Занятия Ишвара-йогой. Начальная группа
Длительность: c 18:15–19:45, 1,5 часа.
Группа закрыта. В данный момент занятия не идут.
Приглашаем вас на регулярные занятия по ишвара-йоге в Центр восточных оздоровительных практик на Арбате. Основные принципы Ишвара-йоги:Целостность внутреннего пространства;Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке;Правильная работа с весом тела, центром тяжести и равновесием;Умение быть расс
Приглашаем вас на регулярные занятия по ишвара-йоге в Центр восточных оздоровительных практик на Арбате.
Основные принципы Ишвара-йоги:
- Целостность внутреннего пространства;
- Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке;
- Правильная работа с весом тела, центром тяжести и равновесием;
- Умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях;
- Правильная работа с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой;
- Активизация "Сердец стоп";
- Правильное использование бандх;
- Работа из центра;
- Отстройка симметрии тела;
- Развитие качества "Стхира" — состояния устойчивого спокойствия и многое другое.
В этом стиле йоги нет строго заданных последовательностей, есть принципы их построения, есть чёткое понимание, как мы идём от простого к сложному, т.е. какие асаны мы используем в работе с начинающими, какие с более подготовленными людьми, и понимание, как грамотно выстроить последовательность. И мы пользуемся этим как конструктором, выстраивая последовательности в зависимости от наших потребностей.
Мы все разные, хоть проблемы у всех одни и те же, но проявляются они по-разному. И поэтому в йоге не существует одной последовательности асан, которая подходит для всех. Набор асан должен быть гибким и должен меняться, потому что один человек, например, освоил это за две недели, а другому на освоение потребуется два года. И уже освоив определённый набор элементов, мы меняем его, вводя более сложные асаны.
Но, конечно же, на начальном этапе нужно за что-то "зацепиться", что-то взять за основу. Очень важно грамотно заложить базу, "фундамент" в начале практики, которая позволит развиваться дальше без травм. В качестве примеров есть уже составленные комплексы для начинающих, но они никогда не являются истиной в последней инстанции, и при необходимости они изменяются.
Во время практики очень важно состояние лёгкой, мгновенной передачи импульса из одной точки в другую. Тело может быть инертным, тогда импульс не передаётся. И когда мы делаем асану, то учим тело быть осознанным в любой точке пространства. Т.е. когда клеточка левой пятки точно знает, чем сейчас занимаются клетки левого уха, и они вместе, идеально соорганизуясь, решают одну задачу. То, что нужно сделать — просто отыскать места, в которые импульс не проходит. Места, в которых мы не можем присутствовать вниманием, осознавать себя.
Основной ключевой момент в Ишвара-йоге — это целостность. Когда есть целостность, вся структура, понимая себя, изнутри может менять больные, слабые, пустые части. Это принципиально новый уровень, чем когда мы просто нашли какую-то слабую часть и занимаемся ею отдельно от системы. Другой принцип — надо собраться в одно целое, и тогда появляется возможность увидеть слабую часть как сегментик целостной структуры. Тогда сама структура, осознавая себя, меняет качественные характеристики тех частей, которые не дотягивают до общего уровня.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
Центр Восточных Оздоровительных Практик на Арбате Dao Wellness
Телефон: +7 499 241-9E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
МЕСТО
Получатель: организатор события "Занятия Ишвара-йогой. Начальная группа"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 27 октября 2015
