Тренинг Шаг к новой жизни

В наше быстрое время многие люди в разбитом состоянии перед сном, сознательно или бессознательно задают себе вопросы: почему я так устал, почему так много агрессии, почему я себя так плохо чувствую, почему настроение никакое, где радость, где энергия, почему не ладится с супругом.

И, как правило, с утра, отгоняет от себя эти мысли и бёжит дальше, не задумываясь о причинах того что с ним происходит и о способах выхода из данной ситуации. Мы предлагаем сделать паузу, остановить суету, выйти из колеса, посмотреть на Ваши вопросы, осознать причины и найти инструменты для изменения ситуации.

В ходе тренинга Надёжда Матвеёва расскажет об основных принципах и техниках, которые позволят сделать жизнь лучше, гармоничнеё, тренинг позволит с высоты птичьего полёта посмотреть на свои отношения, эмоции, жизнь, осознать что происходит и выработать новые болеё эффективные модели поведения. Рассмотрим наиболеё распространённые проблемы в жизни, с которыми сталкиваются клиенты, выявим причины и способы решения.

Этот тренинг позволяет ответить на вопросы:

1. Как мне выстроить взаимоотношения с мужем, начальником, коллегами, когда меня не всё устраивает?
2. Почему во мне или в моих близких столько сарказма? Что стоит за сарказмом?
3. Почему люди ко мне так плохо относятся? Почему окружающие такие несправедливые?
4. Почему они не замечают, что я так много для них сделала? Или почему они не принимают мою помощь, почему ведут себя агрессивно?
5. Почему у этого человека практически нет эмоций?
6. Что, как правило, скрывается за постоянной улыбкой и словами "у меня всё хорошо"?
7. Почему жена устроила бойкот? В чем причина?
8. Почему мне совсем не хватает времени на близких?
9. Почему не получается личная жизнь, хотя я свободен?
10. Как мне научиться отказывать другим людям, если я не хочу делать то, что просят?

Также вы найдёте ответы на вопросы, о которых не задумываются, но они зачастую являются ещё болеё важными и определяющими:

1. Какие последствия эмоциональных и физических лишений в детстве? К чему это может привести во взрослой жизни?
2. Почему на некоторые небольшие нёжелательные поступки в свой адрес выдаю совершенно непропорциональную реакцию и от этого порчу отношения?
3. Как детская травма отражается на текущей взрослой жизни?
4. Какие неэффективные шаблоны поведения были мной бессознательно переняты у родственников?
5. Как и какие границы мне нужно выстроить во взаимоотношениях с людьми?

Ключевые темы тренинга

• Круги близости, работа с границами и ответственность. Расстановка приоритетов и временных рамок в общении с людьми. Выстраивание комфортного и безопасного климата вокруг себя.
• Травма. Влияние травмирующих событий в прошлом. Как негативные события не только из нашей жизни, но и из жизни родственников могут влиять на текущую жизнь. Как устранить негативное влияние.
• Море боли. Механизм и причины возникновения неадекватно сильных реакций на какое-либо событие.
• Виды агрессивного поведения. Что за ним скрывается. Активное агрессивное поведение. Пассивное агрессивное поведение — социально приемлемое, но не менеё разрушительное для отношений.
• Мои ценности.
• Сделаем первый шаг к осознаванию своих эмоций. Так сложилось, что в процессе воспитания, большинство людей заставляли подавлять эмоции, выражать только ограниченный круг социально-приемлемых эмоций. Со временем, человек перестаёт их замечать и ему трудно отследить, что с ним происходит в данный момент. А эмоции — это язык, который несёт в себе очень много полезной информации.
• 5 различных реакций на просьбу, следствия каждой из реакций. Как правильно отказывать.
• Треугольник Карпмана: Жертва, Обидчик, Спасатель. Ключи к осознаванию того, что происходит с человеком в данный момент. Какую роль он сейчас играет. Описание ролей и шаблонов поведения. Переход из одной позиции в другую.
• Зависимое и созависимое поведение. Что это такое. Как влияет на нашу жизнь.
• Перенятие неэффективных алгоритмов поведения от родственников.
• Домашнеё задание для проработки. Что такое "яйцо травмы". Зачем составлять и правила составления.

Тренинг даёт возможность получить большой объем полезной информации и заложить основу для позитивных изменений. Во время консультаций, после проработки даже одной из тем тренинга, у клиентов, зачастую, появляется радость от осознавания и понимания того, что и как нужно делать. Глаза светятся от счастья и желания сделать свою жизнь краше, а отношения с людьми — гармоничнеё!