Управление эмоциями
Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Нарастающий темп нашей жизни часто вызывает эмоциональные перегрузки, и может случиться так, что наши эмоции начинают управлять нами. При этом мы&nbs
Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Нарастающий темп нашей жизни часто вызывает эмоциональные перегрузки, и может случиться так, что наши эмоции начинают управлять нами. При этом мы можем трансформировать и управлять своими эмоциями с помощью психологического самовоздействия, упражнений и психотехник.
Цели тренинга
- научиться осознавать свои проявленные и скрытые эмоции;
- научиться трансформировать и управлять своими эмоциями;
- научиться создавать позитивный настрой и повышать жизненный тонус.
Методы проведения
Короткие лекции, индивидуальные и групповые упражнения, дыхательные, телесные практики, психологические практики, итоговая супервизия.
Программа
Эмоции и чувства:
- Что такое эмоции, как они на нас влияют. Механизм возникновения эмоций.
- Классификация эмоций, виды эмоций и их эффекты.
- Причины разнообразия эмоций.
- Эмоции как индикатор потребностей.
- Эмоции как информация.
- Роли эмоций: мотивационная, оценочная, коммуникативная, прикладная, деструктивная.
- Эмоциональные свойства человека: возбудимость, глубина, устойчивость. экспрессивность и др.
- Запрет на проявление отрицательных эмоций. Ценность отрицательных эмоций.
- Эмоции в процессе переживания. Подавление, контроль и управление эмоциями.
Практика: определение индивидуального эмоционального фона и преобладающих эмоций.
Практические приёмы и техники управления эмоциями. Отработка приёмов и техник:
- Управление эмоциональным состоянием через изменение поведения, через отстранение от ситуации.
Практика: упражнение "не чувствуй".
- Приёмы преднамеренной регуляции эмоционального состояния, преднамеренного моделирования эмоций.
Практика: комплекс упражнений на моделирование эмоций.
- Преобразование одной эмоции в другую.
Практика: циклическая схема превращения эмоций.
- Способы самонастройки.
Практика: техники "завода пружины", "маятника", "стратегического разветывания". Создание индивидуальных способов самонастройки.
- Поддержание выносливости и работоспособности.
Практика: упражнение "Создание эмоционального щита".
- Навыки осознавания и снятия эмоционального напряжения.
Практика: отработка навыков.
- Действие цвета. Эмоциональное значение звуков. Эмоциогенные действия запахов.
- Жизненный тонус. Воображение и поток чувств.
Практика: создание позитивного настроя. Упражнение "Круг превосходного состояния".
Завершение тренинга:
- Заряд бодрости: варианты утреннего аутотренинга.
- Групповая супервизия, ответы на вопросы, обратная связь.
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Скидки: При оплате участия 2 и более человек в одной программе — скидка 15% от стоимости программы.
При единовременной оплате 2 и более программ — скидка 15% от стоимости программ.
Студентам и школьникам — скидка 30% при предъявлении подтверждающих документов.
Скидки не суммируются. При расчёте скидки учитывается момент оплаты участия, а не отправки заказа.
Заполните форму регистрации или позвоните по контактному телефону. Для заказа корпоративного обучения по этой программе заполните форму на корпоративное обучение.
Выберите наиболее удобный для вас способ оплаты: банковская карта — платёж пластиковой картой, терминал мгновенной оплаты, электронные деньги — платёж через терминал мгновенной оплаты, банкомат, интернет-банк, приложение для iPhone, электронной валютой или SMS-сообщением; оплата по счету от юридического или физического
лица: с вами свяжется менеджер для заключения договора и выставления счёта: квитанция — распечатать и оплатить в банке; наличными — оплата в офисе компании.
ОРГАНИЗАТОР
Институт Развития Бизнеса и Личности
Телефон: +7(495)961-0E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ - ФОТО
Получатель: организатор события "Управление эмоциями"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 11 января 2018
