Вводный курс по йоге для начинающих в Подмосковье

Пройдите вводный курс по йоге и получите базу, достаточную, чтобы начать практиковать самостоятельно и посещать йога-центры вашего города без внутреннего дискомфорта!

Программа подходит для новичков в йоге - и не только! 
Начинаете ли вы практику "с нуля" или посещали групповые занятия в йога-центрах ранее, 
получите массу новой информации, систематизируете свои знания и разложите их "по полочкам".

Программа курса разработана и проводится сертифицированными преподавателями, прошедшим обучение у лучших индийских Мастеров мировой столицы йоги (Ришикеш, Индия). Его особенность в том, что это не просто ряд занятий, а полное погружение в практику с проживанием в Йога-Доме в 80 км от Москвы, отстройкой асан, разбором основных ошибок начинающих, последовательным ведением в практике! Занятия строятся по принципу «от простого к сложному», всё по существу, без воды и лишней эзотерики!

Пройдя этот курс, Вы получите базу, достаточную для того, чтобы начать практиковать самостоятельно и посещать йога-центры вашего города без дискомфорта! Хотите?

Бронируйте место, пока его не занял кто-то ещё, ведь мест всего 7!

Вводный курс по йоге предназначен для тех, кто:

• никогда не занимался йогой и не знает, с чего начать;
• начал заниматься недавно и хочет разобраться в тонкостях практики;
• чувствует себя неуверенно на групповых занятиях;
• занимаясь по видео, понял, что не хватает отстроек и обратной связи от преподавателя;
• предпочитает индивидуальный подход;
• хочет получить базу для самостоятельной практики.

Почему стоит пройти вводный курс с нами?

• программа курса разработана и проводится сертифицированными преподавателями, прошедшим обучение у лучших индийских Мастеров мировой столицы йоги (Ришикеш, Индия);
• занятия проводятся в мини-группе не более 7 человек — с отстройками и правками, чтобы гарантировать индивидуальный подход к каждому участнику;
• уютная атмосфера Йога-дома способствует погружению в практику;
• предоставляется весь необходимый для начала практики инвентарь (коврики, блоки, ремешки и пр.), который вы научитесь использовать для понимания работы в асанах и их отстройки;
• помимо базовых асан вы также освоите с помощью специальных упражнений основные йоговские техники дыхания, что часто упускается на занятиях в зале.

Кто проводит

Ксения Галанина

Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца, 2015 г.; 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием), 2015 г. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель, 2017 г. Куратор Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия) на курсах обучения преподавателей йоги, 2018 г. Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи, в центре Буддавихара неподалеку от Санкт-Петербурга, в индийском ашраме в Гималайских горах.

Павел Калмыков

Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Программа

Базовое расписание (возможны незначительные изменения):

День 1 (Пятница, 17 мая).

с 17:00 Заезд, заселение, чай
Знакомство, вводная вечерняя практика (по мере сбора группы, ориентировочно 20:00)
Вегетарианский ужин

День 2 (Суббота, 18 мая).

07:30 Утренняя разминка
08:10 Класс асан
10:00 Вегетарианский завтрак
Свободное время 
13:30 Обед
Свободное время / индивидуальные коуч-сессии*
17:30 Вечерняя практика йоги: основы пранаямы (дыхательные техники), асаны с отстройкой
19:00 Йога нидра под звучание поющих чаш
20:00 Вегетарианский ужин

День 3 (Воскресенье, 19 мая).
07:30 Утренняя разминка, пранаяма
08:10 Класс асан
10:00 Вегетарианский завтрак
11:00 Завершающая встреча:

• краткие рекомендации участникам
• принципы построения дальнейшей практики
• вопросы-ответы
• йога-фотосессия (по желанию)

с 12:00 индивидуальные коуч-сессии*
/ * по желанию, включены в расширенный пакет

В свободное время в вашем распоряжении индийские мандалы для раскрашивания, книги о йоге, прогулки в лес или парк, общение с единомышленниками и т.д.

У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты, ремешки, блоки, пледы (для Шавасаны).

Спешите забронировать себе место!