Ирина Губарева
На рубеже веков мне на глаза попалась книга по йоге. С тех пор было много книг, семинаров, таких как:семинар А. Зенченко (Ишвара-йога — авторский стиль);семинар А.
Получатель: Ирина Губарева
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
НАПРАВЛЕНИЯ
На рубеже веков мне на глаза попалась книга по йоге. С тех пор было много книг, семинаров, таких как:
- семинар А. Зенченко (Ишвара-йога — авторский стиль);
- семинар А. Лаппы "Универсальная йога";
- Международная научно-практическая конференция "Йога: традиция и современность";
- 2-я Конференция Yoga Journal и др.
Посещала занятия Эдриана Кокса, Шерон Геннон и Дэвида Лайфа, а интерес к йоге от простого увлечения перерос в образ жизни. Моими учителями стали Татьяна Домовцева, Анатолий Зенченко, Игорь Долбышев, Владимир Зайцев, Ольга Буланова, Андрей Лаппа.
В 2009 году успешно прошла два сертификационных курса для преподавателей:
- Ишвара-йога Анатолия Зенченко
- и Универсальная йога Андрея Лаппы.
В настоящее время преподаю в фитнес-клубах и йога-центрах, провожу индивидуальные занятия для детей и взрослых.
Основные принципы Ишвара-йоги:
- Целостность внутреннего пространства;
- Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке;
- Правильная работа с весом тела, центром тяжести и равновесием;
- Умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях;
- Правильная работа с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой;
- Активизация "Сердец стоп";
- Правильное использование бандх;
- Работа из центра;
- Отстройка симметрии тела;
- Развитие качества "Стхира" — состояния устойчивого спокойствия;
- и многое другое.
В этом стиле йоги нет строго заданных последовательностей, есть принципы их построения, есть чёткое понимание как мы идём от простого к сложному, т.е. какие асаны мы используем в работе с начинающими, какие с более подготовленными людьми и понимание как грамотно выстроить последовательность. И мы пользуемся этим как конструктором, выстраивая последовательности в зависимости от наших потребностей. Мы все разные, хоть проблемы у всех одни и те же, но проявляются они по-разному. И поэтому в йоге не существует одной последовательности асан, которая подходит для всех. Набор асан должен быть гибким и должен меняться, потому что один человек, например, освоил это за две недели, а другому на освоение потребуется два года. И уже освоив определённый набор элементов, мы меняем его, вводя более сложные асаны. Но, конечно же, на начальном этапе нужно за что-то "зацепиться", что-то взять за основу. Очень важно грамотно заложить базу, "фундамент" в начале практики, которая позволит развиваться дальше без травм. В качестве примеров есть уже составленные комплексы для начинающих, но они никогда не являются истиной в последней инстанции и при необходимости они изменяются.
Во время практики очень важно состояние лёгкой, мгновенной передачи импульса из одной точки в другую. Тело может быть инертным, тогда импульс не передаётся. И когда мы делаем асану, то учим тело быть осознанным в любой точке пространства. Т.е. когда клеточка левой пятки точно знает, чем сейчас занимаются клетки левого уха, и они вместе, идеально соорганизуясь, решают одну задачу. То, что нужно сделать — просто отыскать места, в которые импульс не проходит. Места, в которых мы не можем присутствовать вниманием, осознавать себя.
Основной ключевой момент в Ишвара-йоге, — это целостность.
ИРИНА ГУБАРЕВА - ФОТО
ИНТЕРЕСУЮТСЯ
ИРИНА ГУБАРЕВА - ОТЗЫВЫ
Здравствуйте! Была на разных тренингах, но такого как здесь не видела нигде. Во-первых, что меня порадовало, это то, что люди здесь отзывчивые, добрые и никто не смеётся над тобой. Конечно, это раскрепощает:)) Во-вторых, всегда можно спросить, если что-то не понятно и вам все обьяснят. обязательно попробуйте, сразу становится легче на душе))
Коновалова Ирма Нояб. 12 '14
Лекционный материал очень интересно подаётся, все понятно и легко воспринимается, образно, с примерами и аналогиями явлений в других культурах и религиях.
Очень глубоко проработана тема!!!
Есть возмодность задать вопросы и получить многогранный ответ. Для того, чтобы понять не нужно специальной подготовкии, только искреннее стремление познать новое и приблизиться к смыслу своей жизни!
Хочу поблагодарить организаторов семинара. Пригласила меня подружка на него, тема семинара была очень актуальна для моего состояния. Последнее время я находилась в сонном состоянии, огрызалась на близких людей, злость постоянно присутствовала внутри меня, меня раздражало всё и все. Поэтому я подумала, почему бы не сходить, что уже терять))) Но этот семинар оказался очень интерсеным и продуктиыным для меня. Сейчас я только начала осознавать результат этой встречи. Я очень, очень благодарна Вам. Я стала более уровновешенная, спокойная, я начала видеть радость в моей семье, вокруг меня… и это так здорово…
Ещё раз благодарю организаторов, все было очень душевно и мило.
Последнее изменение: 27 октября 2015
