Самомотивация и позитивный настрой
Наш тренинг для тех, кто хочет научиться жить так, чтобы каждый день приносил им удовольствие
Цели тренинга:
- научиться получать больше удовольствия от того, чем вы занимаетесь и по-настоящему радоваться достигнутому
- получить новый опыт самомотивации и мотивации других людей
- повысить активность, инициативность, мобильность
- улучшить эмоциональное состояние, получить заряд бодрости, хорошего настроения, драйва
Методы проведения:
- интерактивные дискуссии/ лекции
- работы в парах
- общее взаимодействие с участниками тренинга
- работа в малых группах
- визуализация
- игры
Много позитивных эмоций, много новых открытий и много вдохновения
Программа:
Где у человека драйв?
- Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние
- Определение самомотивации
- Альтруистический эгоизма Г. Селье
- Негативная и позитивная мотивации, их достоинства и недостатки
- Фокус внимания
- Закон компенсации и баланса
- Система поддерживающих убеждений
Практика:
Диагностика действующих на данный момент мотивов. Ваши любимые и нелюбимые мотивации — исследуем, что работает, а что нет. «Индивидуальная карта мотиваторов»
Используем все, что есть «под руками» и «выжимаем» всю возможную пользу. Как превратить ежедневные действия в мотивирующие мероприятия
Сила эмоций
- Эмоции, как основной мотивационный фактор
- Эмоциональный профиль человека — какие эмоции вы испытываете в повседневной жизни
- Балансировка собственного удовольствия в значимых областях жизни
- Как повысить результативность с помощью управления эмоциями
Практика:
Осознание собственных эмоций. Знакомство с различными эмоциональными состояниями
Техники преодоления отрицательных эмоций: Отрезание, Сторонний наблюдатель, Преувеличение, Противостояние, Иди другой дорогой, Сделай перерыв, Резинка
Комплекс упражнений по моделированию эмоций
Циклическая схема превращения эмоций. Преобразование одной эмоции в другую
Техники саморегуляции. Теория + практика
- Ключевые «фишки» долговременной работоспособности
- Как самостоятельно, за короткое время восстанавливать силы и заряжаться для новых достижений
- Повседневные источники жизненной силы. Дыхательные энергетические практики
- Полезные практические приемы для формирования самоуважения
Сила позитива
- Что такое позитивное мышление и как оно меняет нашу жизнь
- Принципы позитивного мышления: чем отличается позитивное мышление от ложного оптимизма
- Негативные мысли или не все мысли одинаково полезны«
Практика:
Строим, формулируем и используем позитивные утверждения
Экспресс-тренинг «Позитивный настрой»
Упражнение «Круг превосходного состояния». Создание позитивного настроя
Мощный заряд позитивной энергии
Инструкции по применению полученных практик самостоятельно
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
Получатель: организатор события "Самомотивация и позитивный настрой"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 1 ноября 2016
