Вечерний вводный курс по цигун и тайцзицюань для начинающих

Шаолиньский цигун – это не боевое искусство, а эффективная система оздоровления.

Открыт набор новой группы для начинающих

Начало занятий 10 апреля.

Запись по тел. +7 (963) 644 45 67, по почте master@shiyanbin.ru (сообщите, пожалуйста, имя и фамилию, а также телефон), или заполнив форму на официальном сайте Школы Мастера Ши Янбина.

Просим записываться заранее, количество мест в группе ограничено.

Курс состоит из 9 занятий и является интенсивным — 9 занятий Вы проходите за две недели. Стоимость курса 8 100* рублей, каждое занятие 1,5 часа.

* – специальная цена на период март–апрель 2017 г. Мастер Ши Янбин будет проводить 2–3 занятия в связи с участием в съемках фильма.

Гармоничное сочетание внутреннего и внешнего являются отличительной особенностью шаолиньской школы. Тысячелетняя практика свидетельствует, что, независимо от применения внутренних или внешних методик, они оказывают целительное воздействие на человеческий организм, и основной целью этих упражнений является нормализация жизнедеятельности и достижение равновесия между субстанциями инь и ян. Практика цигун очищает и оздоровляет систему каналов и меридианов, регулирует равновесие между «ци» и кровью, укрепляет все виды дыхания. В результате происходит естественное оживление и оздоровление организма, подъем духовной активности, что в целом способствует продлению жизни и достижению долголетия. Кроме того цигун применяется для профилактического лечения ряда хронических болезней, таких, как гипертония, сердечные болезни, диабет, хронические болезни желудка, цирроз печени, глазные болезни, нервное истощение, истерия, последствия сотрясения мозга и т. д.

Частью курса для начинающих является изучение тайцзицюань — древнего китайского внутреннего боевого искусства, в настоящее время часто использующееся для оздоровления организма и достижения гармонии с самим собой. Занятия тайцзи тесно связаны с практикой цигун.

Предлагаем вашему вниманию начальный интенсивный курс обучения цигун и тайцзицюань с монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином. Мастер дает полную картину цигун и тайцзи с подробным объяснением сути и нюансов, оздоровительного и прикладного аспектов.

Мастер Ши Янбин проводит занятия в своей Школе в Москве 7 дней в неделю 11 месяцев в году. В июле мы обычно в Шаолине (наш сайт о поездке shaolin.travel). На видео ученики постоянных групп Школы, но научиться может каждый.

Цель курса «Цигун и тайцзицюань для начинающих»

• Получить представление о шаолиньском цигун, научиться чувствовать движение «ци» в организме, а также научиться накапливать «ци» и правильно ее расходовать в повседневной жизни;
• Получить практическую и теоретическую базу по упражнениям цигун, которая является достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах или для самостоятельной практики;
• Достаточно хорошо изучить один из комплексов цигун: Ицзиньцзин («Канон преобразования мышц и сухожилий») или Бадуаньцзин («Восемь кусков парчи»), второй комплекс Вы будете иметь возможность изучить в ходе постоянных занятий по цигун или кунг-фу;
• Познакомится с правилами медитации и практиковать медитацию вместе с Мастером Ши Янбином;
• Начать освоение комплекса тайцзицюань стиля Ян «24 формы».

Как на курсе для начинающих, так и далее во всем процессе обучения, Мастер Ши Янбин учит сочетать статические упражнения цигун с динамическими упражнениями (шаолиньские нэйгун комплексы и тайцзицюань). По опыту такая практика оказывает наилучшее влияние на здоровье. Еще Первый патриарх Чань-буддизма Дамо предписал монахам Шаолиня сочетать практику неподвижной медитации с динамическими упражнениями и научил их комплексу Ицзиньцзин. Шестой патриарх, Хуэйнэна, учил: «Если же вы хотите обрести истинный покой, то нужно сохранять покой (неподвижность) в движении. В полной и абсолютной неподвижности нет ничего, кроме неподвижности, Как в вещах мертвых и бесчувственных нет семян буддовости».

По окончании Вы будете уметь:

• самостоятельно выполнять один из двух комплексов упражнений цигун: Ицзиньцзин («Канон преобразования мышц и сухожилий») или Бадуаньцзин («Восемь кусков парчи»), которые позволяют чувствовать и использовать «ци», когда движения тела сведены к минимуму;
• практиковать самое известное упражнение цигун —  Чжан Чжуан или «дерево»;
• выполнять первую четверть комплекса тайцзицюань «24 формы, стиль Ян» или комплекса Сяо хун цюань (xiao hong quan) в старом шаолиньском варианте;
• выполнять специальную разминку, шаолиньский цигун, и самомассаж, будете владеть техникой безопасности при выполнении комплексов и соответствующей подготовкой, достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах.

Слишком высокая концентрация на результате будет скорее мешать Вашей практике. Необходимо помнить, что ожидание это худшая форма проявления эмоционального беспокойства. Удачной практике как правило способствует расслабление и доверие.

По окончанию занятий Мастер Ши Янбин вручает свидетельство о прохождении курса для начинающих с личной печатью Мастера.

Обязательным условием для получения свидетельства является посещение всех 9 занятий курса. Для получения свидетельства необходимо оставить запрос о необходимости подготовить свидетельство на ресепшен перед началом 9-го занятия или перед началом каждого последующего.

Занятия по курсу ведут:

Мастер Ши Янбин – монах Шаолиньского монастыря 34 поколения.

Инструктор Наталья Бебих – ученик Мастера Ши Янбина.

Стоимость курса

8 100* рублей за курс (после прохождения курса обучение в постоянных группах будет стоить 6 100 рублей за абонемент на 9 занятий).

* – специальная цена на период март–апрель 2017 г. Мастер Ши Янбин будет проводить 2–3 занятия в связи с участием в съемках фильма.

Оплата за курс производится полностью перед первым занятием наличными в рублях.

Также возможна оплата картой через мобильное приложение Школы. Просим устанавливать и использовать приложение заранее.

В стоимость курса для начинающих входит:

• один сеанс диагностики энергетического состояния организма, врач-диагност Дзера Жукова;
• составление индивидуального плана занятий после курса для начинающих с психотерапевтом Еленой Бондаренко;
• консультация по питанию и образу жизни: анализ питания и режима дня, составление рекомендаций, врач аллерголог-иммунолог Шарофат Богачева;
• беседа с Мастером Ши Янбином в режиме вопросов и ответов о практике.

Пробные занятия не проводятся, но если после двух занятий Вы желаете прекратить заниматься, мы вернем Вам оплату за курс за вычетом 2 200 рублей.

После окончания курса для начинающих Вы можете продолжить занятия в постоянных группах. В постоянных группах абонемент на 9 занятий стоит 6 100 рублей, действует 3 месяца, и Вы сами выбираете как часто Вы будете заниматься, обычно это 2–3 раза в неделю.

Также после окончания курса для начинающих Вы можете посещать по одному постоянному абонементу другие виды занятий – курс для начинающих по кунг-фу, постоянные группы по кунг-фу, медитацию.

Расписание занятий курса для начинающих

Курс для начинающих является интенсивным и состоит из 9 занятий, которые необходимо посетить в течение 14 календарных дней, начиная с даты начала курса. Каждое занятие длится 1,5 часа. В неделю проводится 5 занятий, из которых Вы сами выбираете удобные для Вас:

понедельник 20:00–21:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин / инструктор Наталья Бебих

вторник 20:00–21:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин / инструктор Наталья Бебих

четверг 20:00–21:30 – занятие проводит инструктор Наталья Бебих

пятница 20:00–21:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин / инструктор Наталья Бебих

суббота 14:00–15:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин / инструктор Наталья Бебих

В период март–апрель 2017 года Мастер Ши Янбин будет проводить 2–3 занятия в связи с участием в съемках фильма. Остальные занятия проводит инструктор Наталья Бебих.

Если вечернее время занятий Вам не подходит, Вы можете начать занятия с дневного вводного курса по цигун.

Предварительная подготовка *

• Не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.
• Не являются противопоказаниями к занятиям:
• болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза
• любой день женского цикла.

Одежда

Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны, занимаемся босиком или в носках. Просим по возможности придерживаться правила темный низ (темно-синие или черные штаны) и белый верх (футболка или футболка без рукавов).

В дальнейшем можно будет приобрести специальную одежду для занятий цигун и тайцзицюань. В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.

Что взять с собой

• Спортивная форма.
• Блокнот для записей (по желанию).
• Тапочки, чтобы дойти от раздевалки до зала.
• Зимой в зале немного прохладно, лучше взять с собой теплую кофту.
• Больше ничего особенного брать с собой не надо.

Технические возможности Школы: четыре зала общей площадью более 600 кв.м, высота потолков 10 м, система вентиляции, мужская и женская раздевалки, оборудованные душевыми кабинами. В Школе нет ящиков для одежды, закрывающихся на ключ, ценные вещи Вы можете взять с собой в зал. Дождаться начала занятий или отдохнуть после занятий Вы можете в специальной чайной комнате.