внезапно, причём в самый неподходящий момент!
• Излишний вес — излюбленный повод поставить "крест" на любых темах, связанных с телом, при этом проблемы удваиваются — (1) вы не даёте телу приобретать новые способности, и (2) ещё больше осуждаете и критикуете сами себя.

Дни переходят в месяцы, месяцы — в годы, нарушения вашей осанки — искажения вашего тела — переходят в привычку!

Задумайтесь, что стоит за этим:

• искажённая осанка влияет на позвоночник, суставы, сосуды, давление и другие составляющие хорошего здоровья;
• сдавливаются гортань и сосуды шеи — страдает ваше зрение и в целом питание головного мозга,
• лёгкие не могут функционировать в полную силу и в достаточном объёме обеспечивать вас кислородом и выводить наружу токсичные продукты жизнедеятельности
• диафрагма утрачивает подвижность и выполняет все функции на сниженном уровне, что влияет и на лёгкие, располагающиеся выше неё, и на органы брюшной полости, располагающиеся ниже.
• печень не получает естественного внутреннего само-массажа за счёт подвижности диафрагмы, а порою и не имеет достаточно места, поскольку придавливается сверху рёбрами, нависающими из-за сутулости,
• кишечник — один из самых больших органов нашего тела — не может функционировать полноценно, нарушается перистальтика, переваривание пищи и её продвижение.
• ухудшается кровоток в органах малого таза — отсюда и идут проблемы мочеполовой сферы у мужчин и женщин, цистит, геморрой, простатит и прочие напасти.

И так далее, и так далее, и так далее — все органы и системы вашего тела находятся в угнетённом состоянии.

Итого:

• головные боли,
• головокружения,
• плохой сон,
• нарушения пищеварения,
• повышенная нервозность,
• снижение половой функции.

А также:

• критика своей внешности;
• дикая паника при важных знакомствах;
• а то и отказ от новых знакомств и возможностей;
• осуждение себя за неуклюжесть, некрасивость, несексуальность;
• списание себя "во второй сорт" — по внешности и/или по здоровью…

И т.д., и т.п.

Вот это да! Совершенно неверное "применение" своего тела в статике (осанка) и динамике (походка). Ведь всё должно быть наоборот!

На самом деле ваше тело — это:

• возможность проявить себя в тысяче ролей и образов;
• ваша визитная карточка;
• способ произвести "первое впечатление" и сделать его благоприятным;
• ваш подручный инструмент для улучшения здоровья;
• ваш "кредит доверия", надёжности и успешности в глазах важного человека;
• сигнал о вашем состоянии здоровья;
• импульс к подсознанию мужчин и женщин — потенциальных сексуальных партнёров;
• гарантированный метод избавления от стресса;
• бесконечная ежесекундная медитация осознанности;
• кладезь удовольствия от физического мира — физической активности, физических ощущений, контактов, прикосновений, движений…

Хватит переживать из-за проблем своей внешности и здоровья — истинных или мнимых!

Ваше тело вам поможет. Достаточно всего лишь узнать о том, как вам обращаться со своим телом — для улучшения здоровья и улучшения внешнего впечатления!

• Вам не обязательно штудировать горы специальной литературы.
• Вам не обязательно годами заниматься в секциях и школах.
• Вам не обязательно подсаживаться на помощь медиков, которые будут регулярно вас "чинить", а вы будете регулярно "ломать".

Приходите на тренинг-практикум "Осанка. Походка. Здоровый позвоночник — 2014".

Хорошее здоровье и гармоничный внешний образ — самостоятельно, надёжно, без дополнительных затрат времени и денег.

Улучшать здоровье и свой внешний облик никогда не рано и никогда не поздно!

Кому полезен этот тренинг?

• Тем, у кого уже все хорошо и со здоровьем, и с внешним впечатлением, но вы хотите, чтобы все это стало ещё лучше!
• Тем, у кого дела идут более-менее — вы хотите уверенно направить свою жизнь в желаемую сторону!
• Тем, у кого все плохо: и здоровье шалит, и внешний облик не производит должного эффекта, а вам нужно срочно изменить эту ситуацию!

На этой программе вы узнаете узнаете и освоите пошаговую технологию самостоятельной гармонизации своего внешнего облика и здоровья.

В результате:

• Вы сможете производить желаемое впечатление на представителей противоположного пола.
• Избавитесь от ощущения "буратино" в своём теле, когда нужно будет стоять или идти на глазах у других людей.
• Вы будете уверенно проходить на деловые переговоры — от собеседований для устройства на работу до начала (ведения) собственного бизнеса!
• Сможете претендовать на более высокую и ответственную должность.
• Будете чувствовать себя легко и естественно, приходя на свидание, впервые встречаясь с незнакомым человеком лично.
• Сможете уверенно и успешно выступать перед аудиторией, даже со сцены.
• Без зеркала проверить и подкорректировать свою осанку и походку.
• Вернуться к нормальной жизни — с подъёмом сумок, рюкзаков, детей — грамотно и физиологично.
• Узнаете много (очень много!) интересного и полезного.
• Дадите своему телу практический опыт нового гармоничного ощущения себя в статике (осанка) и в динамике (походка).
• Легко сформируете новые полезные привычки — не за счёт силы воли и самодисциплины, а в общем потоке тренинга (на то он и "практикум")!

Автор и ведущая Любовь Любовь: "Тема осанки и походки мною выстрадана сполна: и как составляющая моего внешнего облика, и как составляющая моего здоровья.

В юные годы всё началось с шока от случайной фотографии, когда я увидела себя (своё тело, свою осанку) со стороны, без позирования перед объективом (принесу на тренинг). Чуть позже добавились проблемы с позвоночником. Несмотря на традиционное лечение, вскоре появилась перспектива потери подвижности одной ноги.

Ценой больших усилий мне удалось избавиться от проблемы с ногой и позвоночником. Эта же история подстегнула меня к тому, чтобы (1) дальше сохранять позвоночник в здоровом состоянии, (2) делать это самостоятельно, без привязки к врачам и процедурам с помощью другого человека.

Занимаясь все эти годы танцами, движением и пластикой, я убедилась, что эти две составляющие связаны — внешний облик человека и его здоровье. Изучая духовные и энергетические практики я узнала, что тело — это важный ключ к осознанности, медитации и избавлению от стресса.

За 10 с лишним лет я накопила такое огромное количество информации, что вы можете не просто её использовать, но и выбирать то, что именно вам доступнее, понятнее, приятнее".

Методическая основа тренинга

Я прошла огромное количество специальных тренингов и программ по вопросам здоровья, позвоночника, внешнего облика, знакомилась со многими школами оздоровительных или энергетических практик, но не все они оказались полезны — "не прошли" по критериям:

• простоты (легко освоить и выполнять);
• независимости (от партнёра или специалиста, предметов или устройств, электроэнергии);
• реалистичности (для получения результата требуется немного времени или практики выполняются в течение дня без помех моим обычным делам).

Эти три принципа — основа моего подхода к этой и всем другим программам!

В тренинге используются элементы или практики из следующих школ и направлений, которым я бесконечно благодарна:

• Йога в танце.
• Медицинский цигун.
• Син Шень Джуан цигун.
• Cистема самооздоровления Мирзакарима Норбекова.
• "Здоровый позвоночник".
• Талгар.
• Дефиле — модельный шаг.
• Осознанное праническое энергетическое дыхание.
• Тантра.

А также разработки из моих авторских программ:

• Биоэнергетическая гимнастика.
• "Элегантность на каждый день".
• "Танец без границ".
• "Антистресс-экспресс".
• "5 ключей Тантры".

А вы что знаете об осанке и походке?

Вот факты:

• Полнота человека не является препятствием для красивых движений и лёгкой походки.
• Восстановление здоровья позвоночника доступно каждому путём самостоятельных упражнений.
• Избавление от сутулости без посещения занятий йогой/спортом, но при условии ежедневной осознанности и самокоррекции — возможно за пару месяцев, а при самостоятельном выполнении упражнений дома — ещё быстрее.
• Человек с прямой спиной, расправленными плечами и прямо направленной головой производит впечатление успешного, надёжного, уверенного, оптимистичного, здорового, сильного, вызывает доверие.
• Положение физического тела человека и внутренние процессы (физиологические, эмоциональные) связаны двусторонней связью. Это означает, что не только здоровье или настроение влияет на позу и ощущение тела, но и тело может повлиять на здоровье и настроение!Например, хождение с прямой спиной, поднятой головой и улыбкой на лице за несколько минут улучшает настроение, а за несколько недель (по 1 часу в день) — приводит к мощному оздоровительному эффекту.
• При встрече мужчины и женщины оценка сексуальной привлекательности и возможности интимных отношений производится в течение первых 5 секунд по впечатлениям, связанным с физиологией тела в статике и в динамике.
• Свободная подвижность тела в области таза (как у женщин, так и у мужчин) — это мощный сексуальный сигнал, который излучается независимо от обстановки и воспринимается противоположным полом напрямую через сексуальный центр, независимо от их желания или сопротивления.

Тренинг "Осанка. Походка. Здоровый позвоночник — 2014" — это уникальная пошаговая технология коррекции внешнего облика и здоровья.

В программе:

• Тестируем 4 основных положения тела: стоя, лёжа, сидя, в ходьбе.
• Объективная диагностика существующей картины — ваша осанка и походка к началу тренинга.
• Что вам мешает — привычки, избыточный или недостаточный тонус мышц, органиченный диапазон движений, предметы окружающей среды
• Что вам поможет — 4 способа пассивной коррекции осанки и походки.
• Чем вы ходите? Включаем все тело в процесс движения.
• Самокоррекция осанки (без зеркала!) — для внешнего эффекта.
• Самокоррекция осанки — для здоровья.
• Комплекс упражнений (7 упражнений для правильной осанки).
• 7 упражнений для правильной походки.
• 3 совета как снять напряжение и болевые симптомы в позвоночнике.
• Позвоночник — энергетическая ось тела. Личная энергетика и перекосы в теле.
• Медитация в ходьбе.
• Антистресс — медитация для осанки и походки.
• Тысячи ролей и образов при помощи осанки и походки.
• Осанка и походка успешного человека.
• Формула "Королевской осанки" ("Гармоничной осанки").
• Формула "Неотразимой походки" — женская версия, мужская версия.
• Для женщин: походка на высоких каблуках.
• 2 секрета "летящей походки".
• "Что у вас, ребята, в рюкзаках?" — ваши любимые сумки, портфели, баулы, пакеты и их влияние на осанку и походку.
• Как физиологично принимать нагрузку на позвоночник (поднимать тяжести, двигаться).

Что значи "тренинг-практикум"?

Это тренинг, обеспечивающий внедрение полученных знаний и навыков в вашу жизнь.

Уникальный формат, разработанный в Школе Любови Богдановой, и уже хорошо зарекомендовавший себя в прошлые годы.

Информация + практика для тела + внедрение в вашу жизнь.

Все участники получат:

• Видеозаписи всех занятий.
• В промежутках между занятиями — письма поддержки с напоминаниями, разъяснениями, вдохновляющими идеями и ответами на вопросы.
• Доступ к закрытой странице в интернет для общения с тренером и другими участниками.
• Видео-уроки "Биоэнергетическая гимнастика". (Учебный формат — с пояснениями, полный формат — 15 мин., краткий формат — 3 мин., экспресс-формат — 30 секунд!).
• Комплект методичек (файлы PDF с текстовыми пояснениями и иллюстрациями):

1. "Как правильно носить тяжести" (сумки, рюкзаки, портфели и пр. ручная кладь).
2. "Садово-огородные работы без вреда для позвоночника".
3. "Как самостоятельно снять нагрузку и боль с разных отделов позвоночника".
4. "Устали ножки от высоких каблуков? Как носить каблук грамотно и физиологично и быстро избавляться от усталости".
5. "Популярные мифы о позвоночнике, осанке и походке. Мифы — факты — практические советы".

• Возможность заказать методичку по своему конкретному запросу, если он представляет интерес для других участников.

По итогам тренинга:

• Вы выясните, какие именно отклонения от гармоничной осанки и походки были у вас к началу тренинга.
• Хорошо поймёте и ещё лучше прочувствуете телом, как и что нужно изменить, чтобы прийти к желаемому положению осанки и походки.
• Будете знать, как самостоятельно и без зеркала проверить: "А правильная ли у меня сейчас осанка?".
• Узнаете о способах пассивной коррекции осанки через гармонизацию предметов, которые вы используете в 4 фазах тел, и проделаете это за время тренинга.
• Узнаете о способах активной коррекции осанки, и сформируете автоматическую привычку держать тело в правильном положении.
• Узнаете об упражнениях, улучшающих походку — и освоите их быстрое и весёлое выполнение, найдёте время и возможности прямо в своей повседневности выполнять эти упражнения незаметно для других.
• Научитесь самостоятельно снять напряжение и болевые симптомы, связанные с позвоночником.
• Освоите физиологичные способы поднятия тяжестей.
• Получите ответы на свои вопросы.

Для тех, у кого есть проблемы — вы найдёте их решение.

Для тех, у кого нет проблем — вы узнаете о мерах профилактики, и проблемы у вас не возникнут никогда.

Всё, что вам нужно — узнать о том, как на красотру и здоровье вашего тела влияют 4 основные состояния:

• стоя,
• в ходьбе,
• сидя,
• лёжа.

Далее вы делаете свой выбор и корректируете то, что вам проще и доступнее.

Механический путь коррекции (когда люди годами занимаются гимнастикой, акробатикой, танцами, йогой) — очень медленный.

Гораздо быстрее вы получите результат, если добавите свою осознанность!